電子書籍
ゼロトレ
著者 石村友見
加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元(ゼロ)の位置からずれていきます。これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくな...
ゼロトレ
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ゼロトレ 羽が生えたように軽くなる
商品説明
加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは
縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていきます。
これによって、
関節や筋肉がカチコチにかたまり
本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。
「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
(本書では「ゼロポジション」と言っています)
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、
不調までも改善していく
画期的なダイエット法です。
開発者で、著者の石村友見さんが
ニューヨークでこれを発表すると、
またたく間に評判になりました。
評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のもとに次々とプライベートレッスンを
受けにやってきました。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、7歳の少年までやってきたそうです。
そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が
1冊にまとまって、日本初上陸です。
「ゼロトレ」は1日5分ででき、
すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみてください。
4週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはずです。
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紙の本
肩こり解消
2018/08/24 09:37
9人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:おきよし - この投稿者のレビュー一覧を見る
本当に簡単なストレッチで肩こりが解消しました!
まだ始めてからの日数が4週間たっていませんが、すぐに効果が出たのでうれしいです。
電子書籍
石村友見
2018/08/24 19:34
9人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の本は、たくさんありますが、この本を買って、よかったなと思っています。もち運びにも便利なので、この本の著者の、他の本もぜひ読んでみたいと思いました。
紙の本
これは私のバイブル
2018/11/21 22:38
4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぺ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ゼロトレを読み実践していくうちに身体の変化がわかってきました。
意識、行動も変わりこれは私のバイブルになってます。
是非、おススメです。
電子書籍
朝に毎日やってます。
2020/09/04 16:41
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:keiko - この投稿者のレビュー一覧を見る
最高です。
今までこんなに続いた事はありません。
ダイエットではなく、体調の為にしています。
しないと日があると体がだるいので、習慣化されてます。
動かないゼロトレも一緒にしてます。
きっちりとできてなくても、少しでもできたら体が楽なので、毎日するようにしてます。
電子書籍
これからの
2020/08/16 11:56
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:いのぜい - この投稿者のレビュー一覧を見る
今年の新型コロナのために事務を止めたのだが、年齢の高齢化に伴い、トレーニング、体の鍛えが必要であることを実感する。高齢になるからこそ、必要なトレーニングを続けなければいけないのだ。パーソナルトレーニングの必要性を感じるが、高齢者向けのものはあるのだろうか。自己流でるづけることが、今の私には残された方法である。
紙の本
ゼロトレ
2018/07/24 19:08
13人中、12人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なま - この投稿者のレビュー一覧を見る
話題になっていたので、思わず読んでみた。年齢、性別に関係なく効果がありそうだったのでやっている。それほど難しいことはなく、続けてできそうだが、どうだろう。体のゆがみが良くなってくれれば、嬉しいと思う。呼吸法が、ちゃんとできているのか不安である。
紙の本
わかりやすい
2018/09/10 08:36
9人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:tomoaki - この投稿者のレビュー一覧を見る
書店で山積みになっているのは見ていたが、最近はこの手の本が多すぎて、いちいち全部チェックしていられない。
それでもたまたま見ていたバラエティ番組でトレーニング方法が紹介されており、普段、自己流でやっているストレッチなどに似ていたため、これはちゃんと読んでみようと思った。
シンプルでわかりやすいく、取り入れやすかった。
著者は元舞台女優で、体調を崩した自分の経験もとにNYでトレーナーとして成功、というバックグラウンドも興味深かった。
紙の本
興味深い
2018/08/23 14:02
6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体の各パーツを元の位置に戻すことによって、健康になれるということで、おもしろく興味深かったです。図解も豊富です。
電子書籍
元に戻す威力
2019/04/06 09:03
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ゴールドピラミッド - この投稿者のレビュー一覧を見る
間違った身体を元に戻すという意味の「ゼロトレ」は理にかなった理論です。実際の運動は短い時間できつくないので継続できるトレーニングです。効果も期待出来るので気になっている方は一読の価値ありだと思います。
紙の本
ちぢみ
2023/01/05 22:57
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ねこにゃんこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体のちぢみ、という言葉を見て、ドキッとしてしまいました。今まで、姿勢をよくしようとして、体に変な力が入りすぎていた気がします。かかと重心にしただけで、お腹が凹むのにビックリ。
紙の本
良い本です
2020/03/26 22:17
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ire - この投稿者のレビュー一覧を見る
痩せました。
体重だけじゃなく、昔の服が入るようになりました。、
電子書籍
試してみる価値あり
2020/01/30 06:10
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:あられ - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の本は立ち読みで済ませることが多いのですが、電子書籍がセールだったので買ってみました(紙の本のほうが見やすいとは思います)。
購入してまだ4週間たっていませんが、このストレッチ法をやってみたら体が軽くなってきました。冬で縮こまっていた筋肉(特に脚)が伸びるようになった感覚で、関節の可動域が広がったことを実感しています。肩こりも軽くなりました。呼吸法は見てもらわないと難しいですね。
本当に歪みが修正されているのかどうかは見てもらわないとわかりませんし、「痩せた!」みたいな劇的な変化はありませんが、この本に書いてあることに効果はあると思います。
ストレッチのやり方の説明に入る前の文章(著者の石村さんの体験談)もよかったです。
紙の本
ゼロトレとは
2018/08/31 16:34
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:atoz - この投稿者のレビュー一覧を見る
言葉に惹かれて手に取りました。
なるほど、体を正しく戻す、そのための方法と捉えてよいでしょうか。
ジムでのトレーニング、ストレッチ、それらを続けるうえで
まず原点に戻りましょうというつもりで実践しています。
まだこれぞという成果は出ていませんが、
何事も続けることが一番。まずは秋までやってみます。
電子書籍
わかりやすい
2020/02/23 18:12
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:まるはなあや - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真付きで、分かりやすく説明されています。それ程、時間もかからず、特別な道具もいらないので、家事や仕事の合間や、動画やテレビを見ながらでも、簡単にできると思います。
紙の本
ゼロポジションでないことを確信
2019/11/08 19:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ピーちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
耳、肩、ひじ、ひざ、足首が一直線上にそろい、つま先をあげよろけなかったらゼロポジション。
やってみたがなかなか難しい。
ということはゼロポジションでない証拠か。
暫く挑戦してみよう。
呼吸と姿勢という基本の改善策。