敏感すぎても大丈夫！HSPに悩む人にとりあえず読んでみてほしい本

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何から何まで気を使い過ぎてしまう「繊細さん」がストレスを溜めず、上手に生きるためのコツを紹介している本です。「繊細な性格」を背丈が高い低いと同じような「人間の個性」と捉えることで、自身の「繊細さ」を受け入れることができるようになるでしょう。マイナスに思われていることをプラスに転換する、本書のテーマはそこにあります。

ささいなことでドキッとしてしまうHSP。ある精神科医によれば、全人口の15～20％程度の人が該当するのだそう。この数値から見れば、もはや珍しいものではないことがわかります。繊細な心は性格そのものではなく「性質」なのです。そんな性質を受け入れて、自分を守る術が紹介されています。

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「人の目が気になって、やりたいことすらできない」。そんなHSP気質を味方にし、あるがままの自分でいるための方法が紹介されています。日本では少ないHSP臨床医が書いた本であり、当事者に寄り添った文章とやさしいイラストで、生きづらさを感じる読者を包み込んでくれるような一冊です。

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HSP臨床医が「自己肯定感を高める話し方」について、具体的な方法を交えながら解説した一冊です。「相手の目が気になって話せない」「ぐるぐる思考が周って、頭が真っ白になる」というようなケース別に対策を解説しながら、コミュニケーションに関するコンプレックスを取り除くことができます。

「楽しくても疲れてしまう」。定型発達の人には理解が難しいHSPの繊細な性質を、「長所」と捉えるための発想法がまとめられた本です。『敏感さから解放される魔法の言葉』『困ったシーン別かんたん対処法』など、自分の性質を賢く扱うための「取扱説明書」として使える一冊です。