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  3. 池谷 敏郎の紙の本一覧

“池谷 敏郎”の紙の本一覧

1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業。医学博士。池谷医院院長。著書に「50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド」など。

“池谷 敏郎”に関連する紙の本を68件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド

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50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド

  • 評価3.5レビュー:17件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:東洋経済新報社
  • 発売日:2019/04/12
  • 発送可能日:24時間
  • 人生を楽しむため、そして輝く人生を送るために、スリムな体を目指しましょう。56歳で体脂肪率10.6%の医師が、内臓脂肪のリスクなどを解説し、内臓脂肪を落とす食べ方や1回5分の体操、生活習慣を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    【奇跡の56歳!体脂肪率10.5%!自身も15キロ以上減!】
    【テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開!】

ラクやせ寝トレッチ 全身が変わる奇跡のストレッチ

ラクやせ寝トレッチ 全身が変わる奇跡のストレッチ

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発売日:2020/02/28
  • 発送可能日:24時間
  • 寝ながら行うストレッチ法、「寝トレッチ」でおなかやせ、脚やせ、顔やせが叶う! 寝トレッチのやり方を写真で解説するほか、さらに体がスッキリする座トレッチ、食欲を抑えるとっておき「寝トレッチ」エクササイズも紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

    寝たままで数分間ストレッチするだけの美ボディ健康法。スタジオカレンオリジナル。寝ている姿勢のためにストレッチ効果だけでなくリラックス効...

疲れとり足首ウォーマー 朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! (レタスクラブムック)(レタスクラブMOOK)

疲れとり足首ウォーマー 朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! (レタスクラブムック)

  • 評価3.6レビュー:7件
  • 税込価格:1,749
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発売日:2016/09/30
  • 発送可能日:1~3日
  • ◆累計部数120万部!「疲れとり」シリーズ、第2弾!◆

    ベストセラー「疲れとり首ウォーマー」の
    シリーズ第2弾は「冷え」悩みにフォーカスする「足首ウォーマー」。

    深部体温の調整に関わり、副交感神経、睡眠の質を左右する「足の冷え」。
    つけて眠るだけで、スムーズに入眠、副交感神経をあげて血流・免疫UP。科学の粋を集めたハイテク素材を使った、「足首ウォーマー」つき...

まんがごっそり落とす!内臓脂肪ダイエット

まんがごっそり落とす!内臓脂肪ダイエット

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2020/01/16
  • 発送可能日:1~3日
  • 何歳からでもやせられる! きつくない! そんな夢のようなダイエット法を50代の名医が自ら実践して話題になっています。それが内臓脂肪をカンタンに落とす池谷式メソッド。本書ではどうしたらラクにやせることができるのか、肝となる37のコツをまんがを織り交ぜながら、わかりやすく紹介していきます。【本の内容】

「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる! 人気医師が教える最強の「降圧メソッド」

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「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる! 人気医師が教える最強の「降圧メソッド」

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2019/11/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 血圧を自分で安全に下げるには? 血圧を左右する重要な鍵「末梢神経」に注目し、ゾンビ体操、1分間正座など、日常生活に無理なく取り入れることができ、楽しく、効果の高い方法を紹介する。血圧を下げる食べ方のコツも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    ◎テレビ・ラジオなどで大人気の医師が教える
     クスリに頼らず、自宅で安全に数値を改善する方法!

    「末梢血管」とは...

血管を強くする1分正座 正座ができない人向けプログラムも収録! (ShoPro Books)

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血管を強くする1分正座 正座ができない人向けプログラムも収録! (ShoPro Books)

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:小学館集英社プロダクション
  • 発売日:2019/06/20
  • 発送可能日:1~3日
  • 「1分正座」は、自宅でいつでもできる、血管を鍛える「自力加圧トレーニング」。高血圧、動脈硬化、認知症を予防する「1分正座」の方法、「血管力」をさらに高める生活習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    加齢による血管トラブルが、突然死や寝たきり、認知症を招くことが
    あります。
    しかし「血管」を鍛えれば、いつまでも若々しい体と脳を維持することが
    できる...

血管を強くして突然死を防ぐ! (PHP文庫)(PHP文庫)

血管を強くして突然死を防ぐ! (PHP文庫)

  • 評価5.0
  • 税込価格:726
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2017/12/01
  • 発送可能日:1~3日
  • なんちゃって糖質制限食のススメ、テレビを見ながら5分限定運動…。“血管の名医”が、血管若返りを実現するお手軽生活習慣改善法を徹底伝授する。「突然死の危険性」がわかる冠動脈疾患絶対リスクチャート等も掲載。〔すばる舎 2013年刊の加筆・修正および再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    切れにくい、詰まりにくい、しなやかな血管力を手に入れるためには○○が必要だった! 病気を防...

体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!

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体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!

  • 評価3.2レビュー:7件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2017/09/19
  • 発送可能日:1~3日
  • がんやうつ、認知症、糖尿病といった病気が増えているのは「炎症」をたくさん抱えている人が多いから。炎症を抑える食べ物・食べ方、生活の工夫や体操など、具体的な実践法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ”絶対的方法!

    あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大き...

体においしいはじめてのスムージー150

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体においしいはじめてのスムージー150

  • 評価4.1レビュー:13件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:西東社
  • 取扱開始日:2016/06/13
  • 発送可能日:1~3日
  • かんたん、おいしい、体にいい! 日常的に手に入りやすい食材を使った、栄養学的にさまざまな効果が期待できるスムージーを150紹介します。栄養や下ごしらえの方法をまとめた食材事典も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

ダイエットの新習慣 完全図解見るだけでわかる!

ダイエットの新習慣 完全図解見るだけでわかる!

  • 評価5.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,408
  • 出版社:朝日出版社
  • 発売日:2016/06/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 一杯の氷水で代謝アップ、コーヒーとグレープフルーツで脂肪燃焼、おやつを食べるなら午後2時に…。名医が実践する、最新の医学に基づく健康的にやせる正しいダイエット法を、図表を交えてわかりやすく紹介。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】

血管の名医が教える15歳若返る習慣 ボケない疲れない太らない (知的生きかた文庫 LIFE)(知的生きかた文庫)

血管の名医が教える15歳若返る習慣 ボケない疲れない太らない (知的生きかた文庫 LIFE)

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:649
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2015/05/22
  • 発送可能日:1~3日
  • アマニ油活用法、3分ゾンビ体操、なんちゃって糖質制限…。普段の生活にちょっとプラスして健康になれることを提案する著者が、“努力いらずの若返り健康法”を紹介する。「部位別トラブル予防・改善策」も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

    ◇医師の私が若さを保つために「実践していること」!

    36歳で血管年齢45歳・79キロから、
    53歳、血管年齢35歳・62キロ...

1日5分!血管ケアだけで20歳若返る! (青春新書PLAY BOOKS)(青春新書PLAY BOOKS)

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1日5分!血管ケアだけで20歳若返る! (青春新書PLAY BOOKS)

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:青春出版社
  • 発売日:2019/08/21
  • 発送可能日:1~3日
  • 健康寿命は「血管力」で決まる。突然死や「ピンネンコロリ」、狭心症や睡眠障害などを防ぐための食事やエクササイズを紹介する。「血管力セルフチェック」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的...

最新病気の常識 (祥伝社黄金文庫)(祥伝社黄金文庫)

最新病気の常識 (祥伝社黄金文庫)

  • 税込価格:748
  • 出版社:祥伝社
  • 発売日:2019/08/09
  • 発送可能日:1~3日
  • がん、脳卒中、心筋梗塞…。有名人がかかったあの病気、どうすれば正解だったんだろう? 現役の名医が三大生活習慣病、肺炎、糖尿病、かぜなどの予防法と治療法を、最新医学に基づく知識でわかりやすく解説する。〔「ニュースで学ぶ!最新病気の常識」(2017年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

ちょい足し蒸し大豆ダイエット (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)(マガジンハウスムック)

ちょい足し蒸し大豆ダイエット (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:998
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発売日:2019/04/22
  • 発送可能日:1~3日
  • 15キロ瘦せた医師が続ける、ちょい足し蒸し大豆ダイエットを紹介。蒸し大豆の健康メリットを解説した上で、蒸し大豆を使った時短そうざいやサラダ、作り置き、定番料理を紹介。大豆ミートを使ったレシピも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

    医師・池谷敏郎さんは15キロの減量に成功! 
    36歳で79キロあった体重を56歳の現在は64キロをキープし、見た目も50代後半と思えな...

医者が本気ですすめる「水煮缶」健康レシピ 栄養素を100%とる調理法大全

医者が本気ですすめる「水煮缶」健康レシピ 栄養素を100%とる調理法大全

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2019/02/27
  • 発送可能日:24時間
  • 「水煮缶」を使えば、新鮮な材料で手間をかけず、毎日、健康ご飯が食べられる。いわし缶の卵焼き、さば缶とトマトサルサ、さけ缶とイクラの親子丼など、やせて健康になる64レシピを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    健康食として注目が集まっている水煮缶。ダイエット食としても人気ですが、積極的に食べてもらいたいのが高齢の方です。サバ缶にはEPA、DHAなどが含まれ動脈硬化予防に...

すべての病気は血管で防げる! 脳卒中、心筋梗塞、突然死だけじゃない (青春文庫)(青春文庫)

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すべての病気は血管で防げる! 脳卒中、心筋梗塞、突然死だけじゃない (青春文庫)

  • 税込価格:748
  • 出版社:青春出版社
  • 発売日:2019/01/10
  • 発送可能日:1~3日
  • 健康で若々しく長生きのカギになるのが血管です。血管との上手な付き合い方を、はじめましょう! テレビで人気の“血管の名医”が、老けない血管をつくる食事、エクササイズ、習慣を紹介。〔「人は血管から老化する」(2015年刊)の改題,大幅に加筆のうえ再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    血管の老化が招くのは脳卒中、心筋梗塞、突然死だけではない。糖尿、がん、高血圧、脂質代謝異常、...

その診断を疑え! (インターナショナル新書)

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その診断を疑え! (インターナショナル新書)

  • 税込価格:946
  • 出版社:集英社インターナショナル
  • 発売日:2018/12/07
  • 発送可能日:24時間
  • 血圧治療で認知症に!? 腰痛の原因は脳の誤作動!? 適切な治療を受けられずに病院を渡り歩く「病院難民」に向けて、病院&医師選びのポイントを徹底指南。頭痛や腰痛、白血病からがんまで、体の不安を解決する。【「TRC MARC」の商品解説】

    テレビで話題の血管の名医が教える、正しい病院選び&医師のかかり方!
    血圧治療で認知症に!?
    ただのむくみだと思ったら白血病だっ...

血管を強くして、10歳若返る! (PHP文庫)(PHP文庫)

血管を強くして、10歳若返る! (PHP文庫)

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:748
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2018/12/05
  • 発送可能日:1~3日
  • 血管年齢を実年齢よりも若く保ち、「健康寿命」を延ばして、見た目も心も若返りましょう! 血管がなぜ老化するのかを解説し、その進行を遅らせたり、若返らせたりするための生活術を紹介します。〔「「しなやかな血管」で若返る!」(ベストセラーズ 2013年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    一生、切れない、詰まらない血管を作るには? 見た目も心もマイナス10歳になる...

医者がすすめる“大豆ファースト” 蒸し大豆を食べるだけで体改善! (主婦の友生活シリーズ)(主婦の友生活シリーズ)

医者がすすめる“大豆ファースト” 蒸し大豆を食べるだけで体改善! (主婦の友生活シリーズ)

  • 評価3.5レビュー:5件
  • 税込価格:968
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2018/11/29
  • 発送可能日:1~3日
  • 毎食初めに蒸し大豆を食べることで、食後血糖値の上昇をゆるやかにし、生活習慣病を予防します。大豆ファーストが体にどのようによいものかを解説したうえで、大豆ファーストをムリなく続けるための簡単おいしいレシピを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

胃弱のトリセツ 人生は「胃」で決まる!

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胃弱のトリセツ 人生は「胃」で決まる!

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:毎日新聞出版
  • 発売日:2018/11/14
  • 発送可能日:1~3日
  • 胃弱を治せば人生がうまくいく! 胃弱を克服した名医が、ストレス社会を生き抜くための「胃」からはじめる健康法を伝える。描き下ろし漫画「胃弱メシ」、「胃に優しい食べ物ミニ事典」も収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    「ちょっと食べただけで胃が重い」「胃がムカムカして朝ご飯が食べられない」......それは立派な胃弱です!

    日本人の2人に1人が抱えていると言われて...

免疫力アップと疲労回復の食習慣 毎日おいしく食べて、疲れない体になる! (タツミムック)(タツミムック)

免疫力アップと疲労回復の食習慣 毎日おいしく食べて、疲れない体になる! (タツミムック)

  • 税込価格:539
  • 出版社:辰巳出版
  • 発売日:2018/07/26
  • 発送可能日:1~3日
  • 良質たんぱく質を代表する「豚肉」「鶏むね肉」「大豆」は免疫力アップと疲労回復の強い味方。「牛肉」「まぐろ」「かつお」は体を温め、炎症をケアする体復活食材。疲労回復につながる食材を、レシピとともに紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    どんなに疲れていても作れる!肉、大豆、魚などを使ったおかずをメインに、体が復活するレシピを掲載。【商品解説】

“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣 (青春新書PLAY BOOKS)(青春新書PLAY BOOKS)

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“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣 (青春新書PLAY BOOKS)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:青春出版社
  • 発売日:2018/04/21
  • 発送可能日:1~3日
  • ムリに立ち歩いたり、運動をしなくても、座ったまま上半身を動かすだけで、老化の予防に役立ちます。座りっぱなしで動かないことのリスクを示し、座りながらできるエクササイズを紹介します。座る時間を少なくする習慣も伝授。【「TRC MARC」の商品解説】

    「座りっぱなしは体に悪い」と言われても、「デスクワーク中むやみに席を離れられない」「テレビ見ながら立ち歩くなんてムリ!」という人がほ...

図解「血管を鍛える」と超健康になる! 血液の流れがよくなり細胞まで元気

図解「血管を鍛える」と超健康になる! 血液の流れがよくなり細胞まで元気

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:704
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2018/04/20
  • 発送可能日:1~3日
  • 「血管」を鍛えれば、若々しい体と脳が一生維持できる! イラストや写真とともに、血管力を高める具体的な方法や、動脈硬化とそれをより速く進行させてしまう危険因子、血液をきれいにするオススメ生活習慣などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    ◎知らなければ一生損する!「新・医学常識」満載!

    それは、ある日、突然!?
    脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血……血管...

自律神経を整える「医者の自分ごはん」超実践版

自律神経を整える「医者の自分ごはん」超実践版

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,019
  • 出版社:講談社ビーシー
  • 発売日:2018/04/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 自律神経を整える食事が、健康と若返りを実現する! “血管先生”としてテレビでも活躍している医学博士の著者が、自分で作って食べている食事をレシピ付で公開します。【「TRC MARC」の商品解説】

     なぜ”血管先生”こと池谷敏郎医師(56歳)はいつまでも若々しいのか? すべての答えがこの本にある! さまざまな不調の原因として疑われる”自律神経の乱れ”。その乱れを食生活を見直すこと...

疲れとり足首ウォーマーナチュラルピンク 朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! (レタスクラブMOOK)(レタスクラブMOOK)

疲れとり足首ウォーマーナチュラルピンク 朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! (レタスクラブMOOK)

  • 評価3.7レビュー:4件
  • 税込価格:1,749
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発売日:2017/10/26
  • 発送可能日:1~3日
  • 深部体温の調整に関わり、副交感神経、睡眠の質を左右する「足の冷え」。つけて眠るだけで、スムーズに入眠、副交感神経をあげて血流・免疫UP。ベネクス社製ナノプラチナPHT繊維の足首ウォーマー、ナチュラルピンク登場。【「TRC MARC」の商品解説】

    ◆累計部数150万部!ベネクス社のハイテク付録付き「疲れとり」シリーズ、第2弾の足首に新色「ナチュラルピンク」が登場!!◆
    新...

一番よくわかるタイプ別下肢静脈瘤の防ぎ方・治し方

一番よくわかるタイプ別下肢静脈瘤の防ぎ方・治し方

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:家の光協会
  • 発売日:2017/10/26
  • 発送可能日:1~3日
  • 「血管を鍛える」ことをテーマに、進行度によって下肢静脈瘤を3つのタイプに分け、それぞれ最適な体操・運動、食事、治療法を紹介。下肢静脈瘤になる理由や、動脈硬化によって生じる疾患も取り上げる。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    多くの女性を悩ませる下肢静脈瘤。
    さまざまな症状の進行度ごとに、最適な体操と食事療法を
    テレビ出演で話題の「血管先...

切れない!詰まらない!らくらくズボラ血管ほぐし

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切れない!詰まらない!らくらくズボラ血管ほぐし

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2017/10/20
  • 発送可能日:1~3日
  • 血管力を高めて健康と若さを保ちましょう。だれでも簡単に血管力を高められるエクササイズを数多く紹介するほか、血管によい食事の摂り方、血管のために見直したい生活習慣も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

    いつでもどこでも気軽にできる「血管ほぐし」エクササイズで、一生切れない、詰まらない、しなやかな血管を維持しましょう!【商品解説】

    1日1分いつでもどこで...

ニュースで学ぶ!最新病気の常識

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ニュースで学ぶ!最新病気の常識

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:祥伝社
  • 発売日:2017/05/01
  • 発送可能日:1~3日
  • がん、脳卒中、心筋梗塞…。有名人がかかったあの病気、どうすれば正解だったんだろう? 現役の名医が三大生活習慣病・糖尿病・かぜの予防法と治療法を、最新医学に基づく知識でわかりやすく解説する。〔「最新病気の常識」(祥伝社黄金文庫 2019年刊)に改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

かくれ高血糖が体を壊す 健診・人間ドックではわからない! ヘモグロビンA1cが下がる新常識 (青春新書PLAY BOOKS)(青春新書PLAY BOOKS)

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かくれ高血糖が体を壊す 健診・人間ドックではわからない! ヘモグロビンA1cが下がる新常識 (青春新書PLAY BOOKS)

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:青春出版社
  • 発売日:2017/04/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 糖尿、心臓病、脳卒中、がん、認知症、うつ…どういう生活習慣が「かくれ高血糖」を起こしやすいのか、どんな生活習慣を身につければ予防できるのかを、“血管先生”が伝える。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    健診や人間ドックでは空腹時血糖を測るから分かりませんが、食後に血糖値が急激に上下している「かくれ高血糖」が心筋梗塞、脳卒中、がん、認知症の元凶と分かってきまし...

いまさら聞けない健康の常識・非常識

いまさら聞けない健康の常識・非常識

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2017/01/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 喫煙=肺がん? 抗生物質=風邪の特効薬? 答えはすべてウソ! 9割の人が勘違いしている健康の常識・非常識を血管の名医が解説し、正しい健康法と長寿のコツを伝授する。正しい医者の選び方5か条も収録。〔「ウソの健康常識に殺されないための50の正解」(2015年刊)の改題改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】
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