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考え方を変えるだけで今よりずっと生きやすくなる。心がすっと軽くなる本
些細なことですぐに落ち込んでしまう性格に、悩んでいる方もいるでしょう。環境を変えることは難しいものですが、そんな方は自分の考え方を少しだけ変えみてください。それだけでずっと生きやすくなるものです。ここではあなたの心がすっと軽くなるような本をピックアップしました。
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現役僧侶である著者が、原始仏教に基づいてブッダの合理的な「考え方」を伝授している一冊です。私たちが日頃抱えているさまざまな悩みは、「反応」から生まれているのだそうです。「ムダな反応」をしないようにすることで、驚くほど心が軽くなるでしょう。
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「正直、疲れる」というモノゴトが押し寄せてきて悩んでいる方もいるでしょう。だけど深刻に考えすぎると、ストレスはより大きくなっていきます。本書では、イヤな出来事を「まあこれも修行のうち」と受け流して、プラスに転換するための「プチ修行」を紹介しています。実践的な方法が満載された一冊です。
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ここ数年、世界の先端企業に勤めるビジネスパーソンから注目されている「瞑想」。この心と脳の休息法は、手軽でお金もかからない最高のエクササイズだといえるでしょう。本書では瞑想の効果を高めるための考え方や物事の捉え方について、わかりやすくまとめられています。
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傷つきやすい自分、イライラする自分、苦手な人が多い自分・・・そんな自分を責めていても、心の棘は深くなるだけです。そんなとき、まずは自分自身にいたわりの言葉を掛けてあげましょう。凹んだときのお守りとして、ずっとそばに置いておきたくなる本です。
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無理なくメンタルを強くする方法を紹介している本です。本来はネガティブな意味に捉えられる「ストレス」「失敗と挫折」「内向的な性格」。この三つの要素こそが、メンタルを強くするうえでの大きな武器になるそうです。メンタリストとして知られる著者が提唱するメソッドは、とても説得力があります。
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