あきらめると、うまくいく - 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット - みんなのレビュー

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投稿者：mitu　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「世界一受けたい授業」(日本テレビ)で、著者に出会った。

穏やかな笑顔。やさしく語りかけてくる言葉に、力強さがあった。

心の病を経験した者として、著者の考えを深く知りたくなり読んでみた。

ただでさえストレスだらけの社会で、前代未聞のコロナ禍と戦う日々に、終わりは見えない。

ついていない。
境遇ががよくない。
あいつが悪い。
政治がダメだ。

誰かのせいにしてマイナス思考ばかりでは、心にも体にもいいわけがない。

著者は4歳の時に川崎病を発病。
以来、激しい運動ができなくなってしまった。
心臓に後遺症が残り、大好きだったサッカーもあきらめなければならなかった。

それが、医師になる原点の一つだった。

「走れなければ車に乗ればいい。泳げなければ浮き輪を使えばいい。いい意味での『あきらめ』が自分の気持ちを楽にしてくれたのです」（『はじめに』より）


〇受け入れ、受け流す技術

あきらめる。
いい人をやめる。
我慢の限界を数値化する。

あるがままを受け入れる。
ストレスのもとに近づかない。
俯瞰で見る。

ルーティンを作る。
感情のまま突っ走らない。
「発想の転換」を習慣化する。

考え込まない。
鈍感力を身に付ける。
体を動かし、心の余裕を作る。

〇自分が好きな自分になる

媚びない。
自分を大切にする。
沈黙に慣れる。

自然体で生きる。
大切にされることを待たない。
許す。

悩みを書き出す。
最短距離を選ばない。
極論しない。

やらない後悔より、やった後悔。
人生はなんとかなると知る。
感謝して生きる。

傾聴する。
目標を低く設定する。
お金と向き合う。

ひとりぼっちを恐れない。
心地よいことを求める。
朝一番で自分を褒める。

自分のなりたい方向を目指す。
運を呼び込む。

全部やろうと、がんばらなくていい。
できることから、できる範囲でやっていけばいい。

優しく、力強く、自分らしく生きていくための、手軽な羅針盤となる一書。

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投稿者：mitu　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「世界一受けたい授業」(日本テレビ)で、著者に出会った。

穏やかな笑顔。やさしく語りかけてくる言葉に、力強さがあった。

心の病を経験した者として、著者の考えを深く知りたくなり読んでみた。

ただでさえストレスだらけの社会で、前代未聞のコロナ禍と戦う日々に、終わりは見えない。

ついていない。
境遇ががよくない。
あいつが悪い。
政治がダメだ。

誰かのせいにしてマイナス思考ばかりでは、心にも体にもいいわけがない。

著者は4歳の時に川崎病を発病。
以来、激しい運動ができなくなってしまった。
心臓に後遺症が残り、大好きだったサッカーもあきらめなければならなかった。

それが、医師になる原点の一つだった。

「走れなければ車に乗ればいい。泳げなければ浮き輪を使えばいい。いい意味での『あきらめ』が自分の気持ちを楽にしてくれたのです」（『はじめに』より）


〇受け入れ、受け流す技術

あきらめる。
いい人をやめる。
我慢の限界を数値化する。

あるがままを受け入れる。
ストレスのもとに近づかない。
俯瞰で見る。

ルーティンを作る。
感情のまま突っ走らない。
「発想の転換」を習慣化する。

考え込まない。
鈍感力を身に付ける。
体を動かし、心の余裕を作る。

〇自分が好きな自分になる

媚びない。
自分を大切にする。
沈黙に慣れる。

自然体で生きる。
大切にされることを待たない。
許す。

悩みを書き出す。
最短距離を選ばない。
極論しない。

やらない後悔より、やった後悔。
人生はなんとかなると知る。
感謝して生きる。

傾聴する。
目標を低く設定する。
お金と向き合う。

ひとりぼっちを恐れない。
心地よいことを求める。
朝一番で自分を褒める。

自分のなりたい方向を目指す。
運を呼び込む。

全部やろうと、がんばらなくていい。
できることから、できる範囲でやっていけばいい。

優しく、力強く、自分らしく生きていくための、手軽な羅針盤となる一書。