- 販売開始日： 2020/12/03
- 出版社： アスコム
- ISBN：978-4-7762-1099-3
「自己肯定感低めの人」のための本
著者 著者：山根 洋士
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
「自己肯定感低めの人」のための本
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商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
気づいた人から生きるのがラクになる！
あなたの心のクセ＝ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開！
・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています！
心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。
この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります！
＜あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ＞
1.ダメ出しノイズ（自分は重要でないほうがいい）
2.ありのままの自分封印ノイズ（自分のままでいないほうがいい）
3.思考停止ノイズ（自分は考えないほうがいい）
4.他人ファーストノイズ（欲しがらないほうがいい）
5.謙虚謙遜ノイズ（受け取らないほうがいい）
6.出ない杭ノイズ（達成しないほうがいい）
7.石の上にも三年ノイズ（がまんしたほうがいい）
8.他人がこわい裏切りノイズ（信用しないほうがいい）
9.ちゃんとしなきゃノイズ（子どもでないほうがいい）
10.幸福恐怖症ノイズ（幸せにならないほうがいい）
11.完璧主義ノイズ（完璧でないといけない）
12.タイムイズマネーノイズ（急がないといけない）
13.おもてなしノイズ（喜ばせないといけない）
14.ドMノイズ（努力しないといけない）
＜1分でできるノイキャンエクササイズ＞
「STOP（やめること）リスト」
テレビの「ながら見」禁止
インナーチャウチャウ犬
自分実況中継
自分司令官
絶好調ラベル
水洗メンタル法
やめてみる10秒瞑想
オセロ式メンタル反転法
ぺこぱ風セルフツッコミ
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少し楽になれた
2022/06/14 22:24
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：紫苑 - この投稿者のレビュー一覧を見る
「ノイズ」という分け方をされており、これか！と納得できる部分が多数ありました。
まだまだ全て改善できたわけではないですが、読んで納得できてから多少の効果がありました。
とてもわかりやすい
2022/08/06 16:38
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mk - この投稿者のレビュー一覧を見る
心のノイズという考え方がとてもわかりやすいです。具体的な対策も書いてあるので、自分のタイプに合わせてやってみたいです。とりあえず、スマホを見ながらテレビを見るのはやめようと思いました。
切り口が他の本と違う気がします
2021/10/14 07:22
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投稿者：one story - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の本を何冊か読みましたが、少し毛色が違う感じで、自分の思考の幅が広がる感じがしました。大学院等で勉強した人でなく、現場叩き上げの人の書いた本なので、実践的な感じの本です。自分に合わないものも多かったので、一読して、自分に合うものだけ取り入れるのが良いと思います。
恐らくは……
2021/05/17 17:10
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投稿者：エムチャン - この投稿者のレビュー一覧を見る
賛成の人と、賛同できない人に分かれると思います。作者本人が、いろいろな経験をして、その事から、学んだことを書いてるけど……。ちょっと、上から目線みたいなところが気になりました。しかし……こんな考え方をしたら、何事にも前向きになれそうです
合わなかった
2021/02/04 21:11
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投稿者：あばら - この投稿者のレビュー一覧を見る
自虐的になってるときは第三者としてその考え方を見ることが大事という話。
数字の話や心理学の話が出てくるのに出典元がどこにもないし、こうあるべきという考え方は良くないと書いているのに全体的に説教臭いというか。
自分には合わなかった。
肯定感
2024/04/26 16:57
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投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
とにかく自己肯定感が低かったのですが、この本と出会ってからは自分を肯定する気持ちになることが出来ました。
