ブックキュレーターhonto編集員
自己嫌悪に陥る前に読みたい、自分を守る術を教えてくれる本
人間関係がうまくいかず気分は最悪。そんなとき、自分の悪いところばかり目を向けていませんか？弱りきってしまった心では、どんどん悪い方向に物事を考えてしまうものです。そこで、他人の悪意から自分を守る術を教えてくれる本をピックアップしました。読めば、「もっと自分の気持ちを大切にしよう」と思えるような言葉が見つかるはずです。
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言葉の護身術 モヤる言葉、ヤバイ人から心を守る
アルテイシア（著）
女性を困らせるセクハラ発言、ジェンダーの押し付け、マウンティング。反論したいのに、うまく言い返せなくてモヤモヤしているときに役立つお助け本です。本書では、あらゆる困ったシチュエーションに対処するための「言葉の護身術」を解説。怒るべきときに怒れるようになりたい・・・という方にオススメです。
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他人の言葉を気にせず、自分らしく生きるための30のレッスンをまとめた一冊。「いい人でいる必要はない」といった考え方を紹介し、自分を大切にする術を教えてくれます。読後、自分の本当の思いを見つめ直し、人生を楽しむヒントが得られることでしょう。
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本書では、精神科医・樺沢紫苑が伝える「悩みや不安をなくすためのリスト」を紹介しています。人とのつき合い方や働き方、SNSを活用するなかで生じるイライラや不安への対処法が綴られています。ストレスは「我慢すること」だと捉えている方は、本書で「対処する」方法を学び、ストレスフリーな生活を楽しみましょう。
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世界の一流機関が科学的に証明した「考えすぎない方法」をまとめた、説得力のある一冊。最新の研究データをもとに、「考えすぎ」から脱却するコツを細かく紹介してくれます。すぐに実践できる方法が満載なので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
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