ゼロトレ みんなのレビュー
- 石村友見
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高い評価の役に立ったレビュー
石村友見
投稿者：walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の本は、たくさんありますが、この本を買って、よかったなと思っています。もち運びにも便利なので、この本の著者の、他の本もぜひ読んでみたいと思いました。
低い評価の役に立ったレビュー
投稿者：ハム - 2023/01/05 22:57
ちぢみ
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投稿者：ねこにゃんこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体のちぢみ、という言葉を見て、ドキッとしてしまいました。今まで、姿勢をよくしようとして、体に変な力が入りすぎていた気がします。かかと重心にしただけで、お腹が凹むのにビックリ。
電子書籍動かないゼロトレ
2021/04/20 15:15
習慣化するとよいかも
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投稿者：sasayan163 - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近ウォーキングをしているのですが片方の足だけ膝が痛む
体がゆがんでいるのかなと思っていたところにこの本を見かけて購入しました
ゼロトレというこの本の前に発行された本は読んでいないのですが
この本はちょっとした動きで体の縮まった部分をのばしたり、鍛えたりできます
必要なものも椅子やタオルなど家にあるもので出来るし、
寝ころんだまま出来るものもあります
ぐーっと伸ばして気持ちいいストレッチのようなものがたくさん載っています
写真もついていて、わかりやすいのもよいです
気が付いた時に少しずつやるようにしていますが
今では歩き方も少し変わってきて膝の痛みも減りました
私は電子書籍版を買いましたが紙の本で買ってもよかったなぁと思っています
電子書籍動かないゼロトレ
2020/10/27 14:36
仕事の合間に…
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投稿者：sas - この投稿者のレビュー一覧を見る
体を整える方法として、「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンの2つがあります。
自分には「どこでも」バージョンの方が手軽です。
仕事などの空いた時間に実践可能なものが多いので為になると思います。
紙の本動かないゼロトレ
2020/09/13 22:16
ハードル低く続けやすい
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投稿者：けいちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
各トレーニングに「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンがあり、時や場所を選ばずにできるとレーニンが多く紹介されているのがよいです。
こういうトレーニングは続けるのが難しいことが多いですが、このトレーニングは本当にハードルが低いので、続けられます。
本としては、導入部分が長いので、てっとり早くトレーニングしたい人には余計というか、要らない情報も多いのが無駄ですね。
電子書籍ゼロトレ
2020/09/04 16:41
朝に毎日やってます。
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投稿者：keiko - この投稿者のレビュー一覧を見る
最高です。
今までこんなに続いた事はありません。
ダイエットではなく、体調の為にしています。
しないと日があると体がだるいので、習慣化されてます。
動かないゼロトレも一緒にしてます。
きっちりとできてなくても、少しでもできたら体が楽なので、毎日するようにしてます。
電子書籍動かないゼロトレ
2020/09/04 16:39
私には最高！！
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投稿者：keiko - この投稿者のレビュー一覧を見る
今までこんなに続いた事はありません。
ダイエットではなく、体調の為にしてます。
しないと日があると体がだるいので、習慣化されてます。
最初の本のゼロトレも一緒にしてます。
きっちりとできてなくても、少しでもできたら体が楽なので、毎日するようにしてます。
電子書籍動かないゼロトレ
2020/08/17 09:09
無理のないトレーニング
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投稿者：バジリコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体の姿勢や痛みをゆっくりと無理のない動きで直す方法が
写真とともに丁寧に説明されています
時々腰痛があったのですがこの本の説明どおりの動きで
年齢的にも、寝たまま無理なく動かすことが出来るので
体が矯正されているのか徐々に痛みがなくなりました
とてもいい本でした
電子書籍動かないゼロトレ
2020/08/16 13:37
メンテナンス
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投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットというよりは、からだの調子を整えるためのメンテナンスです。無理なくできるし、気に入っています。
電子書籍ゼロトレ
2020/08/16 11:56
これからの
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投稿者：いのぜい - この投稿者のレビュー一覧を見る
今年の新型コロナのために事務を止めたのだが、年齢の高齢化に伴い、トレーニング、体の鍛えが必要であることを実感する。高齢になるからこそ、必要なトレーニングを続けなければいけないのだ。パーソナルトレーニングの必要性を感じるが、高齢者向けのものはあるのだろうか。自己流でるづけることが、今の私には残された方法である。
電子書籍動かないゼロトレ
2020/08/10 07:52
心も体も姿勢が大事
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投稿者：宮の里 - この投稿者のレビュー一覧を見る
自分のどこが偏っているのか、よく分かりました。また、無理をしないのが、本当のストレッチなんだな、と分かりました。
石村友美さんには悪いんですが、電子版の特売での購入です。
ありがとうございます。
2020/03/26 22:17
良い本です
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投稿者：ire - この投稿者のレビュー一覧を見る
痩せました。
体重だけじゃなく、昔の服が入るようになりました。、
電子書籍ゼロトレ
2020/03/22 00:44
期待ほどでもなかった
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投稿者：Masetto - この投稿者のレビュー一覧を見る
タイトルとか紹介文を読んでなかなか良さそうと思ったんだけど 中身が少ないというか 何か期待ほどでもなかった。 ところどころいい言葉もあったけど 紹介されているトレーニングは やりにくく感じだし、何かあっけなかった。
紙の本動かないゼロトレ
2020/03/15 21:14
無理なく取り入れられます。
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投稿者：eri - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単に取り入れることができて、不思議な感じがします。また、負荷があまりないので、続けやすいなと思いました。
電子書籍ゼロトレ
2020/02/23 18:12
わかりやすい
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投稿者：まるはなあや - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真付きで、分かりやすく説明されています。それ程、時間もかからず、特別な道具もいらないので、家事や仕事の合間や、動画やテレビを見ながらでも、簡単にできると思います。
電子書籍ゼロトレ
2020/01/30 06:10
試してみる価値あり
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投稿者：あられ - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の本は立ち読みで済ませることが多いのですが、電子書籍がセールだったので買ってみました（紙の本のほうが見やすいとは思います）。
購入してまだ4週間たっていませんが、このストレッチ法をやってみたら体が軽くなってきました。冬で縮こまっていた筋肉（特に脚）が伸びるようになった感覚で、関節の可動域が広がったことを実感しています。肩こりも軽くなりました。呼吸法は見てもらわないと難しいですね。
本当に歪みが修正されているのかどうかは見てもらわないとわかりませんし、「痩せた！」みたいな劇的な変化はありませんが、この本に書いてあることに効果はあると思います。
ストレッチのやり方の説明に入る前の文章（著者の石村さんの体験談）もよかったです。
