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自宅でカンタンセルフケア!自己整体が身につく本
肩こりや腰痛をはじめ、心身の不調に悩む人が増えています。マッサージや鍼灸通いを続けるのは、お金も時間もかかって大変です。そこでオススメなのは、自分でおこなえる自己整体を覚えること。人それぞれの悩みに合わせて、誰でもできるアプローチを学べる本を紹介します。手軽に体の調子を整えてみましょう。
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人の体は季節の移り変わりに応じて、日々変化しています。整体には、そうした小さな変化を見逃さず、元気に過すためのテクニックがたくさんあります。「整体かれんだー」というタイトル通り、季節ごとの旬に応じて気をつけたい生活上のアドバイスを人気整体師が惜しみなく披露しています。
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病気に合わせて変化する私たちの骨。どの位置の骨が歪んでいるかで弱った臓器やズレた骨格を探り出せます。初心者でも自宅でカンタンにセルフケアできる体操法や座り方を伝授。本を読みながら一つひとつ自分の体と付き合うことで、知らないうちに健康な体へと変化していることでしょう。
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現代生活で不調が起きやすい体の部位を中心に、わかりやすくセルフケア方法を解説しています。整体を広くとらえているのが著者の特徴です。「病は気から」の言葉通り、精神面も重視しているため、話は日頃の心構えから社会の見方まで縦横無尽に広がります。読むだけで「なんだか体が整っている?」と思えてくる不思議な一冊です。
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ミドルエイジ以降のライフスタイルを提案する雑誌「クロワッサン」では、定期的に役立つ健康法を取り上げています。本号では自分で体を整えることができるテクニック満載です。座り方から簡単なエクササイズ、口にする物へのアドバイスまで、日常生活を整体の視点からとらえ直すヒントがいっぱいです。
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日本人が本来知っていた体との付き合い方を対談形式でやさしくアドバイスしています。古武術の第一人者とスポーツトレーニングの革命児が、日常生活での体の動かし方を徹底的に語りつくします。普段の視点では見えてこなかった自分らしい体との付き合い方を、具体的な考え方や運動法を交えてまとめている良著です。
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