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歩き方に自信がない人へ!人生を変える正しい歩き方の本
物心がつく前からしているわりに、意外と知らないのが正しい歩き方。モデルのように美しく歩きたい、年齢を重ねても元気に歩けるか自信がない、足腰の不調を改善したい、ウォーキングで痩せたい。そんな歩きに関する悩みに答えてくれる本を紹介します。美しさから生活習慣病の予防まで正しい歩き方が秘めたパワーに驚かされるはずです。
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靴底がいびつな減り方をしている場合、間違った歩き方をしている可能性があるといいます。本書は靴底の減り方というわかりやすい指標から、体のゆがみなどを悪化させていく歩き方の問題点を指摘してくれます。靴底から歩き方を見直してみてはいかがでしょう。
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長年にわたり日本人の足のデータを取り続けてきたアシックスの研究成果が結集した一冊です。本書で明かされる、足形と歩き方は50歳で大きく変化するというデータには、驚かされる人が多いのではないでしょうか。100歳まで元気で歩きたいという方なら、読んでおいて損はない本です。
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どこの家庭にもあるバスタオルを使って簡単に歩き方を改善する方法を教えてくれます。足腰の不調の原因となる「後方重心」の解消に大きな効果が期待できるそうです。バスタオルという道具を用いることで改善点の意識がしやすく、短時間で取り組みやすいのも魅力です。
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本書で紹介されている歩き方はインターバル速歩とも呼ばれ、体力向上と生活習慣病の改善を目指して開発されました。老若男女問わない簡単さと、たしかなエビデンスで、国内外で脚光を浴びています。体力に自信がない方でも取り組みやすく、老後に備えた体力作りにもオススメです。
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