目次
125歳まで生きる方法
- 西田育弘
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はじめに
CHAPTER1 体に関する素朴な疑問
Ｑ01 毎日決まった時間に眠くなる。体内時計ってあるの？
Ｑ02 腸が第二の脳と言われるのはなぜ？
Ｑ03 人の体はなぜ温かい？
Ｑ04 細胞って何ですか？
Ｑ05 歳をとると身長が縮むのはなぜ？
Ｑ06 食事はなぜ1日3回がいい？
Ｑ07 「やる気」はどこにありますか？
Ｑ08 息を吐くと緊張がゆるむのはなぜ？
Ｑ09 体は何からできていますか？
Ｑ10 幸福に老いる秘訣は何ですか？
CHAPTER2 成長する体 0歳からの生理学
Ｑ11 子供の頃太っていると、大人になってもやせにくいってホント？
Ｑ12 食べ物の好き嫌いは、子供のうちに改善すべき？
Ｑ13 才能豊かな子に育てたい。習い事はいつ始めればいい？
Ｑ14 思春期にはドキドキ、ワクワク体験をしたほうがいい？
Ｑ15 寝る前のゲームは何時までならいい？
【生理学者の目】 「生理学的に生きる」ことのすすめ
CHAPTER3 食事と栄養 体にいい食べものは体が教えてくれる
Ｑ16 牛を食べても牛にならないのはなぜ？
Ｑ17 腸内フローラって何？ どんな働きをしているの？
Ｑ18 一度ついた脂肪は、なぜ落としにくいの？
Ｑ19 おいしいものを食べるとなぜ幸せな気持ちになる？
Ｑ20 塩分を摂りすぎるとなぜいけない？
Ｑ21 お腹が空くとグ～となるのはなぜ？
Ｑ22 鼻と口はなぜつながっているの？
Ｑ23 レバーはなぜ栄養価が高い？ 人間も同じ？
【生理学者の目】 「デザートは別腹」はヒトにしかない行動
CHAPTER4 循環する体 若さと美しさのヒント
Ｑ24 入浴に適しているのは、夜？それとも朝？
Ｑ25 血流がいいと、体を若々しく保てますか？
Ｑ26 循環って何？ 体の中では何が行われているの？
Ｑ27 血液はなぜ赤いのですか？
Ｑ28 呼吸の目的は「酸素を取り入れる」ことですよね？
Ｑ29 ぷるぷるだった肌が、カサカサになってくるのはなぜ？
Ｑ30 朝起きたときの顔のむくみ、なんとかできませんか？
Ｑ31 便と尿、同じ排泄物で役割はどう違う？
【生理学者の目】 循環が滞ったら「窒息」もしくは「汚物まみれ」
CHAPTER5 動く体 骨格筋とエネルギー
Ｑ32 階段を昇ると息が切れるのは老化でしょうか。
Ｑ33 「ヨーイ、ドン」だと走れるのはなぜ？
Ｑ34 食後に運動すると脇腹が痛くなるのはなぜ？
Ｑ35 「火事場の馬鹿力」って言うけど、私にもあるの？
Ｑ36 緊張するとなぜ体が硬くなるのですか？
Ｑ37 運動すると体が熱くなるのはなぜ？
【生理学者の目】 「科学的トレーニング」ってどういうトレーニング？
CHAPTER6 病気・不調とのつきあい方 日常の不調を生理学で解決
Ｑ38 花粉症が出る人、出ない人は体質ですか？
Ｑ39 よく頭痛になります。「痛み」っていったいどこからくるの？
Ｑ40 体温が高いほうが病気になりにくいって本当ですか？
Ｑ41 冷え症を治すにはどうしたらいい？
Ｑ42 規則正しい生活がいいのはなぜ？
Ｑ43 寝ているとき脳はどうなっている？
Ｑ44 夜間頻尿です。昼間よりトイレが近いのはなぜ？
Ｑ45 風邪は万病のもとって本当？
【生理学者の目】 何かしら「負」のものを抱えて生きている
CHAPTER7 老化と寿命 １２５歳まで生きる方法
ほか
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