ヤバい集中力 １日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック４５ みんなのレビュー

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巻末の「実践ロードマップ」が役に立つので、これを自分なりにアレンジして実践する。
集中するには、その場での集中力だけではなく、日々の習慣や事前準備が必要なことがわかる。タスクをいつやるか、いつ終えるか、というイメージをしていないと、集中できない。

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巻頭に、分かりやすくまとめられた一枚のシートが付いている。なるほど！と納得しながら読んだけど、忘れてる部分もある。。。というか多いので、そのシートを見ながらもう一度復習した。

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食事に関しては、もう少し具体的に知りたいので、鈴木さんのブログで確認したいです。
本書の脳に悪い7つ食べ物で、お菓子・スナック菓子の許容量は多すぎると思いますが…。

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daigoより、鈴木さんの本の方が実践的でわかりやすいと思う。
著者本人が自分で咀嚼している内容しか書いてないから、非常に明確でわかりやすい。
何をすればいいかとても親切に具体的に書いてあるので、読めば何が１つは必ず成果が得られるとおもう。

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「ヤバい」という安直な題名とは裏腹に、内容は極めて理路整然としていて説得力のあるものでした。

何をしても続かない…
自分で決めた事すらやり遂げられないなんてダメ人間だ…
自己否定感に苛まれて自分が嫌になる。多かれ少なかれ、そんな鬱々とした気分を抱えている人はいると思います。
この本の中にこんな一文がありました。
「もしあなたに問題の先延ばし癖があったとしても、その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけ」

著者が読んだ膨大な量の論文を基にし、人間の本能を獣、理性を調教師、と仮定し物事に集中する為の様々な技を教えてくれます。

少しでも理想の自分に近づきたい人は読んで後悔しない一冊だと思います。

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集中力をどのようにして高めるか、持続させるかについて非常にコンパクトにまとまっている本。
自分の中に「獣」と「調教師」がいて、そのバランスによって、ある場面では集中力が発揮されたりまたは途切れたり、が繰り返されるという考えは非常に面白かった。

当然ながら読むだけでは意味はなく、最終的には実践あるのみ。

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「最高の体調」ほどではない。
その理由は、前作がウェルネス×サイエンスというコンテンツを、骨太な仮説をもとに体系的につみあげたものだったのに対し、本作はテクニカルな話に終始（特に第二章）しているため、知的興奮はないのである。
とはいえ、使えるエッセンスはもちろんある。
・幸福度＝集中力
・情報は集中力を消費する
・使えるアイテムはカフェイン、テアニン（緑茶）
・タスクは難しすぎでもやさしすぎでもない設定を示す
・遠い抽象的ゴールではなく具体的ゴールを示す
・一日のタスクは3-5つ
・プレゼンなどでは成功のイメージ（ふるまいイメージ）が超重要
・問いのひとりごとがは効果あり

小林秀雄＝ベルクソンの、人間の本性（知性の正体）にも近い話なので理解はしやすかった。

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読みやすくて分かりやすい為になる良書。

現代社会において、何も縛られない自由な生き方、好きなときに食べ、遊び…のような生き方に　自分の自由意志はほとんど存在しない。

著者の一日ルーティンはどんな感じなのか気になる。