“金丸絵里加”の電子書籍一覧
“金丸絵里加”に関連する電子書籍を50件掲載しています。1 ～ 30 件目をご紹介します。
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（レビュー：2件）
- 税込価格：700円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2022/11/30
- 糖質量控えめ＆低カロリー。しかも、スピーディーに10分で作りおきできる簡単常備菜を多数紹介！
数種類を作っておけば、毎日手軽にダイエットができる常備菜レシピが満載です。
肉、魚介、野菜など、素材別に選べる主菜、和風、洋風、中華などから選べる副菜など、使い勝手も◎。
やせる常備菜を合わせて、やせ効果をさらにアップさせた簡単献立も1週間分収録しています。
巻末に...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,200円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2023/02/27
- 人気の糖質オフダイエット×簡単つくりおきをさらにパワーアップした、やせる常備菜ブックです。
肥満の原因になる糖質はもちろん、カロリーも控えた食材を全レシピに使用。糖質＆カロリーオフのおかずをたっぷり収録しました。どのおかずも日持ちし、作っておけば盛るだけの常備菜ですが、そのほとんどが短時間で完成！料理初心者でも気軽に作れます。巻末には、週末の約70分で8品のやせる常備菜を作り、平日5日分...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,200円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2023/07/10
- 本書では、1品10分以内で作れるやせる弁当おかずを紹介。どのおかずも低糖質で低カロリーなのでおなかいっぱい食べてOK。日もちもするので、作りおきすれば平日の朝は詰めるだけ、忙しい朝にも役立ちます。PART1では平日5日間3週間分のやせる弁当を、PART2では電子レンジでできる手軽なおかずを紹介。PART3ではバリエーション豊富なやせる主菜と副菜を素材やジャンルごとに掲載。この1冊で毎日の弁当作りが...
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2024/11/27
- スープには、食物繊維の豊富な野菜を無理なく、たっぷり食べられて栄養も余すことなく摂れるメリットがあります。本書では、腸内環境の改善に役立つ食材を使い、食べ合わせも考えた、簡単・おいしい腸活レシピを紹介します。いずれも、素材のうまみを生かすから、だしは不要。10分程度でできるものばかりなので、忙しくても、疲れてへとへとでも、ささっと作れます。
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：あさ出版
- 販売開始日：2021/06/18
- 「即効性のあるダイエット法」として人気の糖質制限には、
筋肉の低下、動脈硬化などさまざまな弊害が！
本書の「やせおにぎり」で血糖値をコントロールすれば、
ストレスゼロでみるみるやせられる！ 健康的に痩せたい人に必読の１冊です。
■こんな人にオススメ!
・ご飯よりパンが好き
・ダイエットに失敗、リバウンドしてしまった
・体重が増加傾向で、肥満...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,595円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2024/05/21
- 実際に、著者の義父である91歳のまさるさんと、54歳の旦那さんがチャレンジ！血糖値と体重が実際に下がった、1か月の健康献立レシピを紹介します。おいしい＆簡単、難しくないレシピを、3分クッキングでもおなじみの小林まさみ先生に教えてもらいます。
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（レビュー：16件）
- 税込価格：825円
- 出版社：主婦の友社
- 販売開始日：2017/02/03
- 低糖質で高タンパクの優秀な食材として、近年じわじわと注目度を上げている、和のスーパーフード「高野どうふ」。
ミネラル豊富で栄養満点、長期保存も可能なうえ、いつでも低価格で手に入る身近な食材です。
高野どうふのレシピといえば含め煮などが一般的ですが、
今、ＳＮＳなどで話題なのは、なんとサンドイッチのパンの代わりとして食べる方法。
水で戻した高野どうふを、バター...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：800円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2024/12/10
- 働く女性や男性にとって、残業で夜遅く帰る日の食事は悩みの種。外食はもちろん、おうちでの食事も、胃腸への負担や、肥満や睡眠への影響など、問題がいっぱいです。
本書は、夜遅く帰っても手軽に作れて、体にやさしく、太りにくい食事を提案するレシピブックです。少ない材料で、時間をかけずに、調理のテクニック不要で、おいしくて夜遅くてもカラダに負担のかからない夜ごはんが作れます。自分自身の食事作りにはも...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：990円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2016/05/07
- 野菜を生のまま冷凍すると繊維がこわれて水分が抜けるという性質を逆手にとり、短時間で野菜のうまみを引き出せるレシピを提案。そのまま冷凍するだけだから、めんどうな下準備は不要。おいしさも栄養価もアップして、しかも凍ったまま使えるから調理時短に！
- 税込価格：1,000円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2025/01/31
- 肉も魚も卵もチーズもOK！ 我慢せずにたっぷり食べられ、簡単に作れるダイエットレシピが知りたい！ そんな思いにこたえるのが、糖質オフのやせるスープ。低糖質食材でおなかもいっぱいになり、温かいスープで体の代謝も上げて、みるみるやせ体質に。誰でも簡単においしく作れるので、ダイエットが続きます。手軽なレンチンのやせるスープや、3ステップで15分以内に完成するやせるスープなど、バリエーションも豊富。さら...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,000円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2022/10/24
- ダイエット中一番困るのが、お昼の外食。
外食メニューは肥満の原因になる糖質が多くてカロリーが高いものがほとんど。
本書では、我慢せず、しっかり食べてもOKな低糖質、低カロリーのお弁当レシピを紹介。
週末のスピード作り置きで1週間朝詰めるだけのレシピや、5～10分で作れて日もちする簡単常備菜を多数収録。
今までの面倒なお弁当作りが一気にラクになり、食べ続けるこ...
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- 税込価格：1,580円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2021/11/11
- 最新データに完全準拠！ 糖尿病に必要な数値だけを掲載しているから面倒な計算は不要！ かんたんでおいしい、血糖値が下がる安心レシピ130と調理のコツ66を紹介。専門医だから知っている糖尿病の新常識と治療法も徹底解説。
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- 税込価格：539円
- 出版社：辰巳出版
- 販売開始日：2019/04/01
- 糖質オフの減塩調理で、生活習慣病対策をしよう！ 塩分＆糖質量を減らしてもおいしい、ボリュームたっぷりのメインおかず、メインと楽しむサブおかず、パパッと作れる時短おかずのレシピを紹介する。
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：主婦の友社
- 販売開始日：2018/09/10
- 【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：主婦の友社
- 販売開始日：2018/07/17
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,100円
- 出版社：主婦の友社
- 販売開始日：2016/07/28
- スープジャーにしょうがとお湯を入れて３時間ほうっておくと、ダイエットや冷えとりに効果がある「ジンゲロール」がたくさんお湯に浸出されるのです。これをヒントに、スープジャーでダイエットスープランチを作ってしまおう、というのがこの本のコンセプト。女性は秋冬を中心に冷え性に悩む方が多いのですが、ランチにこの具だくさんのしょうがスープをとれば、その日１日からだポカポカ。
しかも、このしょうがエキス...
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（レビュー：6件）
- 税込価格：733円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2014/10/18
- 低糖質で低カロリーの「おから」は、いま、注目のダイエット＆健康美容食材。おからの何がダイエットにどう効果的なのか、さらに健康できれいになれるのはなぜかを解説。おいしから、飽きずに毎日食べられるレシピを紹介する。
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- 税込価格：1,047円
- 出版社：法研
- 販売開始日：2012/12/11
- 乳がんを予防したり、かかったあとの療養生活を充実させるためには、食生活の改善が重要であることがわかってきています。カロリーのとりすぎによる肥満、肉類やアルコールの過剰摂取は乳がんの危険因子になります。一方、青魚に含まれる脂肪酸、EPA、DHA、穀物由来の食物繊維などは、乳がんの予防につながるといわれています。本書では、最新の研究成果を踏まえて、乳がんを予防し、さらに健康的な療養生活に役立つレシピを...
- 税込価格：1,100円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2025/01/27
- 子育てが終わり、2人の時間を楽しむ夫婦が増えています。本書では、そんなシニア世代に向けて、楽しく健康的に続けられるレシピを提案。Part.1では、主菜、副菜の2品で作る1週間分の献立を紹介。表紙の袖には1週間分の買いものリストもついているので便利。Part.2では、肉、魚介、野菜などの素材別におかずを紹介。Part.3では、主菜からご飯のおともまで、作りおきレシピがずらり。他にも、みそ汁や朝食、残...
- 税込価格：800円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2024/12/17
- おなじみのふたつきの保存びん（ジャー）に、野菜などを層にして入れ、味つけし、冷蔵庫で作りおきするジャーのサラダ。本書では、食材の組み合わせや味つけにひと工夫！野菜たっぷり、低カロリーのおいしいサラダレシピを提案します。基本のジャーの詰め方から、手軽に作れる1週間のトライアルレシピ、さらには、美肌、アンチエイジングなど、目的別のキレイやせレシピも紹介。食べるだけで、自然と摂取エネルギーが減り、栄養バ...
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- 税込価格：1,540円
- 出版社：メディカル・ケア・サービス
- 販売開始日：2024/12/17
- カット野菜、冷食、缶詰、乾物を上手に使えば、ちょこっと料理でも野菜とたんぱく質がとれる！ 栄養がとれる！
丸ごとキャベツは買えなくても、カット野菜なら栄養を諦めないでOK！
冷凍の揚げなすがあれば、あんな料理もこんな料理も食べられる！
乾燥わかめは、みそ汁だけじゃない家計の味方！
食材を賢く使って節約にもなる簡単レシピが満載の1冊
高...
- 税込価格：1,100円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2024/10/22
- これまでやせるレシピ本を20冊以上提案してきたダイエットレシピのプロが、自らも実践している手軽なメニューを大公開！15分で作れて繰り返し食べたくなる、糖質オフ＆低カロリーのラクやせおかずから、がっつり食べないと満足できない、食事時間はいつも深夜など、6つのタイプ別に対応するレシピ、肌荒れ、便秘、冷え性など、ダイエット中の悩みも改善する症状別レシピまで、徹底紹介！巻末には、やせる作りおきおかずも収録...
- 税込価格：612円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2024/06/26
- ※本商品は以前エイ出版から配信されていた商品です。
たった一杯のスープでどんどんやせる、糖質OFF&カロリー控えめのスープレシピブックです。
肉や魚、卵、チーズもOKなので、ボリュームも満点。
おなかがへって、逆にストレスがたまることもありません。
食べ続けるうちに食生活が改善され、気がついたときにはやせ体質に。
初めてでも失敗することなく、今日か...
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- 税込価格：713円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2024/06/26
- ※本商品は以前エイ出版から配信されていた商品です。
アンチエイジングや美肌効果から、奇跡の食用オイルとしていま話題のココナッツオイル。おなじみのサラダ油やオリーブ油に比べ、食べるとすぐに吸収・分解されてエネルギーになるので、体脂肪として蓄積されにくいのも魅力。さらに、アルツハイマー病改善の報告例が出るなど、認知症の予防効果も期待され、料理に利用する人が急増しています。本書には、ココナッツ...
- 税込価格：1,000円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2023/12/19
- あわただしい年末におせちを作るのはたいへん。特に大晦日は何かと忙しいものです。
そこで本書は大晦日に作るゆとりも時間もないという方のために、あらかじめおせちを作って冷凍保存するテクニックとレシピを紹介したおせちBOOKです。
この本を参照しておせちを作り、保存しておけば、大晦日にかかるおせちの作業時間はなんと1時間以内！
忙しい年の瀬にゆとりを作れるおせちレシピを紹介...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,000円
- 出版社：マイナビ出版
- 販売開始日：2022/12/27
- 肉、魚も卵もOK！ たっぷり食べても太らない、やせるおつまみを集めました。
どのおつまみも太る原因になる糖質を大幅にカット。
カロリーも低めなので安心してたっぷり食べられます。
しかも、作り方は簡単。10分で作れ、保存のきくものも紹介しています。
毎日晩酌をされる方は、食べ続けることで、いつもの食習慣が改善され、糖質オフ効果でスマート体型への変身が期待できま...
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- 税込価格：990円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2022/06/30
- 「ちょっと高めの血糖値」を放っておくと、将来、さまざまな病気を招きがちです。本書では、血糖値を下げるための簡単な食事・運動・生活の特効ワザと、おいしいレシピをご紹介。今日から始めて、健康な体を目指しましょう！
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：学研
- 販売開始日：2021/09/29
- コレステロール値、中性脂肪値が高い人のためのレシピ本。栄養価の数値は、日本食品標準成分表2020年版（八訂）に完全対応。最新の動脈硬化性疾患予防ガイドライン、脂質異常症診療ガイドなどに準拠し、血管を守る食事療法の基本をわかりやすく解説する。
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,210円
- 出版社：主婦の友社
- 販売開始日：2020/10/21
- 【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
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- 税込価格：759円
- 出版社：辰巳出版
- 販売開始日：2020/04/10
- 日本の伝統食として古くから愛されてきた甘酒は食べるだけでさまざまな体への効果が期待できる食品です。
本書では注目の健康効果(疲労回復、免疫機能の向上、高血圧予防・ストレス軽減、便秘解消・ダイエット効果、美肌・アンチエイジング)とともに美味しく食べれるレシピをご紹介します。
【主な内容】
■甘酒を使って作る毎日の主菜
■野菜を生かした効能レシピ
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