「自己肯定感低めの人」のための本 みんなのレビュー

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「自己肯定感低めの人」のための本
著作者：山根洋士
発行者：アスコム
タイムライン
http://booklog.jp/timeline/users/collabo39698

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自己肯定感を高める本というのは、
よくあるけど、
これは高めると言うよりは、気づく本。

あー、邪魔されてるわって。

ありのままの自分を受け入れられる考えかたが身につくかな。

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これを読んで変われるのかと言うとどうなんだろうな〜、、
確かに納得する部分も多かったし、自分がどのノイズを持ってるかもわかったけど、結局自分次第ってところだなと。

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自己肯定感を上げるのではなく、気づくことに注目した本。

ノイズに気づいて客観的に自分を見ることで、自己肯定感を下げずに済む。
裏表思考法を日常に取り込んでみる

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購入：2020/11/24
読了：2020/11/24

「自己肯定感を高めるための本ではなく、『自己肯定感が低くても悩まなくてすむようになる本』」というコンセプトが良かった。

自己肯定感の低さから来る考え方の癖をメンタルノイズとし、ノイズキャンセル法として「インナーチャウチャウ犬」とか「〜とも言い切れない」とか、軽いエクササイズも良かった。何か自分と対話して書き出す、とかだとつらいもんね。

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こちらの本を購入し、自己肯定感が低かった自分、共感出来、とても分かりやすかったです。いつも頭から離れない思考が、何が原因で元でなったと言う事がわかり、気が楽になりました。お勧めします。

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スキーマを非常にわかりやすく言い換えてくれている本。
読みやすく、ボリュームもそこまでないので自己分析で行き詰った際に非常に参考になる一冊。

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以下メモ
やること
・ありのままでいれる人を探す
・嫌な人に近付く
・自分は嫌だが人が喜ぶことをしない
・ゆっくり過ごす

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自分に元気がないと手に取りがちなタイトルの本。

内容は薄かった… でも普通の人の普通な語彙、感覚だったらこれくらいが良いのかも。

YouTubeもやっているそうなので、その位のボリュームで聴くのがちょうど良いかも。

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自己肯定感を高めよう！というスタンスが多い中、自己肯定感は低めでもいい、自己納得感が大事だと説いてくれる本。

自己肯定感の低い人の心の中で、邪魔をしているのは心のノイズ。

草薙龍瞬さんの「反応しない練習」にある内容と、言っていることはほぼ同じですが、自己肯定感をあげるのが良いという最近のブームに疑問を投げかけるいい本だと思います。

心のノイズ、心のクセが原因だとしながらも、それを悪いものとせず、今まで自分を守ってくれたものだから感謝をして手放す、という肯定的な見方がとても良い。
タイプ別の対策法が具体的に書いてあるのも日常的に取り入れやすいと思います。

この本一冊読んで人生が変わる！
自己肯定感への認知が変わる！
というほどの衝撃がある訳ではないけれど、自己肯定感を上げなければと思ってしまう真面目な自己肯定感低めの人に、一石を投じてくれる本です。