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運動・掃除・勉強も長続き!?やる気をコントロールするための本
運動・掃除・勉強など、日常生活ではやる気が起きないことがよくあるはず。無理にやる気を出そうとしても、ストレスばかりが掛かってつらい思いをしてしまいがちです。しかし実は、考え方や視点を変えるだけで簡単にやる気を出すことも可能。ここでは、やる気をコントロールして、人生を思い通り生きるために読んでおきたい本を紹介します。
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科学的にモチベーションを高める方法について解説した本です。根性論で無理やりやる気を出させるのではなく、「ギャップモチベーション」という、無理なく自然にやる気が出る方法を学べます。本書を読めば、やる気が出ない日常とは簡単におさらばできるでしょう。
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「運動に対してやる気が出ない」という思い込みを取り外してくれる一冊。運動が好きになる仕組みを構築する方法や、運動が続けられる計画の立て方などを解説しています。イスやタオルを使った簡単な宅トレも公開。 運動が苦手で長続きしない方は、本書を処方箋にしてみてください。
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掃除に対する考え方を変えて、掃除のやる気を引き出すための本です。風呂掃除や床掃除など、掃除のメリットや成果に気づかせ、やる気スイッチをオンにしてくれます。汚れの度合いに応じて手間を減らす掃除方法や、掃除を楽にするお助け道具なども紹介。掃除に対してやる気が出ない方でも、前向きに取り組めるようになるでしょう。
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本書では「生まれつき勉強ができない人はいない」という考えのもと、脳科学の観点から人間が勉強をしたくなる仕組みを解説。ドーパミン強化学習法や発想転換術など、勉強のやる気を出すテクニックが満載です。キャラクターの対話やマンガで解説しているので、勉強のやる気を出す方法をスムーズに学ぶことができます。
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人生を変えるくらいの強力なモチベーションを手に入れるための本です。上虚下実で気力をためる方法や結果からイメージする方法など、1分でやる気をピークにする手段が学べます。高めたモチベーションを維持する習慣にも触れられているので、将来の目標を達成できるよう、長期的にやる気を引き出したい方にもオススメな一冊です。
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