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honto編集員ブックキュレーターhonto編集員

体が硬くても大丈夫!気軽にヨガをはじめるための本

ヨガ(ヨーガ)といえば、体のやわらかい人がアクロバティックなポーズをとっている姿を連想しがちです。しかし、体がやわらかいからヨガに向いているわけではないのです。実は、ヨガは体が硬い人こそ効果が実感できるものです。まずは気軽な気持ちで簡単なポーズを覚えて、ちょっとした体の変化を楽しんでみませんか?

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  • ヨーガのきほん 5つのポーズが人生を変える

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    ヨーガのきほん 5つのポーズが人生を変える

    綿本 彰(著)

    たった5つのポーズだけに焦点を絞り、解説している本です。ヨガの基本的な考え方やルーツについてもわかりやすく書かれています。付属のDVDでは各ポーズのポイントにも触れているので、はじめてヨガをする人でも抵抗なく挑戦できます。ヨガに興味はあるけれど、難しそう・・・と思っている人に、手に取ってほしい一冊です。

  • 体が硬い人のためのヨガ大全 自宅でかんたん! 決定版

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    体が硬い人のためのヨガ大全 自宅でかんたん! 決定版

    水野 健二(著)

    タイトルがすべてを物語っています。自身も体が硬かったという著者が、ポーズの完成形以前に、まず体の細部をほぐして動きやすくする方法を解説しています。完成形には、そこに至るまでのプロセスが大事。そのことに気づかせてくれ、コラムなどもあって楽しく読める良書です。

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    上京し、学校に通いながら銀座のミニクラブで働くマナモ。いつか絵本を描くのが夢だが、その夢もぼやけがちです。ある日お客さんにヨガレッスンのチケットを貰います。レッスンに行ってみると、イケメンのカリスマヨガ・インストラクターの目にとまり・・・。ヨガをする普通の女の子の、ごく普通の日常が描かれたヨガ漫画です。

  • ほしい本に追加

    キャラクター化された猫たち。彼らの心身の悩みに効果のある、32のヨガポーズが紹介されています。猫のイラストを楽しみながら、自分の悩みに合うポーズを見つけてチャレンジできます。ポーズの数も少なめで、初心者の人にもオススメ。ヨガのポーズをとる猫に癒やされる絵本として、眺めるのも楽しい一冊です。

  • インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ 新版

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    インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ 新版

    スワミ・サッチダーナンダ(著) , 伊藤 久子(訳)

    ヨガをはじめてしばらくすると、ヨガは体を動かすだけではなく、思想や哲学も含んだものであることがわかってくるでしょう。興味がわいたら、まず本書をオススメします。ヨガの定義からはじまり、どのようにして最終段階にまで達するかについて、わかりやすく解説しています。

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