免疫力を強くする　最新科学が語るワクチンと免疫のしくみ

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免疫力を高める方法については、さまざまな情報が氾濫しているが、その大部分はエビデンスに欠けて信頼できないものが多い。たとえば、深刻な副作用被害をもたらしているとされている「ワクチン」。しかし、ワクチンは、人類の歴史の中では感染症予防に非常に大きな役割を果たし、医学的には最も信頼できる免疫強化法であると評価されている。しかし、我が国では、ワクチンの副作用の恐怖を過剰に煽る言説が支持を集めて、予防接種を敬遠する人が少なくない。しかし、こうした主張の多くは免疫学的に誤った理解に基づくものが多く、そのリスクを実態よりも過剰に強調しているものが多い。免疫学者として長年にわたり基礎研究を続けてきた著者は、こうした言説に惑わされると、さまざまな病原体の感染リスクを高め、健康を損なう危険があると警告する。そもそも免疫力を科学的に測定することは可能なのか？　また免疫力を科学的に高める方法は存在するのか？　がんや高血圧などの病気をワクチンで治療することが可能のか、など数多くの疑問に対して、科学的に誠実に解説する。インフルエンザや風邪が流行する前に読んでおきたい「読むワクチン」というべき作品である。

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血液免疫内科による人間の免疫力に関する本。ブクログによるプレゼントに応募し送られてきた本だが、研究が精緻で、客観的かつ科学的な内容でたいへん参考となった。風邪の予防には、マスク着用も手洗いも、うがいもあまり役に立たないであろうことを理解した。以前に村中璃子著『10万個の子宮』を読んだ時にも思ったが、ワクチン普及に関しては、医師の中にも非科学的な主張をすることにより一般市民を混乱させている人がいるが、医師としてありえない行動だと思う。日本医師会をはじめ医学界全体で、真剣に効率的な医療制度を追求していってほしいと思う。
「医学的に最もエビデンスのある「免疫力増強法」は、ワクチンの接種なのです。ところが、ワクチンの副作用を過剰に煽る人たちがいて、彼らの多くが医師や医学博士というい肩書を持つことから、その主張はもっともらしく聞こえ、それなりの支持が得られているようです」p3
「免疫系全体の能力を上げるためには、血液やリンパの流れをよくすることが、ずっと役に立ちます。そして、なるべくストレスをなくすことです。過剰なストレスは免疫系全般の機能を大きく低下させるからです」p4
「（かぜの原因）かぜ症候群を起こす主なウィルスは、ライノウイルス（全体の30～40％）、コロナウイルス（10～15％）、インフルエンザウイルス（5～15％）、ＲＳウイルス（～5％）です。（かぜ症候群のうちインフルエンザの割合が15％ぐらいであることに注目）」p23
「からだの特定の部位には、常に存在している細菌がいます。たとえば、われわれの腸の内側に存在する大腸菌、口腔内の連鎖球菌や、皮膚の表面に存在するブドウ球菌がそうです。このような、組織に常に棲みついている細菌のことを、あわせて常在細菌叢とよびます。細菌の数からすると1000兆個にものぼります。我々のからだの全細胞数が37兆個ですから、それよりずっと多い数です」p45
「ワクチンは、商品化される前に安全性試験が行われ、通常、数千以上の人たちに対して重い健康被害が起こらないことが確認されています」p98
「ワクチンには、一定数の人たちに重大な副反応が見られることがあります。その率は、ワクチンごとに異なりますが、ワクチン全体でいうと、アメリカでは100万件に1～10件の割合であるとされています」p98
「抗原ドリフト：小規模な遺伝子の異変（一定の規則なしに毎年少しずつ変化する）」p124
「抗原シフト：ウイルス表面抗原に大きな異変が起こる現象で、一つの細胞に複数のウイルスが感染したときに起こります」p126
「インフルエンザワクチンの有効率：50～60％程度、効きの悪い時には30％程度（米国もほぼ同様）。年齢が6か月から17歳までで61％、18歳から49歳までで37％、50歳以上では20％と急激に効果が下がる（有効率30％とは、ワクチン接種を受けていなかった人が感染した場合、接種していれば30％の確率で感染しなかったということ）」p130
「（タミフルの効果は低い）「タミフル」や「リレンザ」は、症状が出てから48時間以内に投与すれば、インフルエンザの症状が始まるのを１日程度遅らせますが、気管支炎や肺炎などの発症率や入院率はほとんど低下させないこ���を明らかにしました」p142
「（子宮頸がん原因ウイルスHPV）東京都内の女性でHPV感染を調べたところ、25～44歳の年齢層で20～30％の人が陽性、つまりその時点でHPVを体内に持っていました。HPV感染自体がごく日常的にあることをはっきり示しています。持続感染になると、一定の割合で浸潤型の子宮頸がんとなり、日本では年間約１万人がこの病気にかかり、毎年3000人が命を落としています」p147
「ワクチンが原因でアナフィキラシーが起こる頻度は100万人に1人以下」p154
「子宮頸がんの７割近くがHPVによるもの」p159
「妊婦が風疹を発症すると、胎児が先天性風疹症候群（CRS）（難聴、先天性心疾患、白内障、知的障害等が起こる）を発症する確率が高く、妊娠１か月では50％以上、２か月で35％、３か月で18％とのことです」p163
「（遺伝子のコピーミス）１遺伝子座あたりの変異率は10万分の１から100万分の１」p225
「多くのリンパ球は、からだの中の血管系とリンパ系を介して、非常に速いスピードで繰り返し循環しています。実験的に調べてみると、１つのリンパ球が血液中にいる時間は平均30分で、その後すぐに血流を離れて組織に入り、リンパ管を介して、また血液に戻ってきます（侵入してくる病原体にすぐに対応できるようになっている）。「リンパ球は免疫系のパトロール役」といわれるゆえんです」p267

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文字通り、ワクチンと免疫のしくみについて書いた本。

今、新型肺炎が話題になっているが、ワクチンの重要性について改めて知ることができた。

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集団免疫の大切さを学んだ。

キーワードは
・集団免疫
・ワクチンのメリットとデメリット

ワクチン定期接種を迎える乳幼児、子宮頸癌ワクチン接種を控える子の、保護者にオススメしたい。

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○免疫力を強くする 最新科学が語るワクチンと免疫のしくみ (ブルーバックス)
https://booklog.jp/item/1/4065181771

ちょうどコロナウィルスが流行っているが、コロナを始めとするウィルスに体はどう対抗するのかが気になって読んでみた。
本書では、科学研究をもとにわかった「免疫の仕組み」と「ワクチン」の仕組みを解説しながら、よくある「ワクチンは危険」神話の否定。
免疫を上げる方法の提示を行ってる。

読んでいて面白いなと思ったのは、
・風邪はウィルスによるものであり、ウィルスには抗菌薬ではなく、自分の免疫を使うしかない。（日本では、抗菌薬を使いがちだが、海外ではありえない）。o-157のような細菌に対しては有効。

・健全な人の中にもウィルスは存在する。ただし、免疫システムが働いて、発症はしないケースが多い。

・免疫には、自然免疫と獲得免疫の２種類があり、自然免疫は学習機能はないが、獲得免疫は一度学習したウィルスに対して、二度目以降強く働く（だからこそ、ワクチンによる一度目の学習が大事）

・インフルエンザに使うタミフルやリレンザは、インフルの進行を抑えるだけで、ウィルスを殺しはしない。結局免疫システムを使うしかない。

・免疫を鍛えるには、血管やリンパのめぐりを良くし、免疫細胞の行き来をスムーズにすること。そのために、スローライフ・適度な運動が必要。

・免疫はウィルスに有効だが、働きすぎもよくない。からだを逆に傷つけてしまう。暴走して、炎症を起こし、体の不調を起こす。何事も適切な量が大事

体の仕組みはよくできているし、ちゃんとウィルスの攻撃を防いで、うまく侵入したとしても対処する方法を持っていることがわかった。
また、一過性で記事を書いているメディアの発言ではなく、免疫学をしっかり研究している先生の話を聞くべきだとおもった。

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この時期、感染症の基本という意味でも良い本に出会いました。多種多様の感染症と闘ってきた歴史も分かりました。子供の頃、良く予防接種受けてたなぁと思い出しながら。また、うちの子も、父親が知らないうちに、妻のお陰で沢山の予防接種を受けて、ここまで元気に育ったんですね。改めて、妻と親に感謝。最新の免疫医療も分かりやすく解説があって、良書だと思いました。

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免疫学者がワクチンと免疫の仕組みについてわかりやすく解説した本。

著者がもっとも自信を持っていえる科学的な免疫力増強法は、ワクチン摂取だそうで、巷で言われているような免疫力を高める健康食品やサプリはほとんど存在しないが、血液循環やリンパ循環をよくすることで免疫力を高められるとのこと。そのためには、ストレスをかけないで、ウォーキングやストレッチ、ヨガ、マッサージなどをするのもよいらしい。

科学的な証拠に基づいての説明で、とても参考になった。