長友佑都体幹トレーニング２０ みんなのレビュー

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投稿者：ナオ爺　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ジジイにも易しい（優しい）トレーニング法
自身の目的にあわせてメニューをチョイスすれば10/20、つまり半分の種目を実践す
るだけで効果が実感できるという、ナマグサオヤジにもおいしい内容です。
余計なものを省いた内容・構成・製本、DVD付きでこの値段はコスパ高くお奨めです。

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投稿者：ランディ・B/M　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹トレーニングが大切だとは分かっていても何をやっていいのか分からなかったが、DVD付で分かりやすい内容。後半の上級編はやや高度だが、それ以外は誰でもできる内容だ。

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投稿者：ウッチー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に取り組めます。DVDもついているので、より理解しやすくストレッチが出来ます。これだと三日坊主にはならなくなると思います。

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投稿者：もも　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

主人のリクエストで購入しました。マラソンと平行して体幹トレーニングもしています。毎回続けることで効果も感じるようでまた腰痛にも良いとの事なので期待しています。

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投稿者：むらさん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

先日初めてぎっくり腰になり、体幹を鍛えようと思い購入！全編長友選手の写真付きで、分かりやすくテンション上がります！この本で地道に体幹を鍛えていこうと思います。

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投稿者：ザザムシ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

知り合いがやってて良いですよと聞いたのでやってみました。最初の頃は全身ガチガチに筋肉痛になりましたね。
激しい動きもなく、簡単なエクササイズが多いのですが、慣れてくると身体が怠けてしまうのか、自分でしっかりどこに負荷をかけてるか意識しないとあまり効果がないかもしれません。

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投稿者：kazu　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

部活の自主練として取り入れていました。
メインのメニューも、すごく役に立つのですが、はじめに書かれているメンタルの保ち方とかも、参考になります。
ただ、きちんとドローイングができてないと効いてる感じがしないトレーニングもいくつかあって、ドローイングの説明は本書ではそこまで丁寧にされていないので、私は他の本も参照しながらこの本をメインにしてメニューを組んでいました。

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投稿者：Renato　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

器具のいらない簡単に出来るトレーニングです。