目の前の日常がガラっと変えられる!?心がけ一つで前向きになれる「禅」の本

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怒る人と怒らない人とでは、何が違うのでしょうか。著者・枡野俊明が禅の教えに従い、わかりやすく解明しています。怒りやイライラを捨てれば、心にゆとりが生まれて前向きに生きていくことができる、と説きます。穏やかな心で幸せに生きるための小さな心がけも紹介されていて、生活のなかですぐに実践することができます。

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若手禅僧・吉村昇洋が禅寺での修行をもとに、禅の心を取り入れて行う掃除や片づけの仕方などを事細かに紹介した本です。具体的なQ&Aや禅語についての解説もあり、わかりやすい禅の入門書です。おっくうに感じていた日々の掃除や片づけが、気持ちよく楽しくなる一冊です。

書とともに、主要な禅語についての現代語訳と解説がなされています。たとえば、その一つにある「逢茶喫茶　逢飯喫飯（ほうさきっさ ほうはんきっぱん）」という言葉。「ご飯のときは　ご飯を無心にいただこう」という意味です。今を精一杯、前向きに生きるヒントになる言葉が満載な本書。禅についての基礎知識も掲載されています。

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鎌倉で精進料理塾「禅味会」を主催していた著者が、道元の「典座教訓」を読み解き、食について語っています。心がけたいことは、「喜心＝喜びの心」「老心＝親が子どもを思う心」「大心＝料理をつくりたくない日もふだんと同じ気持ちでなす心」の三心。疲れて自炊したくない日でも、その心を思い出し、料理をつくりたくなるでしょう。

ベルリンで禅を伝える活動をする著者が、日常で実践できる禅の作法を紹介。気軽にできる坐禅の作法が写真やイラストとともに解説されています。また、毎朝の拭き掃除や部屋の片づけ、食事の作法も紹介されていて、生活に取り入れやすい禅の入門書です。生活を見直し、気持ちよく毎日を送ることができる一冊です。