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世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.2 119件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2016/07/30
  • 出版社: ダイヤモンド社
  • サイズ:19cm/248,6p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-478-06844-1

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紙の本

世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

著者 久賀谷 亮 (著)

脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく。科学的に正しい脳の休め方・マインドフルネスについて、脳科学的な知見を交えながら物語形式で解説する。アメリカの精神科医がすすめする...

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世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

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世界のエリートがやっている 最高の休息法

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商品説明

脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく。科学的に正しい脳の休め方・マインドフルネスについて、脳科学的な知見を交えながら物語形式で解説する。アメリカの精神科医がすすめする5日間シンプル休息法も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ?―アイドリング状態でも疲労していく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった! 行動力や集中力を高めるための究極の休息メソッドを、イェールで学び、3000人を診てきた米国精神科医が教える。【本の内容】

著者紹介

久賀谷 亮

略歴
〈久賀谷亮〉イェール大学医学部精神神経科卒業。医師(日・米医師免許)。医学博士。ロサンゼルスで「TransHope Medical(くがやこころのクリニック)」開業。同院長。

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ビジネス書 名著をテーマに10作品以上をラインナップしています。

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みんなのレビュー119件

みんなの評価4.2

評価内訳

電子書籍

実践的な脳のリフレッシュ

2017/01/10 19:26

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:自律神経失調症の患者 - この投稿者のレビュー一覧を見る

初めは方法について図解で説明していきます。その後にストーリーを通して実践方法を説明していきます。
時間のない人は初めだけ読んでも理解はできますが、最後まで読むほうがより効果的に取り組めます。
私もストレスが原因で吐き気や腹痛などを伴う症状がありましたが、まだ取り組み始めて間もないですが、効果が出ていることを実感しています。

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電子書籍

入門書として最適

2016/10/02 19:50

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:レノボ - この投稿者のレビュー一覧を見る

とても読みやすく、マインドフルネスの入門書にはもってこいだと思います。
物語調の部分はありますが、最初に各レクチャーのまとめも整理されており、必要な部分だけ読みたい人のためのビジネス書の機能もきちんと備えています。
マインドフルネスについて、誤解なく研究成果を学ぶには非常に適した本というのが感想です。

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電子書籍

良かったです

2017/05/10 16:20

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:てんてけ - この投稿者のレビュー一覧を見る

漠然と考えていたことが、こんなにはっきりと科学的に証明されていることに驚きました。
身体を休めるだけでは本当の休息にならないのですね。
実際に本に書いてあることを実践してみようと思います。

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紙の本

納得

2017/04/09 11:06

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ほんらいく - この投稿者のレビュー一覧を見る

いろいろ考えさせられるものでした。
充実した人生をおくりたいものです。
早速息子にプレゼントしました。

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紙の本

ストーリーで学ぶマインドフルネス

2017/12/30 13:38

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:数学苦手高校生 - この投稿者のレビュー一覧を見る

本書の構成は始め基礎知識、次ストーリー本編となっています。ストーリー内で脳科学の説明解説されているので事前の予備知識などはひつようありません。ストーリー事態も取って付けたようなものでなく、面白く読むことが出来ます。
 しかしあまり持ち上げても嘘くさいので、ケチをつけるととすれば、ストーリー。先ほど言ったとおり確かに面白くはあるのですが、それはつまり物語的で在ることの裏返しでもあり、本編を読んだ翌日から早速実践に移すのは少し難しいかもしれません。
 しかしまぁ結論を言うと、私自身購入したことを後悔していませんしむしろよかったと思っています。

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電子書籍

マインドフルネス入門

2017/02/27 10:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しらふ - この投稿者のレビュー一覧を見る

仕事は忙しくないのですが、何もせずに拘束時間をやり過ごすのもそれなりに疲労します。近年集中力の著しい低下に悩んでいました。本を読むのも気が散って一苦労。脳の疲れに興味があって読んでみたところ、ストーリー仕立てでまぁこれはご都合主義的ではありますがとてもわかりやすい。最初のまとめと、部分的に深く掘り下げたいところだけ拾い読みしても有効です。

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紙の本

とても実践的

2017/02/11 10:16

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はる - この投稿者のレビュー一覧を見る

読み終わってすぐに実践でき、効果が実感できました。読み物としても、自分の状況とかさねたりしながら読めて、面白かったです。読み終わって4か月くらいですが、習慣になってきて、リラクゼーションに通う回数が激減してきたので、やっぱり体というよりは脳の疲れだったんだなと実感しています。

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電子書籍

(´・ω・`)

2016/10/26 20:04

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

題名からとても面白そうな印象を受け、読みました…!
内容はとても分かりやすく、面白かったです!(´・ω・`)

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電子書籍

おすすめ

2016/10/25 11:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:tatsuo - この投稿者のレビュー一覧を見る

初めて3週間になりますが、疲れがかなり取れました(^^)
素晴らしい本です!

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紙の本

実践しやすく、わかりやすい

2016/11/05 18:52

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:one story - この投稿者のレビュー一覧を見る

初めてマインドフルネス本を読みました。マインドフルネスをかじってみたい人におすすめの本です。
最初の部分に実践方法がコンパクトにまとめられており、実践方法をいつでも簡単に参考にできる点が良かったです。
また、物語形式の部分は、サクサクよむことができ、良い入門書でした(初心者以外の人には物足りなかったかもしれませんが、専門用語による学術的な説明よりは、入門者にはなじみやすいと思います。。)。

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紙の本

マインドフルネス入門

2018/07/03 16:19

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:病身の孤独な読者 - この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は物語り形式で、マインドフルネスの知見を紹介している。重要なのが、ビジネス書でありながら参考文献欄を設けており、かつ原著論文が引用されているところである。科学的厳密性を柔らかい表現で楽しむマインドフルネス入門だと言える。

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紙の本

科学的に脳を休める方法

2017/12/16 18:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

科学的な根拠に基づいた脳の休め方について述べられている。同じようにせいかつしていても、脳を有効に休めることができたらと読んだが、納得できる良い内容だった。

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電子書籍

読みやすいマインドフルネスの入門書

2017/05/16 08:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:JINS - この投稿者のレビュー一覧を見る

物語形式なので入りとしては、大変読みやすいです。

思ったよりページ数が少ないですが、論文の引用がきちんとされているあたりは、研究者の筆者ならではかと思います。

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2017/03/18 10:13

投稿元:ブクログ

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2017/03/05 20:19

投稿元:ブクログ

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