栄養・食生活ランキング
本の通販ストア、電子書籍ストア、提携書店の栄養・食生活の本の売れ筋24時間ランキングです。100位のうち、1位～25位をご紹介します。
1位
（食後の眠気は健康を脅かす「糖質疲労」が原因かも。「そばならＯＫは誤解」「マヨネーズを加えると血糖値が劇的に上がりにくくなる」など、糖質疲労を解消するための、エビテンスに基づいた「食べ方」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質...
2位
７０歳、８０歳、９０歳を元気に生きるためのがんばらない食事術とは。簡単に毎日続けられる食事のひと工夫、絶対に食べてほしい食材、レシピのいらない調理法などを紹介。チェックリスト、コピーして使う「振り返り表」付き。【「TRC MARC」の商品解説】「『今までにない食と健康の本』を書こうと思ったとき、ふと...
3位
一生役立つきちんとわかる栄養学 マンガで図解で見てわかる 最新データ対応！
- 飯田 薫子 （監修）
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（レビュー：19件）
- 税込価格：1,540円（14pt）
- 発売日：2019/06/13
- 発送可能日：1～3日
栄養と食について、知識ゼロからでもわかりやすく学べる一冊。栄養学の基礎知識から、栄養素の働き、症状別・栄養素のとり方、食品の栄養成分と作用まで、マンガや図を交えて解説。日本食品標準成分表等の最新データに対応。【「TRC MARC」の商品解説】「体にいい」のには理由がある！基本のきからしっかり学べる栄...
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頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全 順天堂大学教授・泌尿器科の名医が教える 夜間トイレの回数減！チョイもれ解消！
- 堀江 重郎 （著）
- 税込価格：1,738円（15pt）
- 発売日：2024/02/08
- 発送可能日：1～3日
夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく。頻尿、残尿感、尿もれ、過活動膀胱…。泌尿器科・抗加齢治療の専門家が、おしっこのトラブルを解消するための、食を中心とした生活習慣を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】50万部超の『食べ方』健康シリーズ・最新刊！頻尿・尿もれ・夜間頻尿は食べ方を変えれば改...
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若杉ばあちゃんは今８６歳。京都にある月２万円台の借家で一人暮らしをしています。月の生活費は５万円以下。医者や薬に頼らず、不調無し。ばあちゃんの日々の暮らしの考え方、昔の人の教え等、幸せに生きる智慧を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】若杉ばあちゃんは今86歳。京都で一人暮らし。シンプルだけ...
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（５０代からは「塩・砂糖・アルコール」を減らす、水は１日２リットル飲まなくていい…。高齢者栄養ケアの第一人者が、健康情報の罠と、正しい食事法を伝授。「長生き食」を支える習慣術も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】せっかく食べたのに「おばけタンパク質」になっているかも！？「高齢者栄養ケア」「がん...
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「食べて養生」がいちばん！ 中医学のエキスパートが教える、免疫を上げて健康に暮らす知恵を季節に沿って３６５日分まとめた令和の養生大全。１日１ページ読むだけで、自然に健康に生きていくための知識が身につきます。【「TRC MARC」の商品解説】<p>「食べて養生」がいちばん！大好評ベストセラー『心も体も...
8
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ダイエットにも筋トレにも使える「糖質量」と「たんぱく質量」がひと目でわかる1冊です。「八訂食品成分表」に対応し、最新...
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古来から体によい薬として重宝されてきた梅。初めてでも失敗しない梅干しや梅酒の漬け方、梅干しを使った料理レシピ、「酢漬け梅」「梅酢水」「梅ヨーグルト」といった梅の健康パワーを引き出す活用法を紹介します。〔初版：マキノ出版 ２０２２年刊〕【「TRC MARC」の商品解説】
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７大栄養素を栄養学の最新データに基づいてバランスよく摂れて、最高の体調に導くよう考案した完全栄養食「はじまりのサラダ」。体と心を満たす正しい栄養の摂り方、覚えておきたい栄養の知識、サラダのレシピを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】鍼灸院でカラダに不調を抱える人への施術を行う中で、治療をして...
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小アジとゴーヤのスープ、サニーレタスのポタージュ…。東洋医学の組み合わせで選んだ食材を切って、炒めて、煮込むだけでできる腎臓毒出しスープのレシピ集。体にとって最も大事な「気の巡り」とそのセルフケアも説明する。【「TRC MARC」の商品解説】YouTube登録者数12.4万人！大反響の「腎機能アップ...
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「疲れやすさ」「血圧高め」「忘れっぽさ」の原因は、ほとんどの人が意識していない「血管・血流」かもしれません！最近、疲...
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お腹を壊しやすい、胃もたれ、疲れやすい、よく眠れないといった不調はたんぱく質の摂り方が原因。最新栄養学でわかった、たんぱく質をきちんと消化吸収できる食べ方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】「たんぱく質が大切」。その考え方が浸透し、最近は意識して肉を多めに食べる人が増えている。中には、健康...
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若い頃と同じように食べてませんか？ ４０００人を超える患者と向き合ってきた管理栄養士が、６０歳からの食事のコツとその理由を、全身の老化、筋肉や骨、脳、見た目、病気、栄養不足のそれぞれの観点から紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】60歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な...
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老化をゆるやかにし、健康寿命を延ばすには、必須栄養素を摂取できるバランスのよい食事をとることが大切。「長生き」という点から厳選したレシピを、期待できる健康効果とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】「高血圧予防」「免疫力向上」「アンチエイジング」……YouTubeチャンネル登録者数54万...
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キャベツには胃腸を整え、血糖値と血圧を下げる働きがある。サバ缶キャベツ、酢キャベツ、キャベツ納豆、スパイスキャベツなど、さまざまなキャベツの食べ方を紹介する。『安心』掲載他を再構成。【「TRC MARC」の商品解説】
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血糖値・血圧・高コレステロールが食べ物で徹底改善！ （ＴＪ ＭＯＯＫ）
- 板倉 弘重 （監修）
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,210円（11pt）
- 発売日：2024/04/16
- 発送可能日：1～3日
ムック
いつもの食事をちょっと変えるだけで、生活習慣病のリスクはぐんと減る。高血糖・高血圧・高コレステロールの基礎的知識を解説し、血糖値・血圧・高コレステロールの数値を下げる食品や食事術を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】年齢とともに気になってくるのが健康診断の数値。とくに、血糖値・血圧・コレステ...
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睡眠時間を合わせて「１日１６時間食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！ がんを克服した医師が実践する、超簡単健康法を紹介する。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】◎40万部突破のベストセラー、待望の文庫化◎最新エビデンス...
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公式食生活アドバイザー３級テキスト＆問題集 食と生活のスペシャリスト ２０２４−２０２５年版
- ＦＬＡネットワーク協会 （編）
- 税込価格：1,980円（18pt）
- 発売日：2023/12/24
- 発送可能日：1～3日
資格・検定
食生活アドバイザー®は、食を通じて生活全般について適切な助言や指導ができるスペシャリストです。『３級』は、生活者・消費者として生きるための「よりよい食生活の実践知識」の習得をめざします。本書は、実施団体による唯一の公式テキストであり、検定試験の内容に沿って出題範囲ごとに構成。試験対策として、文字を隠...
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春は柑橘や香りでストレス解消、夏は苦みのもので熱を鎮静…。１日１テーマで、３６５日分の薬膳漢方の養生法を、やさしい文と図で紹介。くたくたな日でも作れそうなカンタン養生レシピも１１３掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】SNSで大人気の女性漢方家による、1日1テーマ365日分の養生法が一冊に。身...
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季節の変化に対応しながら、旬のものをとり入れ、日々の体と心のコンディションを整える−。中医学（中国伝統医学）の考えにのっとった四季の薬膳献立を紹介。心身の悩みを改善する養生の知恵が満載。体質チェックテスト付き。〔「女性力を高める薬膳ごはん」（マイナビ ２０１３年刊）の改題，再編集〕【「TRC MAR...
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おなかまわりが気になる人は、脂肪肝かもしれません。内臓脂肪がたまる理由と減らすための正しい食事を解説し、内臓脂肪がぐんぐん減る７日間献立と、内臓脂肪を増やさない一生ものレシピを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】がんばらない! がまんしない! それでも脂肪は燃える!! ぽっこりおなかが気に...
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ベストを追い求めるのではなく、ベターな商品選びができるようになれば、買い物が楽しくなる。少しだけ添加物を気にしはじめた人に向け、避けた方がいい添加物を紹介するとともに、加工食品の選び方や見分け方を解説する。【「TRC MARC」の商品解説】現代社会において、食品添加物を100％避けるのは時間的にも経...
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腎臓が元気な人は、若々しくて、つかれ知らず！ 東洋医学の考え方をベースに、おつかれ気味の腎臓を元気にするための、簡単なのにおいしいスープのレシピを紹介。作りおきおかずや腎臓を強化する生活習慣も掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】スープは面倒くさくないからいいんです！おかずなし、スープ一皿だけ...
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腎臓の食事療法を単純化したシンプルな食べ方１０ヵ条や食後の血糖値を上げない・内臓脂肪を減らすシンプルな食べ方、腎機能を強める攻めの食べ方を紹介。さらに、食べ方の効力をアップする歩き方・動き方なども伝える。【「TRC MARC」の商品解説】50歳から要注意！ 70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病...
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