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  5. まずは自分に合った方法を探してみよう!タイプ別に紹介するダイエット本

honto編集員ブックキュレーターhonto編集員

まずは自分に合った方法を探してみよう!タイプ別に紹介するダイエット本

スタイルアップや健康維持、美容のためなど、ダイエットの目的は人それぞれですが、結果を出せなければせっかくの努力も水の泡となってしまいます。ダイエットに挫折してきた人は、自分の体質や性格に合った方法を見つけられていなかった可能性もあります。自分にあった方法が見つかるであろう、多様なダイエット法が書かれた本を紹介します。

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  • 寝るだけ!骨盤枕ダイエット

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    寝るだけ!骨盤枕ダイエット

    福辻 鋭記(監修)

    むくみからくる下半身太りや、ぽっこりお腹に悩んでいる人には本書がオススメ。身体の要といえる骨盤が歪んでいると、全身の不調につながり、脂肪もつきやすくなります。それを改善してくれるのが「骨盤枕」。タイトル通り、本書に付録されたオリジナルの枕を腰の下に敷いて寝るだけ。三日坊主タイプの方でも、これなら継続できるでしょう。

  • ほしい本に追加

    「ダイエット中もがっつり食べたい!」「野菜中心の低カロリー食は耐えられない!」そんな人には、肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)をたっぷり食べる「MEC食」ダイエットがオススメ。これまでの常識を打ち破る方法ながら、健康的に痩せられると話題です。今まで我慢しすぎて挫折した人は、ぜひトライしてください。

  • 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! 踊るほどにくびれができる!

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    樫木式カーヴィーダンスで即やせる! 踊るほどにくびれができる!

    樫木 裕実(監修)

    スタイルアップを狙いたい人にオススメなのが本書です。著者はカリスマトレーナーだけあって、DVDに収録されたレッスンはポイントをとらえてわかりやすく、運動が苦手な人でも戸惑うことなく取り組めます。決してハードな動きではないのに、二の腕やお腹、太ももなど、気になる部分に効いてくるのには驚きです。

  • 3日で人生が変わる究極の断食力 やせる!若返る!健康になる!

    オンライン書店e-honとは

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    3日で人生が変わる究極の断食力 やせる!若返る!健康になる!

    田中 裕規(著)

    せっかちで、すぐに結果が出ないと気がすまない。何ヵ月も継続するなんて無理!そんな人は「3日間断食」にトライしてみましょう。自己流の断食は危険ですが、正しく無理なく行えばダイエットはもちろん身体の不調が改善することも。3日間なら金・土・日と週末に合わせられるので、取り組みやすいダイエット法です。

  • ほしい本に追加

    何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた人は必読。筆者が「おデブな人」と「スリム美人」の行動を徹底的に分析して出した結論は、ずばり生活習慣。生活習慣を根本から改善し、リバウンドのないダイエットに成功するまでを描いた実録コミックです。自分を変えたいなら本書の主人公になったつもりで試してみましょう。

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