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安うま食材ダイエット！
安くて、腹もちがよくて、節約料理にお役立ちの「おから」。
じつは近年、おからのダイエット効果が注目を集めています。
本書は使い勝手抜群で人気のおからパウダーの作り方から、おからを使ったダイエットレシピを盛りだくさん紹介！
おいしく手軽に始められる、おからダイエットにチャレンジしてみませんか？
安うま食材ダイエット！vol.1 おから
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2021/08/12 14:26
メインにも。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ojo - この投稿者のレビュー一覧を見る
きゅうりってメインにも使えるんですね。副菜のイメージが強かったので初めてのレシピにも挑戦してみたいと思いました。
2020/02/20 18:18
おもしろい本です。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
きゅうりって、毎年夏になると、ご近所さんからいただくのだけれど、いつも生で食べるかお漬物にするくらいで、レパートリーがあまりありませんでした。色々あって楽しいです。
紙の本きゅうり
2019/07/15 21:08
きゅうり
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぺろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
だんだんと暑くなってきたのでここのとこきゅうりを毎日食べています。
そのまま食べるのも美味しいのですが、きゅうりを使ったレシピが出ているので作ってみたいと思います。
2019/06/03 21:57
おから
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタバレあり。
おからパウダーを使ったレシピです。パン粉の代わりに使うのは一番簡単ですね。
おからを使うとお通じがものすごくよくなりました。
紙の本ツナ缶で糖質オフ
2020/07/01 11:14
ツナ缶
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
糖質オフの強い味方、ツナ缶。
缶詰なのでそのままでも食べられて、忙しいときにも簡単です。
和えるだけなどの簡単レシピが助かります。
2022/11/08 13:28
ツナのレシピがたくさん
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ヒグラシカナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ツナ缶は手に入りやすく、開缶前なら常温保存が
可能で使いやすい。栄養素も良い。
でも自分が料理するにはマンネリ。
そんな時にとても参考になりました。
とくに自分ではディップを作ったことがなかったので
早速試そうと思っています。
2021/04/03 16:18
ツナ缶
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投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ツナ缶は毎日食べるようにしています。すぐにエネルギー源になるし、糖質もかなり低い、また栄養的にも優れている食材です。ただ缶を開けて食べるだけでは飽きるのでこういうレシピは参考になります。
紙の本もち麦
2020/07/30 09:34
ダイエット
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投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
水溶性と不溶性の繊維を両方含むもち麦でダイエット。
もち麦を使ったレシピがいろいろ載っています。
パンケーキに入れたりもできるんですね。
紙の本キャベツで糖質オフ
2020/06/30 22:33
キャベツ
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投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
キャベツを使った糖質オフレシピ。
キャベツは糖質低いし、かさましに最適な食材ですね。
ただいまは値段ちょっと高めだけど・・・
2020/01/12 10:25
きゅうり
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
きゅうりを生でサラダや浅漬けで食べる以外、あまり使い道をしらなかったので、これからレパートリーがふえそうです
紙の本もち麦
2020/07/09 16:13
もち麦
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
すごくおいしかったです。台湾風なのも、新しいレシピとして、レパートリーに加えました。ダイエットでなくてもいい。
