木ってすごい！森と暮らしを考える

森に行くと、気持ちが良い——建築家である著者は、森が人に与えるポジティブな影響に着目し、人を健康に導く住居のあり方を探求します。本書では、森林ウェルビーイングの先駆者たちを追ってスリランカやフィンランドを取材。この本を読むだけでも自分の中の自然のリズムが呼び起こされ、深いリラックスを感じます。

私たちが普段から体感している「自然に触れるとリラックスする」現象について、医学博士号を持つ研究者の著者が科学的根拠をもとにやさしく解説。森林セラピーの実践法を一般の人向けに紹介しています。瞑想、ハンモック、星を眺める、ヒノキ風呂など、様々なヒントが掲載され、コロナ禍でのセルフケアにも役立ちます。

私たちが今、キャンプや散策をして楽しんでいる森。または、うっそうとして近寄りがたい森。これらはいつからそこにあり、誰が手入れをし（あるいは放置し）、今の姿になっているのでしょうか。昔の日本人はどんな風に森と関わっていたのでしょうか。そして今後はどう関わっていくべきなのか。そんな疑問に答えてくれます。

森の力はリラックス効果だけではありません。土地の性質に根付いた「ホンモノの」森であれば災害にも強いのだと、この本が教えてくれました。本書では、東日本大震災の際に大津波を押し返すように生き抜いた森の例を紹介。その森は、津波に乗って流れてきた大量の車を、しっかりと受け止めてくれていたのです。

日本は国土の7割近くを森が占めていますが、フィンランドやスウェーデンもまた、森林比率が高い国々。木を生かした北欧の建築や家具デザインの背景には、どのような哲学があり、暮らしがあり、歴史があるのでしょうか。その豊かな世界を、北欧の古民家を長年研究する著者が、豊富な写真とともに案内します。