自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ みんなのレビュー
- 崎田ミナ, 福永伴子
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2024/04/28 21:55
見やすく少しずつ取り組みやすい構成
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投稿者：さしみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
イラストで、見開きで分かりやすい。今日はこのメニューをやってみようなど、その日の調子にあわせて、トレーニングを変えやすい。
書籍自体の印象が、イラストなので堅苦しい印象でないことも良い点。
継続が最大の難関だが、取り組みやすいポーズから、たまにやる緩いペースで始める方が、細く長く続けられそうだと思った。
2024/02/18 13:44
わりとしっかりしている
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投稿者：するめ虫 - この投稿者のレビュー一覧を見る
もっと適当な本（失礼）かと思ったら
イラストがシンプルでありながら
きちんと骨や筋肉を可視化して「このようにポーズをとる」
というのが大変わかりやすくスッキリ描かれているので
ヨガの入門や軽くストレッチ気分でトライしてみたい人にとてもいいと思いました
2022/05/23 15:55
分かりやすい！
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投稿者：こめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ゆるくダイエットを始めたいと思い、まずは簡単にできるものからとこの本を購入しました。イラストも分かりやすく、家や職場で気がついたときにずぼらヨガをやっています。まだ日が浅いですが、やると気持ちがすーっとします。この本の続編もあるようなので、そちらも気になっています。
2022/05/19 17:37
気分スッキリ
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投稿者：くろすけ - この投稿者のレビュー一覧を見る
以前から気になっていた本で、セールだったので購入しました。
イラストがわかりやすかったです。
実際にいくつかやってみましたが、頭や気分がスッキリしました。
継続してやっていきたいと思います。
2022/05/12 15:51
ちっちゃな習慣
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投稿者：なお - この投稿者のレビュー一覧を見る
なにより、場所もお金も気合も要らないのがいいです。
もともとストレッチや軽いヨガはやっていましたが（本と同じくしまむらの服に水道水…笑）、昨年の冬に心身の調子を崩して以来、ストレッチもできずリンパの流れが悪く浮腫む太るの悪循環でした。
まだ横になってできるほどのスペースを作れていませんが、あぐらや壁ヨガなど、ちょっとずつできるものだけでも大分変わってきています。
2022/04/30 23:19
サクサク読めてわかりやすい
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投稿者：なっつる - この投稿者のレビュー一覧を見る
イラストやコミック形式でわかりやすく、やってみようという気になる。自然とやっていた気持ち良い動作やちょっとした時間に思い出してできそうでよい。
2022/04/29 14:29
見やすい分かりやすい試しやすい。
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投稿者：michaq - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガというと難しいポーズでヨガマットを買ってインストラクターに従ってっというイメージだけど、全く違いました。ヨガをすると身体の臓器や背骨などどの部分が伸びてリラックスするのか、そのリラックスがどういう効果があるのか、どういうポーズのヨガをすれば良いのか、机やトイレにTVを見てる時などにできるのか、そんなヒントがたくさん詰まってました。
2021/04/29 23:44
タイトルが良すぎ
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投稿者：ヒグラシカナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
『ずぼらヨガ』。この５文字でタイトルって本当に
敷居が低くて、とっつきやすくて買ってしまいました。
内容もよかった。
ずぼらで良いんだと気楽に入ることが出来、
本の中身も冷たさが一切感じられなくて
頻繁に手に取ります。
2020/09/23 20:21
隙間時間に
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投稿者：ゆー - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動をまったくしないので、やりやすく覚えやすいてす！
腹式呼吸も少しずつ出来るようになりました。した後はスッキリしますよ！
2020/08/31 19:52
最高読みやすい
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投稿者：ami - この投稿者のレビュー一覧を見る
イラストでわかりやすい。なぜどう効くのかも書いてあるので、やる気が持ちやすい。
なにより、著者本人の実体験なので、続けていれば効果出るんだと継続の力になる。
電子書籍で購入すれば、寝ながら片手でも見れるのでオススメ。
2020/08/16 14:22
家で手軽にヨガができる！
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投稿者：tansoku - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動音痴、体が固いのでヨガのクラスに行ってもなかなかついていけず。
でも、無理にクラスに行かなくてもヨガってできるんだな、と思った本。
自分のペースで心地よく呼吸をしながらするのが一番大事なのかも。
2019/07/31 16:29
ヨガ
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投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガって、こんなに効能があるんだと知ることができました。私も、肩こりや腰痛があるのでヨガにより良くなったらいいなと思いました。
2019/07/03 08:15
ヨガ初心者向け
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投稿者：ひーたん - この投稿者のレビュー一覧を見る
「ヨガ」というと難しいイメージがありましたが、この本で紹介されているのは、初心者でも出来るものばかり。しかも自宅以外の場所でも、出来る！
ヨガのイラストも、わかりやすくて助かります。
ヨガ初心者だけでなく、運動不足を感じている方にも、おすすめです。
2019/05/30 11:18
そのまんますぎるタイトル
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投稿者：みー - この投稿者のレビュー一覧を見る
マンガ形式なので、ずぼらで文字も読みたくない人もサッと読める。
ダメダメな著者のハートウォーミングなタッチが、
思わずクスッとさせてくれる。
その笑いも呼吸とおなじような健康効果がありそう。
ポーズはヨガの体験がないと少しむずかしいと思う。
性格がずぼらすぎて二度読もうと思わない人には向かないかな。
2019/05/18 18:10
やっていけそう
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投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
いろいろな体の不調が、改善できるかもと、期待して読めました。なりよりも長く続けられそうなので、楽しみです。
