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しつこい疲労を断つ！疲労の原因と回復法が学べる本
疲れやすい、寝ても疲れが抜けない、何もやる気がしないなど、誰しも心や体の疲労を感じた経験があると思います。そんなとき無理に仕事をしても、効率が悪くて全然はかどらないうえに、ミスをして傷口を広げてしまうことになりかねません。ここに取り上げた本を読んで、自分の疲労の原因や正体を突き止め、ぴったりの解消法を見つけましょう。
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疲労を科学的に解明するという試みは、まだ始まったばかりだといいます。疲労と疲労感、単なる疲れと病的な疲れなど、普段あまり気にすることのない違いがよくわかります。疲労とウイルスの関係についての新たな知見も披露され、専門的な内容ながら疲労の原因が解明されていくステップに、ワクワクしながら読み進めることができるでしょう。
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疲労感をどのように克服するかをメンタルの部分から分析します。医師であり禅僧であるユニークな経歴の著者が、情報が氾濫してストレスの多い現代社会を生き抜くための知恵を伝授します。疲れにくい心と体を作ること、溜まった疲れを癒し、自分の心身にしっかりと向き合うための具体的なアドバイスが得られます。
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睡眠や食事、生活習慣やストレス解消法など、日常生活で必要な疲労防止や回復のアドバイスが満載です。各項目が見開き2ページにまとめられているので、必要な情報が簡単に手に入ります。漢方にも詳しい医師が監修し、医学的な知見に沿った内容です。気になるところから目を通して、さっそく実践してみてはいかがでしょう。
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社会との折り合いに悩み日々の生活に疲れきった著者が、心理カウンセラーの監修のもと、イラストと文章で胸の内を綴ります。心の疲れを感じたり、落ち込んだりしたときに目に止まったページを読むと、デトックス効果が期待できます。自信を失くした人、ほどよい自己肯定感を取り戻したい人などに効果ありの一冊です。
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当たり前ですが、アメリカ人もしつこい疲労に悩まされている人がたくさんいることがわかります。日本の類書と共通する内容も含まれていて、それらはある意味、国際標準の疲労回復法といえるかもしれません。脳や腸の健康維持、ダイエット、集中力アップなど、自分に必要なものをまず取り入れてみましょう。
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