健康法ランキング
本の通販ストア、電子書籍ストア、提携書店の健康法の本の売れ筋週間ランキングです。100位のうち、1位～25位をご紹介します。
1位
（※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『どっちの手が上にきても、“ギュッ”と背中側で両手を組めますか？』片方しかできないという人、実はとても多いんです。と...
2位
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。コリはピンポイントでなく、なんとなく漠然とした範囲で感じているはず。本書はそのコリに対して、頭からつま先まで、すべて...
3位
（現代病の大半は、歩かないことが原因だった！ 歩けば歩くほど、生活習慣病、認知症、うつ病、がんなどが改善することを、健康になる歩き方とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】シリーズ累計21万部、待望の文庫化！簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。医者に払う金があるなら靴とリ...
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（人はなぜ疲れるのか？ 休まないでいると人間の体はどうなるのか？ 疲れがとれる最も効果的な休み方は？ ２０年間「休み方」を考え続けた専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」を大公開する。【「TRC MARC」の商品解説】●疲れたらコーヒーを飲む●疲れたときは寝るのが一番●甘いもので自分にごほうび……...
5
脳と身体を最適化せよ！ 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
- モリー・マルーフ （著）
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（レビュー：3件）
- 税込価格：2,200円（20pt）
- 発売日：2024/02/15
- 発送可能日：24時間
脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した医学博士が、最先端の科学的健康法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める...
6
仕事や家事、勉強をしていない時間を「休み」と呼ぶのはやめよう。身体のニーズから導き出す適切な回復行動、身体と調和する生き方など、短い時間でも「本当の休み」がとれる方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】「休んでも、疲れが取れない。その理由はなんだろう」「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は...
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8
強く長い呼吸を繰り返すロングブレスで、健康寿命を延ばす「呼吸」と「筋肉」を手に入れよう！ １日７分×７日間のエクササイズを写真で解説する。エクササイズの動画を収録したＤＶＤ、視聴用ＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】長生きには、長い息！ 健康寿命を延ばす「呼吸」と「筋肉が」手に入るのは...
9
「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 （青春新書ＰＬＡＹ ＢＯＯＫＳ）
- ホームライフ取材班 （編）
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,100円（10pt）
- 発売日：2023/09/19
- 発送可能日：要確認
新書
見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？ 食事、メンタル、アンチエイジング、ボディケア、しぐさとふるまい、運動、睡眠など、老けない人の習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。見た目も体も老けない人は、そうで...
10
めまいやふらつきに効果的な体操を前庭リハビリの中から厳選し、１分体操として紹介。めまいやふらつきを改善するための日常生活でのセルフケアや、めまいに関係する自律神経の整え方といった対処法も解説する。【「TRC MARC」の商品解説】めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐...
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老化は病気。病気ならば克服は可能だ。堀江貴文が最先端医療を取材し、老化を防ぎ、病気を予防することにお金と意識をつぎ込むことを提案する。『ＧＯＥＴＨＥ』連載に加筆、再構成。【「TRC MARC」の商品解説】「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ「健康」に時間・意識・お金をそそげば「何歳までも」働き・遊べ...
12
不調がちな弱った体に薬より効くストレッチとは日本人の半数以上（５６.５％）が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています（厚生労働省「令和３年人口動態統計月報年計の概況」）。しかし生活習慣病の特効薬はありません。にもかかわらず高血糖、高血圧、肥満...
13
食事、運動、生活習慣からアンチエイジングまで、健康に関する正しい知識を紹介。さらに、健康を左右する血管と血流の常識ウソ・ホント、全身に血を巡らせるための方法なども解説する。『Ｔａｒｚａｎ』掲載記事を再編集。【「TRC MARC」の商品解説】コロナ禍以降、自分のカラダへの関心が高まったように思います。...
14
15
認知症予防の専門家が作った大人の健康脳トレドリル 楽しく短時間で効果的に ８０歳からでも間に合う１２０日間脳力向上集中トレーニング （ＭＳムック）
- 税込価格：580円（5pt）
- 取扱開始日：2024/03/18
- 発送可能日：要確認
ムック
16
“胸椎”とは背骨の胸の部分の骨のこと。究極の姿勢改善法“胸椎伸展（ストレッチ）”で、ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセット！ 体形がきれいになるだけでなく、体の不調の改善も期待できる胸椎伸展の方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。マッサージを受...
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自分史上最高に脚が長くなるストレッチ
- 森拓郎
- 税込価格：100円（0pt）
- 販売開始日：2023/01/20
93%OFF 05/16まで 通常1,540円
- iOS
- Android
- Win
- Mac
一般書
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ストレッチで身体を正しいポジションに戻せば、脚は長くなる！多くの人は、座ってばかりの生活や歩き方のクセの影響で、本来...
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がん、糖尿病、脳梗塞といった命にかかわる重大な病気には、必ず“サイン”がある！ 見逃すと後悔する重篤な病気の前触れを、予防法とともに丁寧に紹介。認知症に関わるサインなども取り上げる。【「TRC MARC」の商品解説】がん、糖尿病、脳梗塞――命にかかわる重大な病気には、必ず“サイン”がある! 病を未然...
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20
アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える−。日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチを、疲れない体作りのために長くゆる〜く頑張るコミックエッセイ。【「TRC MARC」の商品解説】アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってす...
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ウォーキングより脳活ドリブル、書くことで怒りや恨みを消す、会話に「擬音語」を入れる、人間関係のつくり方…。科学的に証明された「脳を健康にする方法」を紹介する。「老人脳自己診断チェックリスト」付き。【「TRC MARC」の商品解説】いくつになっても脳が若いままの人と、老化が進んでいく人の差はどこにある...
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脳は頭を働かせようとするより、身体を動かすことでこそ威力を発揮する器官。「歩く・走る」で、学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、すべてがアップする。運動が脳におよぼす絶大な効果を紹介し、その理由を解説する。〔「一流の頭脳」（２０１８年刊）の改題新版〕【「TRC MARC」の商品解説】本国スウェーデン（...
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・著書累計15万部超の著者による第四弾は「脳トレ」・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく・10歳から100歳まで、誰でもできる！・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！●「瞬読」が脳トレドリルに参戦！脳トレマーケットは大きく、ヒットの要因は、...
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更年期ケア、バスタイム、やんわりしたルール…。「ととのえる」を軸に、体、見た目、暮らし、心の４つのテーマで、５０代を楽しく健やかに過ごすために“きれい見え”する小さな発見や工夫をイラストで紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】50代、シングル。家族は2匹の猫「まるお」と「しろ」。将来への不安...
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７５歳は人生の節目、８０代は老いを受け入れる時期。年代別に「生き方を変える」のが長寿のカギ。１００歳を迎える「足し算」習慣、長寿を損なう引き算医療、病気別「足し算」健康術などを具体的に紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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