ブックキュレーターhonto編集員
専門家による健康にいい習慣&老化予防法を知ることができる本
年齢を重ねると誰でも体の不調が出てきます。病院に行くほどではないけれど、なんとかしたい痛み、睡眠の改善やダイエットなど悩みはつきません。しかし、ネット上には情報がありすぎてどれを頼っていいのか迷ってしまいます。信頼性の高い健康維持や老化防止の習慣を扱った本を読んで、自分の体にいい健康法や食事を考えてみましょう。
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加工食品やスナック菓子、タバコやコーヒーなど、身の回りにある食品には多くの化学物質が含まれています。野菜や果物も化学肥料や農薬が使用されています。本書は食品に含まれる化学物質の安全性についての科学的知見を、ユーモアを交えながら親しみやすく解説していきます。食の安全性に興味がある方にオススメです。
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現役の医師が、科学的根拠に基づいて体にいい食事や食習慣を解説しています。自律神経やホルモンのバランスを整えることから、生活習慣病の予防、免疫力アップ、さらにはメンタルの安定など、体調全般をいい状態に持っていくためのアドバイスが詰まっています。食事で慢性疲労や体調不良を改善したい方にピッタリです。
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40歳を過ぎると誰でも病気になる可能性が高くなるそうです。がんや糖尿病など生活習慣と密接に関係した疾患をどのように予防すればよいのか、働く人の健康をつぶさに観察してきた産業医が解説します。体に悪い食べ物や生活習慣をはじめ、重大な疾病を早期発見するための注意点が満載。健康で長生きしたい方、必読です。
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血液や内臓、骨や筋肉など不調の場所は人それぞれです。間違った情報やあやふやな知識で、誤った健康法やダイエットを実践してしまう人もいます。本書を読めば、知っているようで知らない栄養学の基礎をはじめ、食べ物や栄養素が体のどの部分にどのように効果があるかについて、その食べ方も含めて理解が深まります。
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歩き方がよくないと、骨格のゆがみや筋肉の偏りが生じ、脚や腰、肩などに不調が起きるといいます。手軽にできるエクササイズで正しい歩き方がマスターできるよう、写真やイラストを豊富に使って説明しています。転倒防止、肩こりの改善からダイエットまで、幅広い年齢層の悩みを、毎日歩くことで解消するための参考書です。
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