毎日をストレスフリーに！穏やかな生活を送るために読みたい本

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サッカー選手である長谷部誠の本。代表としても活躍し、さまざまなストレスやプレッシャーを受けてきた彼。いかにして心を整えて毎日を過ごし、ベストなコンディションで試合に臨むかが書かれています。サッカー好きにはもちろん、プレッシャーで心が乱れがちな方にもオススメです。

ストレスフルな生活をしていると乱れがちな自律神経。その自律神経のバランスを、付属のCDを聞くだけで整えてくれる話題の一冊。医学的根拠に基づいて開発された音楽なので、疲れきっているときに流しておくだけでも、心が落ち着いてくるのがわかります。自律神経がなぜ大切なのかもわかる一冊。

骨盤を整えることが、ストレスを受けやすい内臓や自律神経によいことを知っていますか？本来は骨盤枕でダイエットをする目的の本ですが、付属の枕を使用して寝るというお手軽な方法で、リラックスすることができます。リラックスしながら、本来の目的であるダイエットもでき、一石二鳥です！

疲れたときにはつい手を抜きがちな食事ですが、美味しくて健康な食事をとることは、ストレスマネージメントにつながります。時間をかけなくても、手軽に調理できるレシピを紹介しているので、参考になること間違いなし！

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会社や家庭などで、自分の考えや気持ちを相手にうまく伝えられなかったことにストレスを感じたことはありませんか？ヒットを連発するコピーライターである著者も、どう伝えればクライアントを説得できるのかで悩んだ時期もあったとか。そんな著者が見つけた「人にうまく伝わるヒント」を紹介してくれる一冊です。