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三日坊主で終わらない！筋トレの効率・モチベーションを高められる本
筋トレに挑戦するも、三日坊主で終わってしまう。あるいは、思っていたほど効果が出ない。そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか？筋トレを成功させるためには知識が必要で、効率的なトレーニングがモチベーションアップにもつながります。筋トレを成功させるために必要な知識を、紹介する本で学んでみましょう。
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低予算で筋トレに臨みたい、科学的な見地から効率を追求した筋トレを行いたい。そんな人にはベストマッチ。自分の体重のみで、目的や部位に応じて取り組める筋トレの総合情報読本です。運動不足の人から筋トレ熟練者まで、レベル分けされているため読みやすく、無理なく効率的に筋トレができるようになります。
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速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる！
比嘉 一雄（著）
脂肪燃焼、つまりダイエットの観点から筋トレを志す人にはこの一冊。やせるメカニズムの解説から、最短効率でやせる方法まで書かれた読解本です。1日5分という手軽なトレーニング、２ヵ月間の体験談が書かれている点などから、目標を持って計画的に筋トレに臨むことができ、頓挫の過去と決別できます。
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肉体派
甘糟 りり子（著）
ともに筋トレに励む仲間がいないのなら、本書を読んでモチベーションを高めてください。個々の事情は違えど、目的を持ってジムに通う8人の、苦心と切なさに充ちた筋トレ物語です。筋トレをすると体よりも心がくじけてしまう、そんな方でも登場人物の努力の日々を見れば、もう少し頑張ろうという気持ちになれます。
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たった１分で人生が変わる筋トレの習慣
大西 仁美（著）
なんとなくで筋トレをはじめても、継続は難しいものです。筋トレを成功させるためには、まず目的意識を持つところから。本書では効果的な筋トレだけでなく、心づくり、そして筋トレが人生を好転に導くさまが描かれています。なりたい自分、歩みたい人生をイメージするところから、筋トレ成功の第一歩を踏み出してください。
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はじめての筋トレ
岡田 隆（指導）
最大限の効率で筋トレを行うのなら、ジムに通うのがベストです。しかし、ただジムに行けばよいというものでもありません。本書では目的に応じたジム選び、マシンの効果的な使い方、最適な負荷から食事法まで、筋トレのノウハウがすべて詰まっています。本気で筋トレに取り組むのであれば、きっと役立つ一冊です。
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