休日の過ごし方で仕事の質が変わる！人生を充実させる休み方を学ぶ本

休日を楽しめない人は、仕事の不安や睡眠・運動不足、また対人トラブルを抱えていることが多いとのこと。著者は、休み方を変えるとそれらの課題も解決できると主張しています。たとえば、休日の午前、午後、夜にやることは大まかに決めておくなど。正しい休み方のスキルが身につく、休日を根本的に見直したい方にオススメの一冊です。

休日のセルフメンテナンスを推奨する本書では、自分と向き合う時間をたっぷりとる過ごし方が提案されています。朝ヨガやバランスのいい食事、適度な運動、部屋の掃除など、紹介されているのはどれも取り入れやすいものばかり。一日の過ごし方が時系列で紹介されるので、休日に何をするか悩む方の参考になるはずです。

執事として、大富豪たちの休日の過ごし方を見てきた著者。本書では、一流の人たちのライフスタイルから質の高い休み方を分析して、46のコツを紹介しています。項目ごとに一流、二流、三流の人の行動がそれぞれ紹介されているので、自分の過ごし方と照らし合わせてチェックすることができます。一流の休み方を取り入れて、仕事の質をアップしませんか？

朝活第一人者が勧めるのは、休日の早起きです。平日は仕事や家事育児に追われて自分の時間が過ごせない人も、休日の朝こそ本当にやりたいことをしてほしいとのこと。朝一番に誰にも邪魔されない自分の時間を持つと、その日一日の充実度が格段に上がります。週末の朝時間を使って、生活を輝かせてみませんか？

「世界幸福度」でも「ワーク・ライフ・バランス」でも常にランキング上位にいるオランダには、「Niksen（ニクセン）＝何もしない」という考え方があります。休日に何もしない時間を持つと、自然に呼吸が整ってリラックスできるのだとか。息抜き上手なオランダ人の生活から、肩の力を抜いて楽しく生きる方法を学んでみてください。