ブックキュレーターhonto編集員
疲れている人に手に取ってほしい、元気になる本
職場や学校、家庭などで人間関係のストレスやトラブルに見舞われて疲れてしまったときは、癒やされるための読書がオススメです。科学や医学、料理や仏教など、いろいろな角度から疲れた心を癒やしてくれる本をそろえました。お気に入りの方法を見つけて、心や体をリフレッシュしてください。
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世界の科学論文が証明する、心と体を元気にする38の方法が紹介されています。特別な道具が必要というものではなく、日頃の言動や考え方を変えるだけで実践できるものが中心なので、誰でも簡単に取り組むことができます。目次を見て、自分の悩みと合った項目から読み始めてみてください。納得の答えが返ってくるはずです。
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仕事や育児の両立で忙しい女性にオススメの一冊です。疲労外来のドクターが、睡眠から食事、生活習慣や働き方まで、女性の心と体を守るための方法を紹介しています。簡単にできるものが多いので、その日の気分や症状に合わせて取り組んでみましょう。かわいらしいイラストも心を和ませてくれます。
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著者は、看護師兼イラストレーターの中山有香里。悩める青年に動物たちが心のこもった食事を用意し、青年を和ませてくれます。読んでいるうちに気分が晴れて、お腹も空いてくるはず。おかずからちょっとした軽食、デザートまで、簡単な材料で仕上がるレシピがそろっています。おいしいものを作って食べて、ストレスを解消してしまいましょう。
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『般若心経』に馴染みのない方にこそオススメの一冊。疲れていても読みやすく、「なるほど!」と胸を打つ言葉に出会えるはずです。いいことにも悪いことにも縁を感じ、変化を受け入れる。そうやって心に余裕を持ち、損得ばかりを考え過ぎない。大切なことをたくさん教えてくれます。
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本書では、戦国武将が実際に戦いの傷を癒やした温泉が紹介されています。しかも温泉だけではなく、宿や周辺の美しい景観の写真もたくさん掲載。「お湯に浸かりながら名将たちは何を考えていたのだろう?」と想像しているうちに、あなたの悩みの解決策も見つかるかもしれません。
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