ヨガを漠然とやっているあなたに。もっと深く知るための本

現代ヨガの基礎を作り上げた人物、それがB・K・S・アイアンガーです。そのアイアンガー氏が、長年に渡って追求してきたヨガのアサナ（ポーズ）が、本書では詳細に解説されています。アイアンガー氏自身の豊富な写真と懇切丁寧な説明で構成された本書は、まさに現代ヨガのバイブルと呼べる一冊です。

著者はアイアンガーヨガの日本における第一人者です。故アイアンガーに直接指導を受けながら長年ヨガを修行しつつ、日本での指導にも精力を注いでいます。そんな著者が奥深いアイアンガーヨガについて、カラー写真を使ってわかりやすく解説しています。ヨガの基礎を学ぶにあたって、ぜひとも読んでおきたい一冊です。

ヨガとは本来瞑想を主とするものである、と説いた本です。瞑想の補助的役割をもつ現代ヨガ（ポーズ）は、19世紀後半から現代にかけて生まれたともいわれています。そんなヨガの本来の姿を著すのが「ヨーガ・スートラ」であり、本書はそのヨーガ・スートラをわかりやすく解説した良書です。ヨガの精神面を学ぶのに欠かせない本となっています。

ヨガのポーズは、表面的に形を作るだけではうまくいきません。身体内部の動きを感じてこそ、上手にできるようになるのです。本書はヨガのさまざまなポーズについて、解剖学的見地から詳しく解説しています。美しく詳細に描かれた図が、ポーズ毎の骨格や筋肉の動きをわかりやすく教えてくれるでしょう。

ヨガをすると本当に痩せるのか？健康や美容への効能を頭から信じてもいいのだろうか？そんな疑問について、科学的見地から詳細に解説している本です。やり方によっては危険なこともあるというヨガを客観的に見つめ、正しい方法を模索するために必読の一冊といえるでしょう。