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デジタル依存、あなたは大丈夫?抜け出せなくなる前に読んでおきたい本
新型コロナウイルスの流行以後、在宅ワークやネット授業の機会が増えた方も多いと思います。そして、外出の機会が減った代わりに、SNSやオンラインゲームなどに触れている時間が増えすぎてはいないでしょうか。自覚のないままに陥り、生活に支障をきたすこともあるという「デジタル依存」について知ることができる本を集めました。
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SNSもオンラインゲームも、それらを世に送り出す側はボランティアではありません。ユーザーに継続的に使用してもらうことで、利益を生み出しているわけです。本書は、スマホなどを利用したネットユーザーを「行動嗜癖」という状態に陥らせ、離れなれなくする仕組みとその問題点を追ったルポルタージュです。
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7万人の子どもたちを対象に数年間にわたって行った大規模調査の結果をもとに、スマホやアプリの使用が、子どもたちにもたらす影響についてまとめた一冊。中高生のみならず小学生も当たり前にスマホを持つ時代、発達段階にある子どもたちへもたらすリスクの深刻さについて知っておくことは重要なはずです。
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身近に接している家族に心配な症状があるなら、まずは本書がオススメです。イラストをまじえて、実際の症例を紹介しながらネット依存やゲーム依存についてわかりやすく解説しています。受診の目安となるチェックリスト、家族へのアドバイスもあり、話し合うきっかけとしても、役立てやすい構成になっています。
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ネットを完全にシャットダウンせずに適度な距離感でつき合う方法はあるのか?そんな疑問に答えてくれる本です。1600人を超える集団実験から導きだされたメソッド、30日間の「デジタル片づけ」によって、自分にとって重要なものを厳選することを提唱し、アメリカでベストセラーとなった本です。
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40~50代になると、ちょっとした物忘れやうっかりミスは「年齢のせい」と片づけてしまいがちです。しかし、その物忘れはスマホの頻繁な使用から起こる脳機能の低下が原因かもしれません。本書は脳科学の見地から、脳に過度な負担をかけないスマホの使い方、脳の休ませ方も紹介しています。
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