ブックキュレーターhonto編集員
もう「鈍足」とは呼ばせない！速く走るための技術が習得できる実践本
「走る」ことは、運動の基本です。あらゆる競技、種目に必要不可欠であり、逆にいうと、走る能力を高めることはあらゆる競技でのパフォーマンスを高めることになります。さらに、危機的状況を切り抜ける護身術にもなり得ます。速く走ることができるという、シンプルながらも人生の上質化に有効打となる能力、この機会に鍛えてみませんか？
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「走ってみたい」と思っちゃう本 その気分だけでもう勝者！ コレで、あなたは変わる
秋野 暢子（著）
三日坊主の代名詞といえば、ジョギングです。単調すぎるゆえに、多くのダイエット志望者が挫折します。そこでまずは、本書から走ることのメリットを学ぶことがオススメです。走ることで得られる効能を知れば、走り続けるための強い動機を獲得することができます。走るモチベーションを作るために、まずはこの一冊からはじめましょう。
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児童向けの本ですが、あらためて走ることを考える大人にも、最適です。速く走るための基本、「快足」のフォームを作る方法を解説してくれます。さらに、あらゆるスポーツに対応できる走り方の基盤が指南されていますので、幅広い分野での活躍を期待している方にもオススメの一冊です。
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「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方
松村 卓（著）
意外と知られていない「速く走る秘訣」、それは骨の使い方にありました。筋肉や体幹トレーニングだけでは物足りない、速く走るための理論。世界のトッププロも取り入れている「骨ストレッチ」を習得すれば、ただ走り続けるだけのトレーニングよりも高い効率で、俊足に近づくことができます。
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走ることに慣れれば、自然と走行距離は伸びていくものです。そんな状況に差し掛かっていれば、長距離走をより効率化できる本書が最適。マラソンの戦略として実践されている「ネガティブスプリット」は、終盤に差を生む粘り強い走行性能を、あなたにもたらしてくれるのです。
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走ることの高みに近づきたいのであれば、トッププロ選手の実践書を参考にしましょう。日本人の身体にとって最適なトレーニング方法、体の使い方が解説されていて、それは走る極意そのものです。オリンピックの攻略戦略にも採用された超一流の技術と理論を、日常生活に落とし込んでみませんか。
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