目次
作っておくと、便利なおかず スピード・作りおきおかず
- ベターホーム協会
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＜10～20分で作れる スピード作りおきおかず＞
きのこのおかか煮、きんぴら4種、にんじんとツナのいためサラダ、豆のマリネ、きゅうりの辛味漬け、焼き野菜のマリネ、スペイン風オムレツ、さばの豆板醤いため、切り干しだいこんの牛しゃぶサラダ ほか
＜週末の作りおき＞ ベースのおかずで手間なしすぐごはん
ゆで肉だんご→肉だんご入り中国風スープ・肉だんごと野菜の甘酢煮・肉だんごとミニトマトのグリル
肉みそ→肉みそ春巻き・はんぺんの肉みそ詰め
塩ゆでどり→トマトのチキンピラフ・塩ゆでどりの和風サラダ
牛丼の素→牛丼・肉どうふ・レンジ肉じゃが
ラタトゥイユ→野菜カレー・とり肉のソテー
ひじきの煮もの→ひじきと枝豆の混ぜごはん・ひじきのお焼き・ひじきの蒸しどうふ
豚肉のみそ漬け焼き、グリルチキン カレー風味、さけのゆずの香り漬け、さけフレーク、わかさぎのエスカベーシュ、あじのビネガー煮、中華おこわ、カリフラワーのミルクポタージュの素、トマトとじゃがいものポタージュの素、枝豆のポタージュの素
＜朝のらくらく15分弁当＞＜こまったときのお助けおかず＞
ほか
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