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いかに脳のスペックを引き出すか
2019/05/22 12:45
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ただの人間 - この投稿者のレビュー一覧を見る
当然タイトル通りのいわゆる時間術にも触れられているが、小手先のテクニックというよりもいかに脳のスペックを引き出していくかに重点が置かれていた。その観点から、単なる時間術を超える部分(自己投資など)にも踏み込んでいた。まずは生産性の高い仕事を朝のまとまった時間にするというところから意識しようと思った
ただし、実家暮らしに限る
2023/10/17 16:04
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:もーみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠時間や脳が有効に働く時間など、よくわかりました。
ただし、実家暮らしで家事育児をする必要がない人物。仕事の時間が選べる人にしか役に立ちません。
半分が作者の成功自慢と、実家の裕福さ自慢。
これを読んで実行できる人がいるとすれば、それは今捨てられる時間を持っている方のみです。
家庭のある男性は、これを読んで参考にしたら家庭は成り立ちません。自分のための時間しか存在しない人にしか役には立たず、本屋さんでパラパラ5分もいらない時間で流し見るくらいでいいと思う。
これで金取るんか…
って感じ。
んー…
2021/06/26 00:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:JUN - この投稿者のレビュー一覧を見る
上から目線の塊。超偉そうな文。
ナルシスト的な発言。…マジこいつ何なの?
何冊も本出してるけど、
大して中身があるわけでもないし。
これで「クオリティの高い文章」?
笑わせるなって感じ。
「トランスフォーマー」ディスっといて
好きな方には申し訳ないっていう配慮もなし。
「15・45・90分の法則は私が初めて書く」
とか言ってるけど…
こいつが本出す前から私とっくにやってたし。
そういうの考えたら、
精神科医になって出版までしたけど
当時中学生でも分かることを
淡々とまとめただけ。
時間のムダした。
鼻につく文章
2017/05/13 09:17
10人中、8人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:rokk - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者の業績など、凄いのかも知れません。が、僕には、ピンと来ない内容でした。これ、少なくとも「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す」という内容じゃないですよ。
そもそも、同じことを繰り返し書いている本。この手の原稿を書く人は、短時間に集中することが得意なだけで、ほんとうに論理性の高い、長く演繹的な結論に到達できない人が多いです。そして、短時間に集中できる人の方が、成功する率が高いのが、現代です。
残念ながら、僕は、そういう現代人を目指しません。この本を効率良く読みたいなら、最初の方10ページくらいと、最後より少し手前の5ページくらい。あとは、同じことが書いてあるだけです。
斬新なものではなかったが
2019/03/19 22:43
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:傘屋 - この投稿者のレビュー一覧を見る
特に目新しいことはない。ただ、なるほどなとは思わせてくれる。新しい概念を学習できるというよりは、習慣を見直すための本かな?
もう少し値段が低ければ、、、ありがたい。
タイトルが少し大仰だが、内容はふつうに真っ当です
2017/09/07 09:03
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:坂の下の落人 - この投稿者のレビュー一覧を見る
熱烈なシンパというか、信者がいる著者の時間術本。
異常に評価が高いのが少し胡散臭さを感じさせますが、内容はいたって真面目で、真っ当です。
前半は、どの本にも書いてあるような内容ですが、4章の運動の効果や良い睡眠習慣、5章の仕事術・心構え、6章の自己投資とリラックスの効能など、もはや時間術ではありませんが、そちらの方が説得力があり、腑に落ちることが多いように感じました。
ただ、全般的に書かれていることは、特別の新味があるわけではなく、ほかで読んだことがあるような中身です。
熱烈なファンに支持されているようですが、レビューは少し過大評価だと思います。
☆神・時間術☆
2024/05/29 23:06
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ACE - この投稿者のレビュー一覧を見る
( ..)φメモメモ
-----------------------------------------------
1.朝:脳のゴールデンタイム
(1)起床後2~3時間:脳のゴールデンタイム
→脳がスッキリとしており、集中力が最も高まる。
→集中力のいるタスク(理論的仕事、勉強等)を行う。
→非集中のタスク(テレビ等を見る、メール確認等)は邪魔
(2)2時間早起きして自己投資
→時間枠を広げ、脳のゴールデンタイムを確保する。
2.昼:午後へのリセット
(1)ランチ・リセット
→外食の強み(日光浴、移動の有酸素運動、咀嚼)
(2)退社等の終わりを決める
→締切効果の活用
3.夜:運動と睡眠でリセット
(1)有酸素運動:第二のゴールデンタイム
→脳の機能を向上させる。
(2)就寝前2時間:睡眠のための重要な時間
→リラックスの時間を確保する。
→食事、画面を見る、激しい運動、熱い風呂等はNG
☆神・時間術☆
2024/05/29 23:05
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ACE - この投稿者のレビュー一覧を見る
( ..)φメモメモ
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1.朝:脳のゴールデンタイム
(1)起床後2~3時間:脳のゴールデンタイム
→脳がスッキリとしており、集中力が最も高まる。
→集中力のいるタスク(理論的仕事、勉強等)を行う。
→非集中のタスク(テレビ等を見る、メール確認等)は邪魔
(2)2時間早起きして自己投資
→時間枠を広げ、脳のゴールデンタイムを確保する。
2.昼:午後へのリセット
(1)ランチ・リセット
→外食の強み(日光浴、移動の有酸素運動、咀嚼)
(2)退社等の終わりを決める
→締切効果の活用
3.夜:運動と睡眠でリセット
(1)有酸素運動:第二のゴールデンタイム
→脳の機能を向上させる。
(2)就寝前2時間:睡眠のための重要な時間
→リラックスの時間を確保する。
→食事、画面を見る、激しい運動、熱い風呂等はNG
睡眠・運動時間の確保は命がけ
2024/07/06 12:48
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投稿者:かず - この投稿者のレビュー一覧を見る
仕事と健康なら健康の方が大事と思いながらも、睡眠や運動時間をとれていないのは、仕事をコントロールできておらず、命を削っている状態という記載が印象に残った。15分の運動で8時間寿命が延びるという解釈も新鮮だった。
文字どおり命がけで睡眠、運動時間を確保するために、樺沢先生がどうやって生活を変えてきたかが勉強になった。
遊びのTODOリスト
2019/06/26 15:09
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投稿者:ワガヤ - この投稿者のレビュー一覧を見る
なるほどと思った。「遊びのTODOリスト」を作るのは、仕事のTODOリストや、やらなくていいリストとか作るより全然楽しい。
これといって目新しいものはないがきっかけ作りには良書
2019/02/17 11:20
6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る
タイトルが大きすぎるため、少しがっかりするかもしれないが、コツコツ正確に適正な習慣をつけようというもの。
・集中力の高い時間に集中力の必要な仕事をする、起床後の2〜3時間、休憩した直後、終業間際、締め切りの間際
・一旦途切れた集中力が元に戻るには15分はかかる
・1日で最も集中力が高い時間帯は、朝の6〜7時台
・朝の起床後2〜3時間は脳のゴールデンタイム、朝シャワー、朝日を浴びる
・昼間の運動、外出ランチ、行きつけでないところ
・運動後は第二の脳のゴールデンタイム
・運動のやりすぎは集中力を下げる、適度な運動量は脳と体をチューニングするが、過剰な運動の後は体の回復が最優先されるために脳に十分なエネルギーを振り分ける余裕がなくなるため、疲労が表れる
・15分運動することで寿命が8時間延びる
・夕方4時頃が体温が高まり、1日で代謝が最も上がる時間帯なので、この時間帯の運動が最もダイエット効果が高い
・夜に運動するなら眠りに入る3時間前までに終了しておくこと
・寝る前の2時間にやってはいけないことは、食事、飲酒、激しい運動、熱い風呂、ゲーム、映画鑑賞、スマホ、パソコン、テレビ
・寝る前の15分は記憶のゴールデンタイム、人間は眠る前に考えた人間になる、今日あった楽しい出来事を考える
・いつまで、ではなく、いつやるか
目的をはっきりと
2018/06/19 12:15
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投稿者:想井兼人 - この投稿者のレビュー一覧を見る
時間は誰にでも平等で、1日24時間。
それをいかに効率よく使うか、本書はその方法を具体的に示している。
キーワードは脳のパフォーマンスだ。
まず、4つの大原則をかかげる。
第1原則、「集中力」を中心に時間を考える。
第2原則、集中力を「リセット」して時間を生み出す。
第3原則、アメリカ式の仕事効率を手に入れる。
第4原則、「自己投資」」のために時間を使う。
これら4原則のなかで、もっとも大事なものは、第4原則だろう。
本書は、「楽しむために」時間をつかうことを最終目標とする。
効率化を図り、より多くの仕事に従事することを考えてはいないのだ
このあたり、ビジネス書の時間術とは考え方が異なるのかもしれない。
しみ方は人それぞれで、ひょっとしたらいるかもしれない
私の同僚にもそういう人がいた
それも人生だが、幅が狭くなってしまわないだろうか。
仕事を生みだし、人間としての自分の幅を広く成長させる。
本書はそんなことを説いている。
勉強になった
2017/12/13 12:46
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投稿者:yowakaze - この投稿者のレビュー一覧を見る
勉強時間を確保したいため初めて時間術の本を購入。
簡潔に書いてあるためわかりやすく、色々と勉強になった。
努力してないのにできる人が不思議だったがこの本を読んで理解できた点が多かった。
集中力×時間=仕事量
2017/08/27 12:54
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投稿者:あした - この投稿者のレビュー一覧を見る
効率的に仕事をこなし、残業せず、時間を作り出す、という考え方。
時間術というよりは、集中術、覚醒術という感じがした。そういった意味で『脳を最適化すれば能力は2倍になる』と内容が被るとこが多々あった。
ただ読み始めてから、自分の生活の時間の無駄に気付けるようになった。著者の他の本も読んでみようと思った。おすすめです。
時間の使い方について
2023/05/15 20:53
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:読書が好き - この投稿者のレビュー一覧を見る
時間を効率的に合理的に使っていくための方法がたくさん書かれていてとても興味深かった。1つ1つを自分のものにしていきたいと思った。