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心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム 疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す みんなのレビュー
- サントーシマ香 (著)
- 税込価格:1,430円(13pt)
- 出版社:高橋書店
- 取扱開始日:2013/09/26
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紙の本
続ければ心と体の緊張がとれるかも
2017/07/13 11:34
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投稿者:たてやまりんどう - この投稿者のレビュー一覧を見る
強いストレスから心と体が常に緊張状態で、心身に様々な症状が出ていつまでたっても治らないので、本書を続ければ少しはよくなるかもしれないと思い購入しました。
壁を使うポーズが多いのに、DVDが見られる周辺に壁がないのが難点ですが、どのポーズも無理なくできたし(本当は壁を使うポーズは壁を使った方が体の力が抜けてリラックスできていいのですが壁を使わずに行っています。)、特に「ヨガニードラ」は、就寝前に行うと心と体の緊張を解き放ってくれるおかげで、これまで苦しめられてきた寝ている間の歯ぎしり・くいしばりや起床時の前身の痛みやこり、だるさがなくなりました。これからも毎日続けていきたいです。
紙の本
リラックス
2019/10/16 08:13
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投稿者:はるる - この投稿者のレビュー一覧を見る
知らず知らずにストレスはたまっている。疲れたなと思ったときに、ヨガニードラをおこなうとスッキリします。ヨガのポーズもDVDにあわせてやるとほどよくできます。
紙の本
おうちヨガ
2020/05/31 20:55
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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
おうちでひとりできるヨガの本です。DVDもついているので、ポーズの確認がしやすいです。リフレッシュしたいときにどうぞ。
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