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あきらめると、うまくいく - 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット -
著者 藤野智哉
あきらめる。それは、あるがままを受け入れるということ。逃げ出すことでありません。目の前にある現実を直視し、限られた自分の時間を有効に使い、人生を前向きに生きるために欠かせ...
あきらめると、うまくいく - 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット -
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あきらめると、うまくいく 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット
商品説明
あきらめる。
それは、あるがままを受け入れるということ。
逃げ出すことでありません。
目の前にある現実を直視し、限られた自分の時間を有効に使い、人生を前向きに生きるために欠かせないマインドリセットの方法です。
「理想の自分像を捨てさる」
「いい人はやめて冷たい人になる」
「鈍感力で自分本位に生きる」
「つらい時は『ゆるゆる』と口にする」
たとえば、たったこれくらいのことを実践すれば、フッと肩の力は抜け、悩んでいたことがバカらしく感じるほど、なにもかもがうまくいくことがあります。
著者は幼いときにかかった川崎病が原因で、心臓に病をもちながらも、精神医学の世界で活躍している藤野智哉医師。
今でも心臓の薬が欠かせない藤野医師は、「どれだけ生きられるかわからない、と伝えられたときに新しい人生が始まった」と言います。
受け入れ受け流して、自分が好きな自分になる。
ゆる～くポジティブに人生を切り拓いていくための、最適な思考方法。
【著者プロフィール】
藤野智哉 （ふじの ともや）
1991年７月８日生まれ。３歳、４歳、５歳の時に川崎病にかかり、４歳のときの川崎病の後遺症で冠動脈障害が残る。
学生時代から激しい運動を制限されるなか、医者の道を志す。秋田大学医学部卒業。
現在は上林記念病院精神心療科勤務。
「マツコ会議」（日本テレビ）、「バイキング」（フジテレビ）などに出演し話題に。
日本精神神経学会所属。
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紙の本
全部やろうと、がんばらなくていい。 できることから、できる範囲でやっていけばいい。 優しく、力強く、自分らしく生きていくための、手軽な羅針盤となる一書。
2022/09/09 11:26
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mitu - この投稿者のレビュー一覧を見る
「世界一受けたい授業」(日本テレビ)で、著者に出会った。
穏やかな笑顔。やさしく語りかけてくる言葉に、力強さがあった。
心の病を経験した者として、著者の考えを深く知りたくなり読んでみた。
ただでさえストレスだらけの社会で、前代未聞のコロナ禍と戦う日々に、終わりは見えない。
ついていない。
境遇ががよくない。
あいつが悪い。
政治がダメだ。
誰かのせいにしてマイナス思考ばかりでは、心にも体にもいいわけがない。
著者は4歳の時に川崎病を発病。
以来、激しい運動ができなくなってしまった。
心臓に後遺症が残り、大好きだったサッカーもあきらめなければならなかった。
それが、医師になる原点の一つだった。
「走れなければ車に乗ればいい。泳げなければ浮き輪を使えばいい。いい意味での『あきらめ』が自分の気持ちを楽にしてくれたのです」（『はじめに』より）
〇受け入れ、受け流す技術
あきらめる。
いい人をやめる。
我慢の限界を数値化する。
あるがままを受け入れる。
ストレスのもとに近づかない。
俯瞰で見る。
ルーティンを作る。
感情のまま突っ走らない。
「発想の転換」を習慣化する。
考え込まない。
鈍感力を身に付ける。
体を動かし、心の余裕を作る。
〇自分が好きな自分になる
媚びない。
自分を大切にする。
沈黙に慣れる。
自然体で生きる。
大切にされることを待たない。
許す。
悩みを書き出す。
最短距離を選ばない。
極論しない。
やらない後悔より、やった後悔。
人生はなんとかなると知る。
感謝して生きる。
傾聴する。
目標を低く設定する。
お金と向き合う。
ひとりぼっちを恐れない。
心地よいことを求める。
朝一番で自分を褒める。
自分のなりたい方向を目指す。
運を呼び込む。
全部やろうと、がんばらなくていい。
できることから、できる範囲でやっていけばいい。
優しく、力強く、自分らしく生きていくための、手軽な羅針盤となる一書。
電子書籍
優しく、力強く、自分らしく生きていくための、手軽な羅針盤となる一書。
2021/08/20 07:57
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mitu - この投稿者のレビュー一覧を見る
「世界一受けたい授業」(日本テレビ)で、著者に出会った。
穏やかな笑顔。やさしく語りかけてくる言葉に、力強さがあった。
心の病を経験した者として、著者の考えを深く知りたくなり読んでみた。
ただでさえストレスだらけの社会で、前代未聞のコロナ禍と戦う日々に、終わりは見えない。
ついていない。
境遇ががよくない。
あいつが悪い。
政治がダメだ。
誰かのせいにしてマイナス思考ばかりでは、心にも体にもいいわけがない。
著者は4歳の時に川崎病を発病。
以来、激しい運動ができなくなってしまった。
心臓に後遺症が残り、大好きだったサッカーもあきらめなければならなかった。
それが、医師になる原点の一つだった。
「走れなければ車に乗ればいい。泳げなければ浮き輪を使えばいい。いい意味での『あきらめ』が自分の気持ちを楽にしてくれたのです」（『はじめに』より）
〇受け入れ、受け流す技術
あきらめる。
いい人をやめる。
我慢の限界を数値化する。
あるがままを受け入れる。
ストレスのもとに近づかない。
俯瞰で見る。
ルーティンを作る。
感情のまま突っ走らない。
「発想の転換」を習慣化する。
考え込まない。
鈍感力を身に付ける。
体を動かし、心の余裕を作る。
〇自分が好きな自分になる
媚びない。
自分を大切にする。
沈黙に慣れる。
自然体で生きる。
大切にされることを待たない。
許す。
悩みを書き出す。
最短距離を選ばない。
極論しない。
やらない後悔より、やった後悔。
人生はなんとかなると知る。
感謝して生きる。
傾聴する。
目標を低く設定する。
お金と向き合う。
ひとりぼっちを恐れない。
心地よいことを求める。
朝一番で自分を褒める。
自分のなりたい方向を目指す。
運を呼び込む。
全部やろうと、がんばらなくていい。
できることから、できる範囲でやっていけばいい。
優しく、力強く、自分らしく生きていくための、手軽な羅針盤となる一書。
紙の本
楽に生きる
2024/03/10 13:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ねこにゃんこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
読んでいて、スッと心に入ってきました。
いらない考えを手放して、あるがままの自分を受け入れて、自然体で生きていきたいと思いました。
