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人づき合いがしんどいとき、心を軽くするために読みたい本
職場や学校での人づき合いがしんどい・・・と思ってしまうこともあるでしょう。そんなとき、今までと異なる新しい考え方を知ることは、そのストレスを軽減するための有効な手段になるはずです。そこでここでは、脳科学や心理学、メンタル産業医の専門家が人づき合いのテクニックを記した本を紹介します。
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関係性が壊せない人づき合いのなかで、本当は言い返したいことがあるけれど言えない。そんなときに救ってくれるのが、「エレガントな毒」を吐く、という知的戦略。相手を傷つけずに言いたいことを言える技術を、脳科学と京都人の振る舞いから学ぶことができる一冊です。
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精神科医・和田秀樹が、感情に振り回されず、仕事や人間関係がうまくいくための「気持ちの整理術」が豊富な図解とともにまとめられています。心がしんどいときは、マイナス感情を引きずってしまっているのかもしれません。自分の気持ちを客観的に見て、整理する。そのテクニックが詰まった実用的な一冊です。
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著者は、元ANAのチーフパーサー。CAとしての24年間の経験を生かし、断りたいと思ったときの上手な「断り方」を教えてくれます。仕事でもプライベートでも「NO」と言えれば、人生は好転すると断言しています。素敵な「断り方」を身につけたら、心もちょっと楽になるかもしれません。
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職場での心の持ち方にフォーカスした一冊です。仕事場で心がしんどいと感じる人に共通しているのが、「自己肯定感」の低さだと言います。「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるために必要なのが、「自己肯定感」を上げること。そのために今日から実践できる具体例がたくさん掲載されています。
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仕事がしんどくなるのは考えなくていいことを考えているから、と著者は指摘しています。そこで、心を楽にするための「考えなくていいことリスト」を提示。無意識に「しなければならない」と思っていたことが、次々に「考えなくていい」と断言されています。「考えなくていいんだ」と思うことができれば、仕事での人間関係も楽になるはずです。
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