反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

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投稿者：ちぇりー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

学生時代、鬱になってしまったときに、この本に出会い救われました。

アドラーの心理学やセラピー系の本をたくさん読みましたが、この本は読んでいて涙が止まりませんでした。

ただそこにあるんだと”理解する”こと。
悩んで何もできなくて、頭がパンパンになっている自分がいるなと、第三者の目で見て理解する。
これだけで、とても心が落ち着きました。

いかに自分が日常で考えなくても良いことに、反応しているか。どうすれば、必要な事だけ考えて生きていけるのかを知れました。

東大卒の住職さんが著作されているので、仏教の教えが軸になっています。
真面目な方、ついつい他人のことまで気にしてしまう方、よく人から神経質だねと言われる方、
楽に生きれる考えがあります。
ぜひ、オススメしたい一冊です。

28人中、27人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者：Poohta　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

知らず知らずのうちに人や物事に判断をしている。
正しい、とか、間違っている　など反射的に行っているというのには、
正直驚いた。確かにそういうときがあるからだ。

何も感じずにすごすのは、さびしく、つまらない、無味乾燥なときを過ごすことになるとは思いつつも、不必要に反応していることは良くないことだということを気づかせてくれる。

目を閉じて、呼吸を整えて、風、音やにおいに心を向けることは、人生を豊かにするのに大切なことであることをあわせて教えてくれる本である。

21人中、20人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者：mami　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

日々の色々な外部からの雑音にいちいち反応していた毎日。とても疲れていました。様々な感情を感じてもそれをとどめて反芻するのではなく、そうであるのだなとただただ見るだけでいい、そのことを心にとめて毎日を過ごしています。

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投稿者：mistta　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

何故人に言われたことに反応して悩んでいるのか。
その原因をきちんと理解して悩む必要が無いと理論づけることが
出来れば、仮に反応してしまっても悩みは消えていく。

反応しない処方箋も紹介しているが、反応してしまうことも
やむをえないと著者は認めている。

反応した場合の悩みの消し方をうまく理論立てて説明している。上達するか
どうかは練習次第。

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投稿者：トッツアン　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

家の宗派も仏教でなんとなくこんな感じと先入観をもっているが、著者の「仏教」は随分と違う。極楽だの業だの前世がどうのこうのといったことも出てこない。シンプルな世界だった。学問的になると、あるいは、後の人間が自分の考えや体験を付け足すと今の仏教になるのかと感じた。元々は非常にシンプルなものなのかな。
変な自己啓発やマインドフルネス、瞑想の本よりも気付く点も多く、面白く読めた。
一度では身につかないとは思うので気楽に読めるし、もう一度読み返したい。
取り合えず「理解する」ことから始めてみよう。

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投稿者：しばしば　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

感情的になりやすい自分ですが、いろいろな面で勉強になったと思います。この手の本はいろいろ読んでいるのですが、切り口が新しく感じ、説得力のある考え方に感動しました。たまに読み返し、前向きで豊かな自分になれるよう心掛けたいです。著者の他の作品もぜひ読んでみようと思います。

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投稿者：おどおどさん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

コロナ禍の時代（後に忘れてしまいそうなのであえてメモっておく）恐怖を盾に人を攻撃する人ばかりで嫌になってきていたが、職場の方が「ネットばかり見るのをやめたらいい」とおっしゃられて、そんな簡単なこともできてなかったことに気づいた・・ＳＮＳに惑わされるのも時間の無駄で情けないが、ブッタの考え方を学び、対人関係ももっとクールに生きたい。

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投稿者：ゲイリーゲイリー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

悩みや苦しみの原因とは。
誰もが知りたいその答えは「心の反応」であると本書は説く。

本書には、「心の反応」とは何かということが段階的にかつ論理的に記載されている。
私たちが日々感じている漠然とした焦燥感や不安などの心の状態を、仏教の言葉で的確に言語化し、それに呼応する解決策も記載されている。
（渇愛：求め続けて、いつも渇いている、満たされない心、貪欲：過剰な欲求に駆られている状態のこと等々）

また、心の欲求を正しく理解することの重要性には驚かされた。
あらゆる物事に反応せず、客観的に心の状態を理解するだけである程度の悩みが解決できる。
と同時に、日々当たり前の様に無自覚で行っている執着や判断などを手放す重要性についても詳しく記載されていた。
判断することを止めて、あるがままの状態を見て理解することは心掛けていきたいと思った。

私たちが日常的に行っている心の働きがもたらす悪影響だけでなく、私たちがあまりできていない心の働きについても触れられていた。
特に自己肯定の大切さはとても重要なことだと思った。
自ら自身を心の拠り所とすることで、承認欲求や他者との比較から解放されることは私たちが最も優先するべきことだと思う。

インターネットやSNSの普及により他者との距離感が近くなった現代だからこそ、承認欲求は今まで以上に蔓延している。
そして承認欲求の蔓延により他者との比較が激化し、自らの人生の目的が競争社会で勝つことになってしまう。
そんな時代だからこそブッダの考え方がより重宝されるであろう。
より多くの人に本書を読んでもらいたい。

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投稿者：グリ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

非常に勉強になりました。妄想しない。反応しない事を心掛け生きて生きていけるように実践したいきます。

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投稿者：ann　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

引寄せの法則の本が本屋さんにはたくさん置いてあり時々ぱらぱら立ち読みします。
でもいつもご機嫌でいるのもなかなか難しい。
楽しいこと好きなことをやれといわれてもわからない。
この本には気持ちを安定させるというか落ち着かせるコツみたいなことが書いてあります。
いつもご機嫌でなくてもいつもまぁまぁ良い気分でいられるようになりそう。
練習中なのでこのように書きましたが練習の成果はあります。
過去の失敗や後悔を引きずってしまっている人には特におすすめです。

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投稿者：keiko　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

納得感ある教えが多々あった。
ただ、同じような記述が多く感じられ、少し冗長に感じた。

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投稿者：はらみ79　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

実母は他人の好き嫌いが激しく、しかも旅行のパックツアー等、ほぼ第一印象しか解らない場で「良い人」「悪い人」と簡単に『判断』するのがとても嫌でした。
何でそんなことをするのか不思議で、自分はどうしたらいいか知りたくて本書を買いましたが、謎が解けていく感じがしました。
まだまだ全てを理解するには時間がかかりそうですが、買って良かったです

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投稿者：May　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

立ち読みで面白そうだったので、購入。
内容は当たり前のことのようで、実は奥が深い。
購入して良かった。

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投稿者：one story　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

読み終えて、ありのままの自分を受け入れ、慈悲喜捨の心を持ち、自分に目を向けて、他人と比較したりするのでなく、自分自身が納得できるよう、今やるべきことを行っていくのが大切だと改めて認識しました。
かなりざっくりまとめると、上述のような心持ちになれるようなことが書かれています。個人的には、ここ最近、何となく頭に浮かんでいたことがはっきりと言葉にされており、似たような本の中で、一番しっくりくるとともに今後の人生の中で常に意識していきたいと思うことが書かれている本でした。

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投稿者：ねこまる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

購入後しばらく寝かせていたがやっと読んだら、いわゆる「宗教」でなく実際に役立つ内容（奥が深いが）が書かれている。とりあえず気づくことが出来てスタート地点に立つ気分。もっと早く読めば良かった。。。