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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/01/11
  • 出版社: 飛鳥新社
  • サイズ:21cm/111p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86410-528-6

読割 50

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コミック

紙の本

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

著者 崎田 ミナ (著),福永 伴子 (監修)

いつでも、どこでも、簡単リセット! 漫画家業を3年でリタイヤするも、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復していった著者が、ずぼらでも運動ギライでも続けられるヨガ・ストレ...

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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

1,200(税込)

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

960 (税込)

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

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商品説明

いつでも、どこでも、簡単リセット! 漫画家業を3年でリタイヤするも、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復していった著者が、ずぼらでも運動ギライでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選して紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
人生のどん底だった作者が変わった……
ずぼらでも運動ギライでも続けられた簡単ヨガを厳選!!【本の内容】

著者紹介

崎田 ミナ

略歴
〈崎田ミナ〉群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。イラストレーター、漫画家。

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みんなのレビュー24件

みんなの評価4.2

評価内訳

紙の本

隙間時間にできるヨガ

2017/04/12 14:01

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

私も作者さんのように体調不良で動けず、ひどい時は近所のスーパーに行くので精一杯なこともありました。
今も疲れやすかったりするので本屋で見かけたときは即購入しました。
ヨガでこんなに良くなるんだと希望が持てました!
この本に出会えて本当に良かったです。

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紙の本

わかりやすいです

2017/03/31 17:04

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:taku - この投稿者のレビュー一覧を見る

家でヨガ、ストレッチなどやりたくて、何冊か本を買いましたが、説明を読んでいるだけで頭が痛くなり、やり方もよく解らずやめてしまう事がほとんど…。
でも、この本は本当にわかりやすく、呼吸の仕方とか、どこに効いているとか、イメージしやすい。
超ずぼらな私ですが、家事の合間とか、伸ばしたくなったら、ストレッチしているので、これなら、長続きしそうです。

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紙の本

オシャレなヨガグッズは必要ない

2017/03/11 14:18

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:猫目太郎 - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者のサイトで、これなら出来ると本を購入。わかりやすいイラストと初心者に「これなら出来そう」と思わせる安心感。実際やってみると(からだが硬いので苦労したが)思ってた以上にスッキリ。会社でも出来るのでいいですよ。

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紙の本

分かりやすい!

2017/02/14 22:13

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Soya - この投稿者のレビュー一覧を見る

ツイッターのストレッチ漫画を読んで購入を決めました。
この本はどこを伸ばせばいいのか、ポーズをとるときに意識する場所がわかりやすくて、すごく取り組みやすいです。
目がすっきりする、肩が軽くなるなど、体感としてどんな変化があるのかがはっきりイメージできるので、モチベーション維持になります。

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紙の本

ずぼらヨガ

2017/06/01 21:04

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者: - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガってもっとマット敷いたりして面倒くさいイメージがあったけど、この本のヨガは手軽にできる感じで良かった。続けられそう。

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電子書籍

ストレッチとヨガの初歩

2017/05/20 16:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まっちゃ - この投稿者のレビュー一覧を見る

自宅でヨガをやるためのテキストとして買いました。
ヨガというと、マットを敷いて横になって…というイメージでしたが、この本でで紹介されているのは、椅子に座ったままできるポーズや、壁に手をつけるストレッチなど、手軽にできるものが多いので、挫折せず続けていけました。
簡単なポーズしか載っていないので、もうちょっとやり込みたいと思ったら二冊目が必要になります。初心者がヨガの習慣をつけるにはとてもよい本でした。

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紙の本

分かりやすくて楽しい!

2017/03/15 13:01

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぷにくきゅう - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者の方と似ているところがあって、ズボラな私にピッタリな内容です。
ヨガと言うと集団でマット敷いて…みたいなイメージがありましたが、このずぼらヨガなら
思いついたときにどこでも出来るようなポーズが多く職場や家事の合間にちょこっと出来るので楽しいし長続きします。
説明も分かりやすく、イラストも大きいのでヨガ初心者の私でも受け入れやすいです。
ひとつ残念なのは、本を見ながら正確にヨガポーズをしたいのですが、開いたままに出来ないのでリモコンなどで重石をしています。開いたままに出来ると嬉しいです。

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紙の本

ヨガ

2017/06/24 02:28

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

中学生のころからヨガはやってきているのですが、自律神経をととのえる効果があるとのこと。興味深かったです。

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紙の本

ずぼらって素敵

2017/05/28 14:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひよこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

「ずぼら」というタイトルと、表紙の脱力した感じのイラストに惹かれて購入してみました。どこでも思いついたときに出来るので、こちらの方が気軽にできて良いです。そんな点でも、ストレスがなく、自律神経に良さそうだと思います。

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紙の本

ずぼら

2017/05/23 20:09

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者の性格が自分に似ているのですごく共感できることがいっぱい。
気軽にできるので続けやすいなぁーと思います。

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紙の本

ずぼらヨガ

2017/04/14 00:24

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:( ̄▽ ̄) - この投稿者のレビュー一覧を見る

漫画のようになってて文字だけの本を読むより、全然楽しいし分かりやすくてすごくいい!!
こんなに簡単なら続けられそう!

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紙の本

簡単

2017/06/25 07:21

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

隙間時間にできるものが多くて参考になりました。ただイスを使用するものも多かったので座敷暮らしの身には厳しいものも。

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2017/03/05 20:15

投稿元:ブクログ

ずぼらさんでもできるヨガ。「会社のデスクでもトイレでも布団でもいつでもどこでも」に惹かれた。「ヨガはポーズの完成度より自分にとって気持ちよく伸ばせるかが大事」「呼吸という生理現象は唯一意識してあやつれる自律神経調整のカギ」って目からうろこ。どこが伸びるのかわかりやすい。いつでもできるよう、手の届くところに置いておこう。

2017/01/14 16:32

投稿元:ブクログ

webサイトに掲載されていたコラムの書籍化。
このコラムは前から見ていて,紹介されているヨガのポーズも試していた。私の場合,webだとどうしても記事を読んだその時しか試さなかったり,すぐ具体的な内容(どのポーズが何に効くとか,手順とか)を忘れてしまいがちだったので,本になったことはとても嬉しい。
本の構成もとても丁寧。知りたい情報にすぐアクセスできる,ポーズの一つひとつがわかりやすく図解されている,具体的な効果やアドバイスが記述されている,など,著者の崎田さんの気遣いが感じられる1冊。
まずは身体が覚えるまで,いつでも読めるように手元に置いて,試してみようと思う。

2017/04/26 19:51

投稿元:ブクログ

ヨガの本は、とてもハードルが高いものが多く、また、効果が見えにくい。

その点、この本は、どこをどう伸ばしているかもわかりやすいイラストで書かれているし、ポーズも簡単なので、導入にはもってこいだと思います。
ただ、ストレッチの習慣が既にある方には物足りないかもしれないので、中身を確認してから購入することをお勧めします。
わたしには、ピッタリの本でした。

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