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脳とうまくつき合って、もっと豊かでよりよい人生を送るヒントになる本
脳は人の心や体全体をコントロールするとても大切な器官です。生命活動や記憶だけではなく感情にも関わっていますので、脳をうまく利用することでモチベーションががアップしたり、気分がよくなるなどの知的・意欲・感情などの精神活動を活発にすることが可能です。脳とうまくつき合って、豊かで幸せな気持ちで毎日を過ごすヒントになる本を紹介します。
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人間の五感のなかでも脳に直接作用する嗅覚について、嗅覚研究の先端から豊富な臨床例を交えて紹介されています。香りが脳に働くメカニズムや、そこから生まれる効果を知れば、ストレスや病気、精神疾患などの予防や治癒への効果が期待できます。香りを嗅ぐだけの簡単な方法で、症状が改善される嗅覚と脳の不思議に驚く一冊です。
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脳科学者である著者の体験を交えて、脳科学的見地から「どうしたら幸福感が得られるか？」や「どうすれば不安やストレスを解放できるか？」についてのコツやヒントが解説されています。金銭的な豊かさで幸福感が得られるのではなく、どんなことのなかにも幸せを感じて今を楽しむことが幸福への近道だ、と本書は教えてくれます。
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脳神経外科専門医が、生活のなかですぐにできる「冴えない脳」から脱出するために有効な15の習慣を、臨床例を交えながら提案しています。記憶や集中、思考力を向上させて仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのコツが満載で、自分の能力に限界を感じたときの強い味方になってくれそうです。
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運動が体の健康によいだけではなく、脳や心にも有効なことを実例を交えながら紹介している本です。運動によって脳が鍛えられることや精神疾患の改善など、運動が脳に与える恩恵を知れば、体を動かさずにはいられなくなるはず。今すぐに脳を活性化させたいと思ったときや、精神的なダメージがあるときにオススメの一冊です。
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