サイト内検索

詳細
検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、年齢認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

  1. 電子書籍ストア hontoトップ
  2. 中野 ジェームズ・修一の電子書籍一覧

“中野 ジェームズ・修一”の電子書籍一覧

米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会代表理事。

“中野 ジェームズ・修一”に関連する電子書籍を59件掲載しています。130 件目をご紹介します。

本の通販連携サービス

電子書籍

すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる

  • 評価3.4レビュー:18件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:日経BP
  • 販売開始日:2024/10/18
  • なかなか治らない腰痛や、歩いたときの脚の違和感・こわばり、体の柔軟性不足、姿勢の悪さ……

    これらの悩み、原因は「股関節」にあるかもしれません。

    上半身と下半身をつなぐ股関節の動きが悪くなると、体がうまく曲がらなくなり、痛みや違和感を生じたり、下半身で踏ん張ることが難しくなります。

    人は股関節から老いていく。そう言っても過言ではありま...

本の通販連携サービス

電子書籍

血管を強くする 循環系ストレッチ

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

血管を強くする 循環系ストレッチ

  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:サンマーク出版
  • 販売開始日:2023/07/25
  • 不調がちな弱った体に
    薬より効くストレッチとは

    日本人の半数以上(56.5%)が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています(厚生労働省「令和3年人口動態統計月報年計の概況」)。
    しかし生活習慣病の特効薬はありません。
    にもかかわらず高血糖、高血圧、肥満などの生活習慣病予備軍は増え続けています...

本の通販連携サービス

電子書籍

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座(NHK趣味どきっ!MOOK)

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座

  • 評価4.6レビュー:7件
  • 税込価格:836
  • 出版社:NHK出版
  • 販売開始日:2017/11/30
  • 大好評を博したNHK趣味どきっ!「体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8~9月放送)。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません!」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場! 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます! さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチ...

本の通販連携サービス

電子書籍

図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書

  • 評価4.2レビュー:5件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2024/07/01
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り...

本の通販連携サービス

電子書籍

カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】

  • 評価3.4レビュー:1件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:西東社
  • 販売開始日:2017/01/12
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★★本当に動くカラダを手に入れよう!★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォ...

本の通販連携サービス

電子書籍

痩せる!パーソナリティトレーニング ~成功も挫折も人格がすべて~(小学館クリエイティブ)

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

痩せる!パーソナリティトレーニング ~成功も挫折も人格がすべて~

  • 税込価格:1,485
  • 出版社:小学館
  • 販売開始日:2025/09/30
  • 【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

    5種の人格でトレーニングを成功に導く。

    トレーニングにおいて、成功も挫折も表裏一体!
    5種の人格に合った運動・食事の考え...

本の通販連携サービス

電子書籍

定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書

  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,980
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2024/11/07
  • 走ることは、生きることだ! 会社人生も一段落。役職定年で上下のプレッシャーからも解放された。とはいえ、職場では年下上司に向き合わなければならず、家庭では親の介護という問題も出てきた。将来への不安もある。会社人生一筋のキャリアとは違うストレスにどう向き合えばいいのだろう。靴箱の奥から使い古しのジョギングシューズが出てきた。職場の近くを走っていたのは30代だった。健康には自信があるが、本格的なスポーツ...

本の通販連携サービス

電子書籍

太らない体をつくる 下半身の自宅トレ

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

太らない体をつくる 下半身の自宅トレ

  • 評価4.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2024/07/01
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    【大人の体づくりはまず下半身から! 】
    運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。
    自宅で、自重(自分の体重を利用して)で、いつでも手軽に続けられるのがポイント。
    ...

本の通販連携サービス

世界一効く体幹トレーニング

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,287
  • 出版社:サンマーク出版
  • 販売開始日:2019/11/27
  • 【ご案内】本書にはQRコードが含まれます。
    QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。あらかじめご了承ください。


    トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニング。
    実践することで得られる効果はスポーツのパフォーマンス向上にとどまらず、
    腰...

本の通販連携サービス

電子書籍

ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング(扶桑社BOOKS)

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング

  • 評価3.2レビュー:6件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:扶桑社
  • 販売開始日:2023/09/28
  • 注)若い頃のままの走り方でいいわけない!
    40・50歳からのランニングは
    まったくべつものです

     本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。
     ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意...

本の通販連携サービス

疲れない体大全

  • 評価3.2レビュー:6件
  • 税込価格:1,595
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2021/03/20
  • 人類普遍の悩みともいえるものの一つに、「体の疲れ」があります。本書は、我が国を代表するフィジカルトレーナーである著者が、最新医学の見地をもとに、
    「この本1冊で悩みはすべて解決」といえるほどにティップスを紹介。老若男女、すべての人が日常生活で実践できる「疲れない体づくり」本の決定版。

本の通販連携サービス

定年後から始めて一生歩ける! 最大効果のウォーキング

  • 評価3.5レビュー:1件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:CEメディアハウス
  • 販売開始日:2021/02/24
  • 定年後、健康のために始めた散歩。
    どうせならちゃんと効果がある
    スポーツとしての「ウォーキング」にしましょう!
    筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない!!

    運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。
    むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。
    本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかり...

本の通販連携サービス

電子書籍

マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)(池田書店)

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)

  • 評価4.0レビュー:27件
  • 税込価格:950
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/12/22
  • 本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、ラン経験なし!)が、一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、故...

本の通販連携サービス

全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる―

  • 評価3.4レビュー:4件
  • 税込価格:1,144
  • 出版社:新潮社
  • 販売開始日:2017/02/10
  • 体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。痩せる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは? 筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは? 青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。

本の通販連携サービス

運動前のストレッチはやめなさい

  • 評価3.8レビュー:7件
  • 税込価格:770
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/09/25
  • よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!?
    ストレッチはカラダにいい。凝りを解消し、ケガを防ぎ、疲労除去の効果もある。疲れも、凝りも、重いカラダも、ストレッチでジワ~っとほぐして伸ばしてサッパリ。しかし、そのやり方を間違えている人がとても多い。良かれと思ってやっているストレッチが、じつは逆効果になってしまうケースも多いのだ。たとえば運動前のストレッチ。カラダが温まっていない...

本の通販連携サービス

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか

  • 評価3.8レビュー:10件
  • 税込価格:836
  • 出版社:幻冬舎
  • 販売開始日:2014/07/05
  • 腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエッ...

本の通販連携サービス

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!

  • 評価3.9レビュー:3件
  • 税込価格:770
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2012/10/20
  • ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあ...

本の通販連携サービス

青トレ2.0 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング

  • 評価2.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2024/01/10
  • ランナー必読! 青学駅伝チームが実践する『青トレ』シリーズ第4弾は、 日本初となる厚底シューズ対応トレーニング本!!

本の通販連携サービス

電子書籍

寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:学研
  • 販売開始日:2023/09/19
  • 【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる!】

    誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。
    「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。
    そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。
    病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。
    でも、頭...

本の通販連携サービス

電子書籍

肩こり・腰痛 速効!かんたん体操(コスミックムック)

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

肩こり・腰痛 速効!かんたん体操

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:コスミック出版
  • 販売開始日:2023/08/18
  • 「肩こり・腰痛」は、いまや国民病とも言われ、多くの人たちが悩まされています。
    日常生活や仕事の忙しさによって引き起こされる「肩こり」や「腰痛」は、正しい知識と効果的な解消法を持つことで、快適な身体を取り戻すことができます。
    本書では、トップアスリートから会社員や主婦まで、約30年におよぶ長年の経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏監修のもと、トップトレー...

本の通販連携サービス

スキマ★ストレッチ

  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,485
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • 販売開始日:2022/10/27
  • ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなく、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね? そのうちに楽しくなってくる。そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります。

本の通販連携サービス

電子書籍

子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法(中公新書ラクレ)

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法

  • 評価4.2レビュー:8件
  • 税込価格:946
  • 出版社:中央公論新社
  • 販売開始日:2022/05/10
  • 「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」

    皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか? もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。
    現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞...

本の通販連携サービス

電子書籍

脳を最大限に活かす究極の運動法

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

脳を最大限に活かす究極の運動法

  • 評価3.3レビュー:5件
  • 税込価格:1,700
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2021/12/28
  • 体を動かすことが、脳やメンタルに与える影響を世界で注目されている最新の科学的研究をもとに実証し、具体的なフィジカルトレーニングを多数紹介。運動をすることで、仕事へのやる気、集中力、判断力……すべての効率が高まる!

本の通販連携サービス

電子書籍

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

  • 評価3.9レビュー:13件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:飛鳥新社
  • 販売開始日:2021/12/22
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★★著者累計200万部突破!★★
    あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する
    一流トレーナーが教える
    "読む"パーソナルトレーニング!!


    ▼コロナ禍でこんな人が...

本の通販連携サービス

電子書籍

60歳からは脚を鍛えなさい

立ち読みする

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

60歳からは脚を鍛えなさい

  • 税込価格:1,300
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2021/12/15
  • 定期的な運動の必要性を感じつつ、なかなか一歩を踏み出せない。何からはじめてよいのかわからない。そんな方に読んでいただきたい大人のための運動本です。集中して取り組むべきは「脚」、つまり下半身のトレーニング。上半身にくらべて下半身の筋肉は衰えやすく、何もしなければ便利な生活のなかで筋肉はどんどん減っていきます。脚の筋肉が衰えると、ちょっとしたつまずきや骨折が起こりやすくなり、年齢によっては寝たきりや認...

本の通販連携サービス

一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! 100トレ 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,584
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2021/01/28
  • 1つの健康体操で、歩く・食べる・出すの3つの力が養える!
    日本を代表するトレーナーとドクターが考案した動画付健康体操本。
    100トレとは、日本を代表するトレーナーと、ドクターが集まって考案した、
    100年時代の戦略的エクササイズプログラム。
    生活のなかでもっとも重要とされる「脚」「口」「骨盤」がトレーニングできる正しい理論とエクササイズにより、
    健...

本の通販連携サービス

中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操

  • 税込価格:1,540
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2020/12/18
  • 【電子版のご注意事項】
    ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
    ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
    ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
    ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。...

本の通販連携サービス

ザ・ベストストレッチ――自分にいちばん効くストレッチ

  • 評価4.6レビュー:5件
  • 税込価格:1,232
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2020/11/13
  • 今年は動ける快適なカラダに!
    青学駅伝チーム、福原愛選手など、トップアスリートを教えるフィジカルトレーナーが教えるストレッチの決定版!
    180度開脚不要。自分に合うストレッチでカラダを快適に伸ばす!
    カラダの硬さは人ぞれぞれです。必要のない筋肉を伸ばして続かないというのでは、逆効果。
    ストレッチをする必要のある筋肉と、必要のない筋肉を知って進めることでカラダ...

本の通販連携サービス

中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。

  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:NHK出版
  • 販売開始日:2020/10/22
  • 書店には本気の「筋トレ本」が多く並ぶ。しかし、筋トレに励む人の何千倍も「しない人たち」がいる。そして、その人たちは言う。「運動の必要性がイマイチわからない」「運動なんて大嫌い」…。しかし、そういう人にこそ「運動」が必要なのだと著者は主張する。なぜなら、現在40代の運動習慣のない人がそのまま60代になったとき、5人中4人が要介護になるという厚生労働省のデータがあるからだ。

    運動...

本の通販連携サービス

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

  • 評価2.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2020/09/11
  • スクワット・フッキン・プッシュアップで体を引き締め、キレよく動ける。
    体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。
    やせる、メリハリ、肩・首こり、腰痛……必要なのは体だけ。いちばん効果が出る筋トレは意外とシンプルです。
    動画が見られるQRコード付き。
検索結果 59 件中 1 件~ 30 件を表示
予約購入について
  • 「予約購入する」をクリックすると予約が完了します。
  • ご予約いただいた商品は発売日にダウンロード可能となります。
  • ご購入金額は、発売日にお客様のクレジットカードにご請求されます。
  • 商品の発売日は変更となる可能性がございますので、予めご了承ください。

本の通販連携サービス

このページの先頭へ

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。