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デキよりも使い方が問題だった?より最適な脳の使い方がわかるようになる本
なんでもテキパキやる人、いつもキレキレに冴えている人、とんでもないユニークな発想をする人。そんな人に憧れるけど、「自分は脳のデキが違うから・・・」なんて考えたことはありませんか?ところが、意識して脳の使い方を変えることでなりたい自分になれるのです。そんな脳の最適な使い方がわかるようになる本を紹介します。
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10代の頃からありとあらゆるダイエットに挑戦し、挫折を繰り返してきた女性の精神科医によるダイエット本です。「脳の使い方」といっても「シナプスが」とか「エンドルフィンが」といった専門的な難しい話ではなく、ちょっとした視点や考え方を変えることで「太らない人」になれる、という目からウロコの一冊です。
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やるべきことをすぐやれないのは性格ややる気の問題ではなく、脳が「すぐやるモード」になっていないから、なのだそうです。作業療法士である著者が自らの経験に基づいて、自分の脳を「すぐやるモード」にするコツを紹介しています。なんでも後回しにしてしまう癖がある方には、とても心強い一冊になることでしょう。
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「眠っても疲れがとれない・・・」そんな自覚症状がある方にオススメの一冊です。脳が疲れてしまうメカニズムや脳を休息させる方法などを、日米の医師免許をもち、イェール大学で最先端の脳科学を研究した著者が科学的根拠に基づいて解説しています。脳の正しい休ませ方を知ることができます。
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筋肉と同じようにいくつになっても脳は鍛えられる、ということがわかる一冊です。世界のトップレベルの専門家たちが、食べ物(栄養)、運動、ライフスタイル、レジャー、瞑想、ストレス、脳トレなど、脳を鍛える多種多様な方法を伝授しています。脳を鍛えるための完全ガイド本といえるでしょう。
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テレビでもおなじみの脳科学者・茂木健一郎が、最新の脳科学の知見を基に、幸福になるための「脳の使い方」を伝授しています。お金があっても人は幸福を感じるわけではない、という研究結果があるのだそうです。では、どうすれば脳は「幸福」を感じることができるのか?そんな疑問に向き合った一冊です。
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