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紙の本
耳に痛い内容なるも、良薬な本。
2023/08/19 11:42
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:岩波文庫愛好家 - この投稿者のレビュー一覧を見る
冒頭から最後までビッシリと、耳に痛かったです。炭水化物というのは永遠の快楽物質です・・。
さて、内臓脂肪を落とす方法は色々あるでしょうが、本書ではプチダイエットを推していました。いつもよりも白米の量を減らすが最たるものでした。また、白米から先に食べない、食物繊維と蛋白質をしっかり摂る、も重要です。
加えて運動も必要であり、代謝を図る意味で欠かせない要素です。ウォーキングやスロースクワットが紹介されてあります。
結局の所、巷間で言われているように、1つ:バランスの良い食事内容と量と咀嚼 2つ:適度な運動とその継続 3つ:十分な睡眠がポイントかと。
紙の本
内臓脂肪
2023/08/04 01:34
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
内臓脂肪だけがするっと落ちるというのも謎な感じですが、メタボな人だと効果が出るのも速そうです。タイトルで勝負ですね。
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