ギアを上げていこう！「やる気スイッチ」をオンにしてくれる本

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科学的に効果が証明済みの「やる気スイッチ」をオンにする38の方法を紹介しています。変なダンスを踊る、背筋を伸ばして歩く、コーヒー豆の香りを嗅ぐなど、方法はさまざまです。共通するのは、心ではなく身体への働きかけ。「とにかくやってみる」ことが大切だと説いています。いずれも簡単で実践しやすい点が魅力です。

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漫画家・わたなべぽんがズボラぐせを直そうと、生活改善に取り組むコミックエッセイです。まずは、生活を振り返って「先延ばしした結果、あとから慌てる」という行動パターンを自覚。次に、小さなタスクからこなせば「やる気スイッチ」が入ることを発見します。家事や仕事になかなか取り掛かれないと悩む方にオススメです。

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約3万5000人のメンタルコーチを務めてきた著者が、やる気を持続させるためのメソッドを伝授します。著者は、『気分がよければ、行動が続く』と指摘。勉強などの目標に、楽しさやうれしさなど「快」の感情を結びつけて習慣化させようと説きます。「やる気スイッチ」をオフにしないためのアイデアが満載です。

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そもそもモチベーションとは何か？ということを、研究機関で行われた100例の心理・行動実験から解き明かす一冊。さらに、モチベーションの法則を理解してビジネスシーンで活かすための方法が、わかりやすい図で示されています。自分へのご褒美の与え方、人に頼みごとをするコツなど、すぐに試せるものばかりです。

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偏差値30台からケンブリッジ大学大学院に合格した著者が、心理学の観点からモチベーションの法則を解説しています。まず、著者は「人の意志は当てにならない」と断言。「寝起きの熱いシャワー」「1時間おきに10分休憩」など、やる気をアップさせる50の方法を紹介しています。三日坊主を抜け出したい方は必読です。