紙の本
ゼロトレ
2018/07/24 19:08
13人中、12人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なま - この投稿者のレビュー一覧を見る
話題になっていたので、思わず読んでみた。年齢、性別に関係なく効果がありそうだったのでやっている。それほど難しいことはなく、続けてできそうだが、どうだろう。体のゆがみが良くなってくれれば、嬉しいと思う。呼吸法が、ちゃんとできているのか不安である。
紙の本
わかりやすい
2018/09/10 08:36
9人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：tomoaki - この投稿者のレビュー一覧を見る
書店で山積みになっているのは見ていたが、最近はこの手の本が多すぎて、いちいち全部チェックしていられない。
それでもたまたま見ていたバラエティ番組でトレーニング方法が紹介されており、普段、自己流でやっているストレッチなどに似ていたため、これはちゃんと読んでみようと思った。
シンプルでわかりやすいく、取り入れやすかった。
著者は元舞台女優で、体調を崩した自分の経験もとにNYでトレーナーとして成功、というバックグラウンドも興味深かった。
紙の本
興味深い
2018/08/23 14:02
6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体の各パーツを元の位置に戻すことによって、健康になれるということで、おもしろく興味深かったです。図解も豊富です。
電子書籍
元に戻す威力
2019/04/06 09:03
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ゴールドピラミッド - この投稿者のレビュー一覧を見る
間違った身体を元に戻すという意味の「ゼロトレ」は理にかなった理論です。実際の運動は短い時間できつくないので継続できるトレーニングです。効果も期待出来るので気になっている方は一読の価値ありだと思います。
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投稿者：ねこにゃんこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体のちぢみ、という言葉を見て、ドキッとしてしまいました。今まで、姿勢をよくしようとして、体に変な力が入りすぎていた気がします。かかと重心にしただけで、お腹が凹むのにビックリ。
紙の本
良い本です
2020/03/26 22:17
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投稿者：ire - この投稿者のレビュー一覧を見る
痩せました。
体重だけじゃなく、昔の服が入るようになりました。、
電子書籍
試してみる価値あり
2020/01/30 06:10
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投稿者：あられ - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の本は立ち読みで済ませることが多いのですが、電子書籍がセールだったので買ってみました（紙の本のほうが見やすいとは思います）。
購入してまだ4週間たっていませんが、このストレッチ法をやってみたら体が軽くなってきました。冬で縮こまっていた筋肉（特に脚）が伸びるようになった感覚で、関節の可動域が広がったことを実感しています。肩こりも軽くなりました。呼吸法は見てもらわないと難しいですね。
本当に歪みが修正されているのかどうかは見てもらわないとわかりませんし、「痩せた！」みたいな劇的な変化はありませんが、この本に書いてあることに効果はあると思います。
ストレッチのやり方の説明に入る前の文章（著者の石村さんの体験談）もよかったです。
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わかりやすく、美しく。
メッチャいい！
これぐらい簡単だと、勇気出る。
なんといっても、石村さんがステキ。
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電子書籍で購入し、サクサク読了。体の縮みを直すことで、姿勢も良くなり日々の生活がトレーニングとなり自然に痩せる、といった内容。縮みを直すには、体を緩めた後、きちんとした姿勢に固定するというメソッドなのですが、全般的に文章量少なめで、図による説明が多い。確かにやってみると効果がありそうな気がするけど、電子書籍版だと肝心の図が見にくいのが困る。加えて図に入っている文字が小さすぎて読みにくいんだよね。本の内容的にはなるほどね、という感じではあるので、実際に試してみて自分の体の変化を確かめてみたい。
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体の老化の原因を体の縮みとし、その解消をするストレッチを紹介する内容。
「ゼロトレ」と称した著者独自のストレッチを呼吸法とともに、
写真入りで大変わかり易く紹介した構成で、今日からすぐに実践できる。
本書を読むと、やはり姿勢が大事なのだとよく分かる。
ダイエットにも効果があるようだが、自分の姿勢をよくしたいと思えた。
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ゼロトレとはいったい、と興味をもって読みましたが書かれていることは非常に基本的な事。
多少でも身体について学んでいる人にすればあまりにもシンプルな内容でゼロトレ＝姿勢を良くする、という以上の情報は入ってきません。
この程度、と感じるほどの中身ですがこれはおそらく本自体の「ねらい」なんだと思います。
著者のプロフィールを見るとハリウッド女優はトップモデル、アスリートがこのトレーニングを受けておりニューヨークでは話題になっているとのこと。
ということはゼロトレが本書で書かれているような単純なものであるはずがありません。
きっとパーソナルトレーニングで受けなければゼロトレの本質はつかめないでしょう。
おそらく、一般受けにするために大幅に説明を簡略化したものがこの本なんだと思います。
この本はあくまでも「売れる」要素を詰め込んだ本ですね。
そういう意味では世の中の売れている本はどのように仕組まれているのかがよくわかる一冊でした。
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前振りが長すぎ。
また、スペースをたっぷり使っている割には、欲しい図（写真）がなかったりして、あまり親切ではないつくり。
余計なものを省けば、32ページあれば、必要な要素を収めることは可能だと思います。
筋肉質な体を目指すための本であるだけに、筋肉質な内容にして欲しかったです。
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すごいあちこちで平積みされてました。ざっと見て良さそうだったので購入。やってみようかなって。しかし右腕が痛い・・・。
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ゼロトレ
2018/5/11 著：石村友見
各パーツをゼロポジションに戻すことこそが、「ちぢみ」のない体に戻すことにつながる。体がちぢんだことによって、各パーツのポジションは本来の位置ではなくなり、逆に、本来の位置に戻すことで「ちぢみ」はなくなる。
各パーツを本来あるべき「ゼロポジション」に戻す体再生プログラムが「ゼロトレ」であり、これにより基礎代謝を高めて消費を上げ、体形を改善し、さらに不調まで遠ざけることが可能である。
本書の構成は以下の5章から成る。
①ゼロポジションに戻ると体になにが起こるのか
②あなたのポジションはどれくらい崩れているか
③実践！ゼロトレーニング
④身長を一瞬で伸ばすゼロトレ
⑤私をゼロに戻していく
半信半疑で本書を手に取ったものの、本書で紹介されている「ちぢみ」のようなものが非常に気になっていた。健康で健全な生活を行う中では「ちぢみ」は意識されないだろうが、どうしても職業柄同じ体制で長時間いることも多くそれがカラダと心に悪影響を及ぼしているとも感じていた。
運動等でそれを改善することはもちろん可能であるが、如何せん楽して楽になりたいと思っているのは私以外にもたくさんいるはず。そして本書はそれをかなえる術を伝授してくれている。
楽ではないものの手軽に出来るのは確かであり、科学的根拠やらなんやらの前に楽になった人がいてテレビで話題となれば飛びつかない理由等ない。
数週間前から始めた妻の指導のもと今夜からはじめました。
背中に生えることを期待して呼吸に励みたい。
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やはり姿勢は大切だなと思います。
最近肩が痛くて腕が上がりにくいという妻にプレゼントしようかなぁ^_^
