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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日: 2016/08/01
  • 出版社: ダイヤモンド社
  • ISBN:978-4-478-06844-1
一般書

世界のエリートがやっている 最高の休息法

著者 久賀谷亮

【「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える】「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ?――アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった!...

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世界のエリートがやっている 最高の休息法

税込 1,485 13pt

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商品説明

【「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える】「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ?――アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった! 集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、イェール大で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす。

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みんなのレビュー254件

みんなの評価4.0

評価内訳

実践的な脳のリフレッシュ

2017/01/10 19:26

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:自律神経失調症の患者 - この投稿者のレビュー一覧を見る

初めは方法について図解で説明していきます。その後にストーリーを通して実践方法を説明していきます。
時間のない人は初めだけ読んでも理解はできますが、最後まで読むほうがより効果的に取り組めます。
私もストレスが原因で吐き気や腹痛などを伴う症状がありましたが、まだ取り組み始めて間もないですが、効果が出ていることを実感しています。

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入門書として最適

2016/10/02 19:50

5人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:レノボ - この投稿者のレビュー一覧を見る

とても読みやすく、マインドフルネスの入門書にはもってこいだと思います。
物語調の部分はありますが、最初に各レクチャーのまとめも整理されており、必要な部分だけ読みたい人のためのビジネス書の機能もきちんと備えています。
マインドフルネスについて、誤解なく研究成果を学ぶには非常に適した本というのが感想です。

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ストーリーで学ぶマインドフルネス

2017/12/30 13:38

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:数学苦手高校生 - この投稿者のレビュー一覧を見る

本書の構成は始め基礎知識、次ストーリー本編となっています。ストーリー内で脳科学の説明解説されているので事前の予備知識などはひつようありません。ストーリー事態も取って付けたようなものでなく、面白く読むことが出来ます。
 しかしあまり持ち上げても嘘くさいので、ケチをつけるととすれば、ストーリー。先ほど言ったとおり確かに面白くはあるのですが、それはつまり物語的で在ることの裏返しでもあり、本編を読んだ翌日から早速実践に移すのは少し難しいかもしれません。
 しかしまぁ結論を言うと、私自身購入したことを後悔していませんしむしろよかったと思っています。

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良かったです

2017/05/10 16:20

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:てんてけ - この投稿者のレビュー一覧を見る

漠然と考えていたことが、こんなにはっきりと科学的に証明されていることに驚きました。
身体を休めるだけでは本当の休息にならないのですね。
実際に本に書いてあることを実践してみようと思います。

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納得

2017/04/09 11:06

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ほんらいく - この投稿者のレビュー一覧を見る

いろいろ考えさせられるものでした。
充実した人生をおくりたいものです。
早速息子にプレゼントしました。

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脳を休め、機能を高める

2020/01/25 23:03

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:@n_tbook - この投稿者のレビュー一覧を見る

多くの研究から脳を休め、その機能を高めることが知られているマインドフルネス。日常の中に少し取り入れるだけで、その日1日が変わります。続けていきたいことの1つです。

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どうやっても疲れがとれない人のための休息のとり方

2019/01/31 23:36

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:osozakisugakusha - この投稿者のレビュー一覧を見る

身体をいくら休めても、いつも疲れている。そうときってありませんか?
その疲れ、実は身体ではなく、「脳の疲れ」かもしれません。
脳は、人体の中で一番エネルギーを消費するのです。
しかも、ほうっておくと勝手にどんどんエネルギーを使っていくので、自動的に披露がたまっていくという、恐ろしい仕組みがあります。
「世界のエリートがやっている 最高の休息法」では、脳科学の知見から、脳に無駄に
活動をさせないようにするための考え方が紹介されています。
具体的な休息のしかたも紹介されています。イラストによる説明もあり、堅苦しいものではありません。
マインドフルネス(瞑想)に科学的な根拠がある、という最新の知見が興味深いですね。
説明文だけでなく、合間に物語がはさまれていたりもするので、興味をもったところから読むようにすれば、とても読みやすいでしょう。
もっとも、この本が必要な人は、夢中になって一気に読んでしまうと思いますが。

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脳疲労がすぐに消える休息法を教えてくれます!

2018/12/20 09:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ちこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は、マインドフルネスの入門書です。マインドフルネスと脳科学の知見を組み合わせ、科学的な脳の休息法を紹介してくれます。脳は、何もしなくても疲れます。そして、身体的な休息と脳の休息は異なります。すなわち、脳には脳の休み方があるということが最近の脳研究でわかってきました。本書は、こうした知見をもとに、脳を休ませ、活性化させる最新の情報、方法を教示してくれる画期的な書です。

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マインドフルネス入門

2017/02/27 10:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しらふ - この投稿者のレビュー一覧を見る

仕事は忙しくないのですが、何もせずに拘束時間をやり過ごすのもそれなりに疲労します。近年集中力の著しい低下に悩んでいました。本を読むのも気が散って一苦労。脳の疲れに興味があって読んでみたところ、ストーリー仕立てでまぁこれはご都合主義的ではありますがとてもわかりやすい。最初のまとめと、部分的に深く掘り下げたいところだけ拾い読みしても有効です。

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とても実践的

2017/02/11 10:16

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はる - この投稿者のレビュー一覧を見る

読み終わってすぐに実践でき、効果が実感できました。読み物としても、自分の状況とかさねたりしながら読めて、面白かったです。読み終わって4か月くらいですが、習慣になってきて、リラクゼーションに通う回数が激減してきたので、やっぱり体というよりは脳の疲れだったんだなと実感しています。

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(´・ω・`)

2016/10/26 20:04

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

題名からとても面白そうな印象を受け、読みました…!
内容はとても分かりやすく、面白かったです!(´・ω・`)

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おすすめ

2016/10/25 11:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:tatsuo - この投稿者のレビュー一覧を見る

初めて3週間になりますが、疲れがかなり取れました(^^)
素晴らしい本です!

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実践しやすく、わかりやすい

2016/11/05 18:52

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:one story - この投稿者のレビュー一覧を見る

初めてマインドフルネス本を読みました。マインドフルネスをかじってみたい人におすすめの本です。
最初の部分に実践方法がコンパクトにまとめられており、実践方法をいつでも簡単に参考にできる点が良かったです。
また、物語形式の部分は、サクサクよむことができ、良い入門書でした(初心者以外の人には物足りなかったかもしれませんが、専門用語による学術的な説明よりは、入門者にはなじみやすいと思います。。)。

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痛みは脳が作り出している

2020/04/26 23:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ライサ - この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルではわかりにくいがマインドフルネスの本である
最初に7つの休息法が紹介されており、その後はその休息法を基にした小説が展開される、という構成になっている
その面では岡田斗司夫氏の「人生の法則」に似ているとも言える
手法は最初に書かれているし小説は御都合主義的でそこまで読んで面白いものとも言い切れないので手法だけ読んで実践し終わりにしてもいい

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マインドフルネス入門

2018/07/03 16:19

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:病身の孤独な読者 - この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は物語り形式で、マインドフルネスの知見を紹介している。重要なのが、ビジネス書でありながら参考文献欄を設けており、かつ原著論文が引用されているところである。科学的厳密性を柔らかい表現で楽しむマインドフルネス入門だと言える。

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