デキる男は体も違う！無理せず鍛えられて仕事にも効く「ワークアウト」本

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異性にも仕事でもモテる人の共通点は、「自分の見た目に気を配れていること」「自信があること」だと著者はいいます。見た目とは、顔やファッションだけはなく、姿勢がよく均整の取れた身体も必須です。その実現のための「効果的な筋トレ方法」「スーツの似合う体の作り方」などを、見やすいカラー写真つきで紹介しています。

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最新脳科学では、走ることで脳に刺激が与えられ、論理的思考が鍛えられることが明らかになっています。スロージョギングとは、「歩く速さで走る」こと。楽にランニングしながら体も脳も鍛えられる、そんなスロージョギングの走り方のポイント、体を傷めないストレッチなどがイラストつきで紹介された一冊です。

「ランニングを長く楽しんで続けられる人」と「仕事がデキる人」には、多くの共通点があります。短期目標より長期目標を優先する、無謀なことはしない、人のせいにしないなど。2つを両立してできる人になるためのコツが詰まった本書。走り方から、思考を柔軟にするストレッチの方法まで、ランのコツを学びながら仕事の極意も学べます。

「見た目も営業ツールにしてしまおう」そんなモデルでもある著者のメソッドが詰まった一冊です。「格好のいい男」は顔がよいだけではなれません。ぜい肉のない引き締まった体であることも必須条件。電車に乗りながらでもできるエクササイズ法や、自宅で横になりながらできる筋トレ法が図解つきで紹介されています。

見た目をよくしたいけれど、どうすればいいかわからない、という人のための指南書。寝るだけで代謝が上がるラクチンダイエットや、飲み会をしても太らないメニュー選びのコツ、5歳若返るルックス改造講座など、簡単で効き目のある方法を解説しています。「1日5分だけ」など取り組みやすく、続けやすいことも特徴です。